今天要和你分享的是關於「非黑即白」
再過17天就是除夕了，這個節日對一些人來說，是與許久未見的人團聚的溫馨時刻
而對一些人來說，卻是拷問大會阿。
有沒有對象?結婚了沒?薪水多少?什麼時候生小孩?
這些問題，每年都在考驗著我們的回應能力，很多人也因此倍感壓力。
其實，我們之所以會對這些問題感到壓力，很多時候並不是因為這些問題本身有問題，而是對方在問這個問題的時候心中的想法就像是已經射出的箭，無論我們怎麼回答，都沒辦法改變它的方向；讓你感覺到對方似乎並不一定想了解你的狀況，而是在你回答以前，早已決定了「什麼是好，什麼是壞」。
反覆幾次之後，讓我們在往後遇到相同的情境時，即便對方都還沒有回應，我們就感到壓力倍增，甚至有些人光是想到這天就覺得頭疼，不想面對。
例如:
當對方問你什麼時候要結婚時:
你回答對方「還沒有打算」
對方可能會說:
「你都已經幾歲了，別這麼挑」
你可能從對方說的話中，感覺到似乎只有結婚的人生才算是成功，沒有第二條路可以選擇。
然而，如果你仔細思考這些問題，會發現它們都是「非黑即白」的，例如「沒有結婚就是不好，有結婚就是好」。
你可能無數次的在腦海中提出一個問題「沒有結婚真的就是不好嗎，結了婚人生就會保證幸福美滿嗎?」
你知道人生大部分的問題都不是非黑即白，而是有很多不同的可能性，這個問題的答案是很複雜的。
真理的另一面，往往是另一個真理。
為什麼有些人的想法常常是非黑即白的呢?
心理學家Melanie Klein認為，人在剛出生的時候，會對外界有一種非黑即白，二元分裂的認知，嬰兒會把媽媽分成好的媽媽以及壞的媽媽，這樣做的好處是讓嬰兒可以有足夠好的經驗，來提供一個核心，以便之後能圍繞著這個核心開始發展健康的結構，擁有非黑即白以外的灰階。
然而，並不是所有人都能夠順利地發展健康的結構，成年人的身上，偶爾也能見到這種早年的機制，有些人這種分裂式的思考用的比較多，有些人用的比較少，這與他們在幼年時受到的照顧，有很大的關係。
因此，他們在思考的時候很容易只有全好與全壞的對立，而缺少了中間的複雜性
例如:
「沒有結婚就是很糟糕，結婚是應該要做的」
而不是
「在什麼樣的情況下結婚可能是好的，什麼情況下可能是不洽當的」
這些想法缺乏彈性，所有的事情不是這樣，就是那樣，忽略的背景的複雜性。
回到過年，那如果我們面對這些提問，卻不想討論太多時，可以怎麼辦?
我們可以溫和且立場堅定地這樣說:
親戚A:你什麼時候要結婚?
你:「我結婚的時候會通知你~」
若對方繼續提問，只需要溫柔但堅定的重複這一段即可
這樣的回復，既沒有直接拒絕對方，也釋出了的善意，讓對方明白你不是不告訴他，只是不是現在。
祝福你。
