今天想跟大家聊的是關於炫耀這件事
這週是2023年的最後一週，在過去的一週，我們經歷了聖誕節，而在未來的一周，即將迎接來到的新年。
這些節日對一些人來說，感到幸福和溫暖，而對另一些人來說，是感到孤單寂寞覺得冷阿。
不知道這一周你是怎麼過的，未來的一周，你又是如何安排的呢?
對於像我這種過了一個平淡的聖誕節的朋友來說，當看到社群軟體上別人如何與朋友﹑家人﹑伴侶，度過一個獨特又充實的佳節，心裡難免會感到寂寞，但也能夠明白，他們可能只是想把自己的快樂也分享給別人，或是記錄自己的生活點滴。
這些寂寞，不是別人造成的，而是自己內心的感受。
然而，你或許也看過一些人，可能是在網路上的一個留言﹑社群軟體上的訊息，讓你感覺，他們似乎並不是這樣想的。
當你在表達自己在節日感到冷清，或者因為這個原因，已經不期待節日時，對方可能會這樣回復你:
「我新年要跟伴侶去韓國」
「我昨天和家人去高級餐廳吃了大餐」
「昨天男友跟我求婚了」
「我的伴侶聖誕節送了一台PS5給我」
這樣的回復，可能會讓你覺得，對方沒似乎沒想聽你在說什麼，而且還藉機炫耀自己
除了讓人覺得沒被接住之外，在心中，也可能也被引動起了一種忌妒的感覺。
同時，也感覺好像挨了一記悶棍，直接懟回去掃人家的興也不是，但不說出來，那個難過的感受又會悶在心底。
那為什麼有些人會做出這樣令人反感的行為呢?
我們可以用心理學的「投射」來理解。
投射的意思，是把自己的特質﹑情緒﹑衝動，向外丟到他人身上的心理運作過程。
例如，我們可以經常可以在衝突對話中的兩個人身上看到一個現象，在對話中，聽起來只是很平淡的談一件事情，直到突然有一方，無來由的認為對方正在生氣。
這樣的過程，很可能就是他把自己的怒氣，投射到了對方身上。
舉例:
A:「你這是什麼口氣?」
B:「蛤?」
A:「你很不開心嗎，你聽起來就是在生氣!」
B:「為什麼這樣說?我的口氣怎麼了嗎?」
A:「看看你是怎麼回答我的，你明顯就是在生氣」
接下來的發展，我們都很熟悉，B很有可能真的就開始感到煩躁了。
通過上面的例子，我們大致上明白了投射會在兩個人之間可能的運作過程
我們也可以用同樣的方式，來理解那些在喜歡再他人面前炫耀的人。
這些人之所以到處炫耀，很可能是因為自己的內心充滿了忌妒
於是，他們將忌妒投射在別人身上，然後因為這種投射，引動別人嫉妒的感覺，就好像把自己的忌妒打包之後，發送到了他人身上。
如此，他們就從忌妒的人，變成了被他人所忌妒的對像。
那我們可以如何面對這種被引動的忌妒情緒呢?
除了在得不到，就毀掉—忌妒文末提到的感恩練習之外。
也可透過以下這個小行動來跟自己的情緒打聲招呼:
步驟一 : 停下來
步驟二 : 跟身體連結(如果很難做到，可以把手放在胸口)
步驟三:跟湧上心頭的情緒打聲招呼
可能是:
「你好忌妒，我感覺到你了」
「你好憤怒，我感覺到你了」
也可能是:
「我感覺到身體裡有什麼快要爆發，跟它打聲招呼」
或者是可以想一個更適合你自己的句子，只要是對你有幫助的，都很好。
透過這樣的行動，會讓你明白，情緒只是你的一部分，而不是你整個人
很簡單，但很有用。
祝福你新年快樂。
