善待自己
這或許是最重要的，卻常常給大家遺忘，要不就是誤以為多花幾天時間在吃喝玩樂上會導致身心墮落。畢竟自上個世紀起，一股歌頌過勞的歪風首先在商界吹起，然後還波及校園。
不分男女老幼，大家常把肝指數升高視為是美德，甚至把一天睡不到五小時看成是一個人之所以有機會成功的主因。到最後，好像一週沒有休息超過半天才是可敬的，連週休二日都要安排很多自我進修的課程才不會有罪惡感。
不眠不休又拿出加倍幹勁甚至成了許多動漫畫的重點描寫段落，某個人有黑眼圈且連吃飯的時間都沒有，加倍依賴咖啡因還故意用鬧鐘限制自己所剩不多的睡眠時間，最後等達成目標才昏過去，雖然傷害身體，卻被視為是極為浪漫的，好像這一切一定值得。
聽起來很不可思議，就算透過戲劇手段把結局描寫得像是性高潮，這過程看來還是比服刑要累。很難想像，在某個時期，這種稱不上是有營養的拚命被抬高到一個不可思議的位置，好像為此而死一定光芒萬丈，或不常有類似的嘗試便是沒出息的。
在現實中，沒睡飽的創作者下筆很困難，我們不僅沒聽說過有誰能在昏昏欲睡的時候還想到什麼好點子，也不曾見識過有人可以在連話都說不清的情形下還振筆疾書的。
對於需要整理事件因果和紀錄許多細節的工作來說，邏輯清晰很重要，因此充足的睡眠、健康飲食和適量運動等極為重要。
以上，還不是全部。真正的善待自己包括減少資訊垃圾，以及輕鬆玩樂。
注意，不是認真玩樂，由於競技類遊戲的發展，再加上一堆帶有毒性的宅圈奮鬥故事，導致一堆人連看動漫畫都不是很能輕易樂在其中，從對人物的選擇患得患失，到期許自己在某個領域中能成為活字典一般的存在
這些都要付出不少時間和精力，且通常少有人能夠樂在其中。之中還有短時間內專注研究多部作品的人，那不僅加倍疲勞，還無法客觀評價作品，等於糟蹋休閒時光不說，也會害自己從特定娛樂選項中過早畢業。
把獲得知識和經驗看得太嚴肅，在資訊爆炸再爆炸的現代可不是一件好事，要知道，人是有極限的，這年頭大家可能不會過分高估自己的肌肉和骨骼，卻對腦袋開發有著不切實際的妄想。
可能睡前幾小時都在上網蒐集資訊，要不就是逼自己一週內補完長篇大作，還養成倍速觀看影片的習慣。已經有醫生指出這會傷害中樞神經，腦過勞對身心狀況的影響不容小覷，良好的生活基礎應該是醒著時有超過四分之一時間遠離3C產品，也不要輕易的追求像是一天內分享大量新聞資訊和蒐集大量圖片等，那不僅耗時，也會讓人累積大量壓力。
真正的休閒方式是反覆觀看自己早就已經熟悉劇情的作品，偶而接觸新東西，也許不那麼要求自己一定要有大量心得，最好對時事的關注都只是淺嚐。以為自己上網就是要給一堆人帶來歡樂，又或者試圖在筆戰中貫徹正義，甚至是期望能多次影響社運圈，這些都會讓人變得偏執，為精神帶來大量傷害。
我的建議是，遊戲想玩就玩，但不要弄得像是打卡上班；以為可以不看攻略卻玩得很不順利，那就去看攻略吧，不要把休閒型遊玩看成是什麼罪惡；遊戲看起來很酷但實在不合你胃口，那就看別人的實況，大概知道是怎麼一回事後就行，不用強逼自己打到最後。
漫畫只追一個段落就很滿足，那除非有足夠的精力，否則真的不用太急著補剩下的段落；後面的劇情走向不合你胃口，那就停一陣子吧，不用為此產生好像嚴重背叛作者等負罪感，大不了以後想起來了再補，注意了，不是以還債的心態，娛樂沒有那麼嚴肅，通常很難說有誰對不起誰的問題。
新的動畫和電影一直推出，你提不起太多興趣，還很想複習幾部老作品，那就去複習吧，別想著一定要趕流行，又或者擔心和一些人沒有共通話題會很遜，務必提醒自己活得輕鬆點。
一次關心很多頻道，犧牲睡眠只因為對好幾個人的遊戲直播等抱有非追不可的義務感，這樣很划不來，不僅自己的健康沒顧到，還可能讓自己開始討厭那些偶像。
不要輕易的說自己老了，但也不要不服老。早點上床睡覺，大量喝水且吃少一點，避免脂肪肝和確保消化良好是最要緊的。
千萬不要以為什麼問題都可以靠毅力克服，又或者以為自己犧牲許多算是在累積炫耀資本。以為獲得某些成就可以彌補生命中的不足，那或許值得期待，但也是有極限的。
達人
