達人專欄活步雙手推法1：平圓進退推法
1.甲(白褲)乙(黑褲)兩人對立，各將右足踏進一步，彼此入襠，坐實左腿，子午線相對。右手臂內作半圓形，成45度斜橫於胸前，手心向內，甲乙右手臂相互沾著，左手置於對方右手肘旁，手心向下。如下圖。
2.甲右手翻腕，採執乙之右手腕，左手附貼於乙之右肘，重心移往左腳，右腳向前邁進半步，雙手配合腰腿，向乙之胸口按出，成右弓左箭之弓步式步，如圖(甲）。
3.乙受按，左腳往後鬆退半步，右手肱外緣沾黏甲之雙掌，左手附貼於甲之右肘，俟甲勁將至未至時，身體右轉，向右後鬆化，坐實左腿，含胸坐胯，頂頭懸，如圖(乙）。
4.乙鬆化後退時，甲左腳隨即跟進至右腳跟後緣，雙手仍附貼在乙之右肱，隨左腳跟進身體向前時，彎曲於胸前，重心寄於左腳，如圖(甲）。
乙在甲左腳跟進時，將右腳收回置於左腳尖內緣，重心寄於右腳，雙手保持原有位置，如圖(乙)。
5.甲右腳再向前進一大步，雙手向乙胸前按出；甲乙攻擊鬆化要領同2-4說明。
6.乙反式攻擊時，於左腿後鬆時，右腿不收回，反向前進一步，雙手向甲胸前按出，如2.3.圖之甲式。其他說明同2-5。
