達人專欄熊門楊家推手～定步雙手推法7：掤履擠按四手推法
0.甲(白褲)乙(黑褲)兩人對立，各將右足踏進一步，彼此入襠，坐實左腿，子午線相對，右手臂內作半圓形，成45度斜橫於胸前，手心向內，甲乙右手臂相互沾著，左手置於左腰際旁，手心向上。如下圖。
1.甲右手翻掌，掌心向外，掤採乙之右腕，左手附貼於乙之右肘，以腰腿勁向乙胸前按出，成右弓左箭步，如圖(甲）。
2.乙俟甲勁將至未至時，右手掤採甲之右腕，左手附貼於甲之右肘，以腰腿配合順時鐘方向，先向左往上掤，再往右後履下，雙腿曲膝下沉，成子午平馬步法，如圖(乙)
3.甲被履，身體隨即左轉下沉，成平馬步法，如圖(甲)。
4.甲下沉右肱隨即翻上，成左上右下45度斜角斜橫於胸前，左手掌附貼於右肱內側，用腰腿勁向乙胸口擠出，成右弓左箭步，如圖(甲)。
5.乙被擠，右手拿甲之右腕，左手附貼於甲之右肘，鬆腰胯後坐，身體右轉，將甲勁往右後引化，成坐實左腿之坐步，如圖(乙)。
6.乙鬆化後，身體左旋轉正，雙手沾附於甲之右腕、右肘，向甲胸前按出，成右弓左箭步，如圖(乙)。
7.甲被按後，即鬆化，要領同2.；如此由2.-7.掤履擠按，循環練習。
