達人專欄活步雙手推法2：旋轉進退推法
0.甲(白褲)乙(黑褲)兩人對立，各將右足踏進一步，彼此入襠，坐實左腿，子午線相對右手臂內作半圓形，成45度斜橫於胸前，手心向內，甲乙右手臂相互沾著，左手置於對方右手肘旁，手心向下。如圖。
1.甲右腳上步，落於乙右腳之外緣，右手採執乙之右手腕，左手附貼於乙之右肘，以順時鐘方向，上掤、右轉，如圖(甲），再下繞至右腳前。
甲前進同時，乙退左步，左手附於右手內肱，隨甲繞轉由上往左，如圖(乙)，再轉下至右腳前。
甲前進同時，乙退左步，左手附於右手內肱，隨甲繞轉由上往左，如圖(乙)，再轉下至右腳前。
2.甲左腳向前一大步，雙手從右腳前，由左繞上，左手在內，右手在外，連合成十字手往前上架，如圖(甲)。
同時，乙右腳退後一大步，左手仍附於右肱內，作為掩護，順著甲的動作繞上，如圖(乙）。
同時，乙右腳退後一大步，左手仍附於右肱內，作為掩護，順著甲的動作繞上，如圖(乙）。
3.甲上右腳，落於乙之襠前，右手繞至乙之右肘，左手附按乙之右肩臂，雙手配合腰腿向乙之重心按出，如圖(甲）。
乙受按，同時左腳向左後退一大步，腰腿下沉，成斜平馬勢，化解甲之按勁，如圖(乙)。
乙受按，同時左腳向左後退一大步，腰腿下沉，成斜平馬勢，化解甲之按勁，如圖(乙)。
4.乙鬆化後，右手仍沾黏甲之右手，進行反式攻擊，上右腳，落於甲右足之外緣；後續動作，如說明1-3。如此循環練習。
