近代社會，「自我」的概念已登上神壇，而重視「自我」的文化，又有三個特質，令我們在展現所謂「自我」的同時，變得更加脆弱、焦慮與恐懼。
一、更加透過外界世界，來尋找自我價值及自我肯定
一向實驗性研究發現，隨機女性在社群媒體上每分享一張自拍，會增加她們的焦慮，並降低對自我魅力的評價。單單僅是將自己交由他人評價的行為，就足夠為我們造成心理負擔。
而現代人又不斷地渴求外界的認同與關注，你是否在意社群軟體上的通知、回應及點讚數？為何我們要將自己交由他人評價、需要他人關注？是否是源自於我們自身的匱乏？
「一個真正有自信的人，其自我價值與肯定，應該來自於自己本身。」
二、社交圈的窄化
網路是否真擴大了我們的世界？網路的發達，令我們只會去關注與自身觀點相同的文章、結交與自身觀點相近的朋友；並去封鎖、篩選、甚至是攻擊那些與自身觀點相悖的事物。
在這過程中，我們的思想逐漸窄化，並喪失了接納多元觀點及與他人協調的能力，造成基本的社交能力的下降。
「在不斷強化自我想法的同時，我們的缺陷也越來越碩大。」
三、我們強烈渴望自己獲得極高的正面評價，特別是牽涉到他人時
我們變得習慣認為自己優於常人、多對少錯、天賦英才，我們需要保持自己「高人一等」才活得下去。
「高人一等」的同時，代表我們亟需要從他人身上獲取優越感，才能建立自我價值，而為何我們需要優越感呢？源自於我們對極度缺乏的安全感。透過不斷去貶損他人、自我抬高，才能去以優越感填補自己的欠缺，我們從中取得的，恐怕不是安全感，而是一種對自我的逃避。
普通一詞的定義為何？普通是通常的、一般的，是我們日常所見形形色色的人，理所當然地，也包含我們自己。真正有自信的人，並不需要以「特別」去偽裝自己。而是知道自己的能力有侷限、明白自己有優點也有缺點，接納最真實的自己、他人以及世界。
「無法承認自己普通，只有思想高大的同時，喪失了前進的能力。」
文章取材自：<失控的藐視性社會>、<謙遜>
「你過得幸福嗎？」
達人
