達人專欄 「看看周圍，當你要了結自己的性命時，為何不曾注意到眼前的美景呢？」
「因為我沒有欣賞美景的心，只能聽到痛苦的回音。」
「我的眼中被黑暗壟罩，而看不見光明。而那黑暗正是我腦中創造的。」
「現在你平靜下來。當你真正的平靜時便會發現，自然從未改變，是你的眼光改變了。」
「煩惱是什麼？其實我自己的體驗是，只要腦袋處理一個問題的時候，無論這個問題是什麼，就會產生煩惱。而當你腦袋不處理問題時，就沒有煩惱。也就是當你很專注在一個事物上，也許出於一種渾然的好奇，那時就不會痛苦。」
「但我該怎麼辦呢？我是說，我還是很痛苦，人生皆苦，太痛苦了，哪裡能沒有苦難？」
「其實這不算是一個…...那麼真實的世界。如果你體驗過天的威力的話，它的安排總是很巧妙，好、壞、苦只是人們好惡的想法，上天有好生之德，它的編排是對生命有益的旅程、而不是照你喜歡的旅程，如果你能看懂那些預兆的話。就像是你不喜歡吃蔬菜，但吃蔬菜對你的身體大大的有利一樣。當你盡力的走完這些路的時候，你會發現世間多麼的美妙。那是一首美麗的曲子，但需要懂得人才能欣賞。」
「去接近自然吧！到有綠色樹木、花草的地方走走。留心那些美景。吹吹風。」
而我便就這樣被忽悠的離開了自己的位子，要遠離痛苦。
在班‧班恩的記述中的第一頁，他如是寫道：「當我回顧過往，我寫這幾篇文章，是為了寫幸福的故事。」
「這就是這些故事要傳達的東西，如何幸福。」
