達人專欄熊門楊家推手～定步雙手推法6：擠履鬆化推法
0.甲(白褲)乙(黑褲)兩人對立，各將右足踏進一步，彼此入襠，坐實左腿，子午線相對，右手臂內作半圓形，成45度斜橫於胸前，手心向內，甲乙右手臂相互沾著，左手置於左腰際旁，手心向上。如下圖。
1.甲右手翻掌，掌心向外，左手附貼於乙之右肘，微上掤，如圖(甲）。
2.乙趁勢左掌附貼於右肱內，如圖(乙)
3.乙以腰腿勁，向甲胸前擠出，成右弓左箭步；
4.甲受擠，腰腿後鬆，右手掤住乙之左肘，以緩來勁；左手附貼於乙之右手曲池穴位（右肘關節上方），俟乙來勁將至未至之際，右掌轉至乙之左肘下，雙手配合腰腿往左後履化，如圖(甲)。
5.甲鬆化後，右手托住乙之左肘，順時鐘方向往上掤，使乙中門露出空隙，隨即將左手作半圓，斜橫於胸前，右手即附貼於左肱內，如圖(甲)。
以腰腿勁，向乙胸口擠出，如圖(甲)
6.乙受擠，隨即鬆化，如圖(乙)，要領同4.5.，如此循環，相互沾黏，循環練習。
