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祝大家新年快樂喔~~~(附上近期成果(艸)

揚羽 | 2021-02-11 10:19:00 | 巴幣 2840 | 人氣 1894

恩,我就是擺爛了幾個月沒寫~O(≧∇≦)O~~~~~~~~(ㄟ!

去年最後一篇文發完後,完全就陷在健身和合氣道的世界。
也意外加入一個女性運動社團而認識了好多神人!!!見了3位網友,一起運動還蠻有趣的ˇˇˇˇ
一位溫柔姐姐,一位帥氣教授XD、一位很嗨的女生(⌒▽⌒)☆

這陣子在翻兩年前的照片,畢竟跑健身房快2年了,想看看改變多少,只是…照片太多真的找到想死,還要確定日期,比對月份,這就是告訴我,每設定一個資料夾就要老老實實把時間和檔名設定好(一。一;;)
 
這邊就分享成果吧!證明一下我這幾個月是真的很認真很認真在練習所以巴哈沒更新(笑)
 
2019-2021的素質
畢竟我這不吃肉、又還在努力和吃東西博感情~肌肉量要上升本來就會慢很多~不過還是有增加啦~~體態也變了不少。

不過個人不喜歡一般女生健身出來的體態...(臀腿為主),比較偏平均型,而且喜歡的是精實那種(遮臉),所以體脂肪就刻意維持那樣。

PS:有一點要先說,我MC照樣每個月來,沒任何問題~所以體脂低MC不來應該是每個人不一樣0.0/

身形有改變嚕

(ノ≧∀≦)ノ腹肌進化史

從雞翅變小雞腿:P


還在向寬握引體向上努力中( ´ ▽ ` )ノ

這個最扯,居然真給我練出上胸(´⊙ω⊙`)


拳擊終於腳動起來了(((o(゚▽゚)o)))

之前的教練回去接家業,離職前說特地找一位等級可以教我的XD。新教練本身有學柔道和泰拳,刺激度滿滿!
現在也都用自由重量為主,機台很少用。特別是史密斯,軌道固定有時候怪怪的,除非要做超級組,為了安全才會去用。喔對,還有臀推XD,比較方便!

其實我沒想過自己會這樣熱衷重訓,大概是這算是自己可以控制,又會有成就感的事情吧!也多虧這樣,我現在吃東西可以在基代附近了喔!有時候會超過,很少就是XD
 
附上2/10拍的

健身房鏡子騙很大ˇˇ


肩手二三頭


踢好踢滿


弄傷自己的高手
 
除夕健身房下午4點休息,前一天先練肩手,除夕練腿~初一在家訓練,排得剛剛好(笑)
也在這邊祝大家新年快樂喔~~~

(之後會會把前陣子的日記補起來的>V<)


我真的編輯很久呢...

創作回應

異常的普通
好帥
2021-02-11 19:27:19
揚羽
羞[e16]
2021-02-11 20:55:27
煙嵐
這一年太棒了吧,我在九月之後就因為太忙沒有出入健身房了QWQ
2021-02-11 21:48:46
揚羽
辛苦了辛苦了~等你忙完可以約練阿XD
2021-02-11 23:00:38
迪雅思
真有毅力,我也是比較喜歡精瘦型小肌肉的,不過有幾個地方真的練不起來
2021-02-11 23:57:02
揚羽
就挑自己喜歡的地方練吧~XD,不然就是多針對了~我是沒差啦~全部都練一輪
2021-02-12 00:40:39
異端審判長 ·童貞騎士
看數碼寶貝突然來到這裡0.0
2021-02-13 18:40:26
揚羽
怎麼連的阿[e35]
2021-02-13 20:18:45
ლ(́◕◞౪◟◕‵ლ)
我也練第二個月了~只是不知道為啥 還是瘦不下來~反而體重還是有上漲一些
2021-02-14 07:58:03
揚羽
沒那麼快啦~~~而且七分靠飲食三分靠運動~。不過如果是肌肉增加脂肪減少,體重上漲是好事耶~
2021-02-14 09:38:58

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