每個人的語言和行為都反映著其價值觀和性格。
每一個念頭，都可能會影響人的行為和情緒。
因此，自我覺察是必要的，其實說到底就是自我反省和觀察。
「自我覺察」這四個字聽起來好玄，是不是？其實好多東西都可以用邏輯去理解。
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那麼我稍微分享一個自我覺察的例子。
當我看到某個繪圈貼文的時候，我滿腦子都是不爽。
其實那些繪圖的內容就是繪者本人出生於普通的家庭，覺得家人只會物質上照顧他。
然後他認為已經是挺好的家庭了，即使如此還是好討厭好討厭父母。
以下都是我腦子第一時間冒出來的東西：
1. 媽的，這種人生在福中不知福！
2. 沒病沒痛的人，憑甚麼無病呻吟？
3. 爛人，不懂珍惜自己的家人，這世上一堆更不幸的人咧！
我馬上就發現了好多負面的念頭......挺糟糕的，不是嗎？
我發現留言的反應不是鼓勵繪者體諒家人，就是責罵繪者不知足。繪者刪文了。
想了一下，其實別人的生活和家庭與我無關。
為甚麼會有這種念頭，那些只是來自我本身曾經所受的苦，導致了一系列嫉妒的情緒。
為甚麼會嫉妒別人，是因為覺得自己不夠好（別人都有自己沒有的東西），覺得別人都不懂自己的苦（投射了別人曾經批評我無病呻吟），嫉妒別人「只是這種程度就能得到大家的關注／憑甚麼這種人可以被關心」......
完全就是來自於內心深層對於被關心的渴望，「自己沒有，就見不得別人都要有」。
......換個方向吧，每個人的價值觀和性格本來就不一樣。
我是因為家庭背景和學習環境而習慣了比較，而比較的心態也是來自人性......
就算是我都是有著別人沒有的東西，沒甚麼好比較的，人比人比死人。
別人背後的苦，我不會知道，而且每個人的承受能力本來就不一樣。
說白了就是「關你屁事，關我屁事」。
到底是原因論（人會受到過去經歷的影響）還是目的論（人想要成為怎樣的人是會找到不同的理由）才是正確的？
我倒是覺得世上並沒有的絕對，而是兩者並存。
不是每個人的家庭都是完美的......過去的經歷是一定有影響的，但最後成為怎麼樣的人都是個人的選擇。
不少的人出生在有愛的幸福家庭，最後還是選擇了以傷害別人為樂。
不少的人出生在有傷痛的普遍家庭，最後還是選擇了避免重複傷痛影響別人。
不少嘴裡總是說「某些人都是ＸＸＸ」「我身邊的人都是ＸＸＸ」之類的人，背地裡都是種怨念／自身經驗的投射。
慎言，慎言。
凡事都不是絕對的。心理扭曲的人或許大多都是受過傷害，但是不要忘了這個世界上存在著反社會人格。
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我的共情能力比較強，正因為如此比別人還要清楚怎樣說話是可以傷害到別人體無完膚。
因為這種天賦和後天的經歷，我比任何人還要清楚如何在精神上摧毀一個人，但是我並沒有這樣做。
從前我確實是一個亂說話的人，因為被不同的人言語虐待過所以心理不平衡（這就是人性呀......掉進這種循環陷阱）。
現在的我已經不會再這樣做，放過自己也放過無辜的人吧。
一個人的行為，會決定自己成為怎樣的人......
反過來說，自己是怎樣的人，就會有相對的行為。
這個世界上，一定會有人活在幸福的環境之下仍然想辦法令自己變得不幸（到底是不是目的論呢？）。
選擇的權力是在自己的手上，他們偏偏要讓自己過得不開心也是他們的權利。
只要更深入去分析，這些情緒就化解了（會不會還有下一次？沒關係，最重要的是千萬不要影響自己的行為）。
在現實生活，如果我遇上類似的人，我大概會根據不同的人而有三種做法：
1. 遠離他們，免受情緒上的影響
2. 包容他們，因為他們只是仍然沒有緣份去成長而已
3. 鼓勵他們，讓他們發堀令自己進步／更快樂的方式
仔細觀察，有執念的人真是會透過言行表現得好明顯......
我無法直接指出別人的不足，引導他們自己發現反而才是最好的。
一切都是量力而為而已，我並不會走到極端單方面被別人當作情緒垃圾桶。
（對方想要的是安慰？解決問題的方法？還是純粹只是想要別人承受自己的情緒？）
這半年來我都在學習思想上的進步／令自己的生活開心一點。
（比如說，如何令自己成為一個更有愛的人？）
......到底是不是毒雞湯我並不能斷言，但至少有些概念對人有幫助。
我並沒有追求1000%一定要深入研究某些領域，因為我追求的是普通人都能懂的東西。
那些靈性宗教／心理學／哲學的書說了好多專業名詞，我都看得暈頭轉向。
我個人的見解，就是不好好消化／實行的話，懂多少專業名詞都是沒用。
難聽點說，自己不好好做人／對待身邊的人，拋多少書包出來都是沒用。
好多差不多的思想都是共通的，只是方向不一樣而已。
比如說，放下執著—＞活在當下—＞放過自己—＞愛自己也愛別人—＞活得幸福
（看的東西要好小心，被毒雞湯搞到掉入思想陷阱是挺麻煩......）
（例如，並不用極端地追求活在當下，畢竟每個人都是有過去記憶，都會為了未來的目標而作出努力）
（個人的見解就是，活在當下是指發現生活上的小確幸令自己簡單地感到快樂，也是令自己更專注當下要作出的行動，而不是用快樂麻醉自己的大腦逃避傷痛／問題）
我吸收了不少，只是記性和面對一堆文字的動力實在太有限（反正我又不是讀書的料）。
所以我會偶爾隨自己的心情嘗試用淺白的方式分享自己的見解囉，希望會對人有幫助或者我都樂於交流知識。
為何佛教總是強調「不要起惡念」？（之後再稍微看看貪嗔癡好了）
心理學上都有主張思想—＞行為—＞情緒，三者就是互相掛勾的迴圈！
如果腦子裡常常想著「我要他不得好死」，人就自然會不開心（憤怒），然後就影響行為（會不會作出傷害自己／對方的行為？）。
這些情緒還會傳染給身邊的人互相影響，可不可怕？
「自我覺察」掌握不好的話，就會變成不斷怪責質疑自己／只會想到好表面的東西。
這些東西連我都是正在學習，用過頭的話就會變成想太多。
「我會對身邊的人心理不平衡，真是太爛了！」我已經不會再這種想。
察覺到是好事，最最最重要的是不要影響到行為，想法是可以慢慢自己調適。
始終我還是個凡人，並不會勉強自己一定要戒除哪些情感，只是要避免過份的執念。
再負面的想法都好，都是人類才會有的東西，沒了這些反而不是完整的人類了。
正因為如此，我才敢承認自己會有這種想法。
達人
