達人專欄熊門楊家推手～定步雙手推法9：按擠化履推法
0.甲(白褲)乙(黑褲)兩人對立，各將右足踏進一步，彼此入襠，坐實左腿，子午線相對，右手臂內作半圓形，成45度斜橫於胸前，手心向內，甲乙右手臂相互沾著，左手置於左腰際旁，手心向上。如下圖。
2.甲右手翻腕，掤採乙之右腕，左手附貼於乙之右肘（約曲池穴位），兩手配合腰腿，向乙胸前按出，成右弓左箭步，如圖(甲）。
2.乙應甲之按勁，腰腿往後鬆，俟甲勁將至未至時，身體右轉，將甲勁引化右後方，右手採執甲之右腕，左前臂立上，左肱外緣沾黏甲之右肱外緣。成坐實左腿之坐步式，如圖(乙)
3.甲之按勁被乙鬆化，隨即將右肱掌肘成左上右下45度角斜橫於乙左胸前，右手附貼於右肱內側，向乙擠出，成右弓左箭步，如圖(甲)。
4.乙被擠，將左手往下蓋，沾黏甲之左腕，手心向下，手指向右，身體左轉，含胸縮腰，坐實左腿，向左後側履化甲之擠勁，如圖(乙)。
5.乙鬆化後，身體向右轉正，右手隨即附貼於甲之左肘，以腰腿勁，向甲之胸前按出，成右弓左箭步，如圖 (乙)。
6.甲被按，隨即鬆化，如圖(甲)；要領同2.；如此由2.-5.按擠化履循環練習。
