脆弱的力量與適得其反的心理防衛機制

開心見誠

昨天看到 Brené Brown 的 The power of vulnerability，卻發現只找得到十月的英文字幕版。（現在有簡體中文版了。補或許有人還需要直接下載 TED字幕。）雖然我英文有夠差，為了一探究竟，也只好硬著頭皮上了。

由於沒看到中文介紹，只好自己寫一點筆記。但我的解讀總是涉入太多個人色彩自分色に染まる，下面是充滿偏見與疑義的心得。

Brown 說人們常惱羞成怒，受傷後致火大。會羞愧的主要原因是害怕「我沒那麼好」。人總是需要繋がりconnection。我們需要歸屬感ありか，害怕失去與人之間的往來關係。當我「沒那麼好」，便不值得他人關懷自己。所以我們便要裝腔作勢、披上國王的新衣，尤其在有求於人、擔心自己可能真沒那麼好的時候。

但他的研究顯示，使他人排斥拒卻自己的最大因素，正是擔心自己不值得他人付出時間與精力來與自己交際。體認到人非聖賢孰能無過、接納自己的缺失，並相信自己充滿環境歸屬與受到關愛等，可以克服這一切：當你深信自己是值得的，你就是。當你總是擔心你可能沒那麼好，卻在表面上硬撐，那你就是。

所以我們應該以赤誠之心真心/一片冰心多付出、奉獻，坦率素直過活。別怕受傷害，那能使你看清自己。怕受傷使人情感麻木、不在乎，更使人放棄思考、寧可被支配。也別計較所付出的是否有（確實的）回報，多勇於嘗試，才可能抓住機會。

另一段 Kathryn Schulz 的 TED 演講提到了類似的道理：失敗為成功之母，我們當懂得從錯誤中學習、認清自己犯錯的可能性，而非因認知失調（見社會心理學）拒絕承認錯誤，或者光是會悔恨（要知道後悔無用）。不過我認為 Schulz 所提及「電視劇使人發噱的題材」，除了因為事情有預料之外的發展，或許可以有其他解釋：源自我們發現並修正了錯誤推斷。

雖然我們都曉得別太鐵齒，要避免自我防衛機制過強；否則原先用來保護自尊的防衛機制，卻可能反過來傷害我們自己。但看完我還是不禁要想，人本來就傾向維護自信心，希望自己不是處於犯錯後尷尬的立場。而相對於坦誠，高自尊確實也是另一項對正常人們有必要（健康心智不可或缺）的心理因素。所以這些雖然都是老生常談，卻又是多麼困難。或者，差別主要在程度的拿捏：多數人都太過重視自己了呢？就這角度來說，西方個人主義的發達是不是一項弊端呢？

話說 Brown 引用的三猿圖其實與他的演講無關啊：要不是借稱睿智，要不就是論語「非禮勿視、非禮勿聽、非禮勿言、非禮勿動」的意義才是啊。