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18 GP

送自己的生日禮物

作者：揚羽│2020-10-17 23:24:05│巴幣：44│人氣：670

練腿和練拳(這人) [大頭照是試穿衣服啦(艸]

對~這次生日沒慶祝。
畢竟一直以來都是我在做蛋糕、料理、卡片或者是寄卡片，慶祝家人和朋友生日。自己生日總不能做蛋糕給自己吧~也太悲催了(笑)

前幾天要排周六的拳擊，教練還問我說，那天生日很忙吧？

「不忙阿，我邊緣人沒朋友，超閒的ˇˇˇˇ所以就讓我來打你吧！」
「打我咧XDDD，那就周六吧！」

---------------------------------

10/17 (六) 腿拳擊(基本+反應)

深蹲：空槓15下暖身

40公斤 10下 1組

45公斤 6下 3組

硬舉

40公斤 10下 1組

40公斤 6下 1組 / 8下 1組

50公斤 4下 1組 (教練馬上發現拱背，叫我單做起槓錄影給我看)

45公斤 6下 2組

推蹬

110公斤 10 下 1組

120公斤 10下 2組 / 15下 1組

拳擊：一小時

--------------------------------------

硬舉挑戰50公斤，可是背還不夠，起槓齁不住會拱背，所以又降回45
下次學乖了，要練腿之前不要去逛街= =||||)

其實...今天拳擊前半小時是基本拳，後半小時是訓練反應~SO~

我被教練K到不知道幾次綠色棒棒直接敲到頭啦，脖子啦，腰啦~打超響

後來更是被教練的拳頭直接打到頭和臉(有一拳還直接打在額頭)

感覺教練打我打得很開心~也看我閃得很開心= =

還好這六年來被師匠打慣了(!?)，被K到我也不會怎樣~(當然教練有收手啦XD)
眼睜睜看著拳頭一直朝自己飛來，又不能跑，只能閃和擋或撥開
那刺激程度比打靶還累...神經緊繃到極點

不過至少讓他把袖子捲起來了!!!!!!

打完

你明天給我在家休息擺爛！不准練習
@0@!?

不要被我看到來練習嘿(指

嗨~~~~~~~~~(所以不要被看到就可以嚕？[不可能])

謝謝杏仁上周特地送禮物過來~今天打開看大笑~滿滿的貓~~~~對不能養貓的我來講超開心的~!

謝謝在臉書、LINE和私訊過來的朋友們的祝福~

也祝大家每天都快樂喔~~!!!

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留言共 10 篇留言

玹竹以墨：
好充實的生日禮物！

10-17 23:34

揚羽：
沒錯!!不用擔心增加脂肪又可以鍛鍊肌肉XDDD10-17 23:35

玹竹以墨：
啊，對惹，雖然講的有些晚了XD不過，祝你生日快樂～～

10-17 23:43

揚羽：
謝謝你，一點都不晚^^10-17 23:49

風鷹：
揚羽生日快樂[e12]

10-17 23:48

揚羽：
謝謝鳥鳥！10-17 23:49

苙呰唲：
遲來的生日快樂OWO

10-18 00:42

揚羽：
不遲不遲。謝謝你:D10-18 12:37

Mr. Lu：
生日快樂ㄛ[e12]

10-18 00:45

揚羽：
LULU~~~~~~~~~~謝謝你的祝福~~~~[e38]10-18 00:50

江雪：
誕生日おめでとう!!

10-18 01:23

揚羽：
ありがとうございます!嬉しい10-18 01:43

金魚子：
小揚羽生日快樂~~!!!
看來只好擺爛在家裡拆禮物了(疑

10-18 12:33

揚羽：
謝謝金魚子～～除了貓咪那份，我沒禮物拆啦:P10-18 12:38

jenny：
路過，祝生日快樂！

10-18 12:50

揚羽：
謝謝你:D 有空常來玩喔10-18 16:59

Angel水兔：
帥氣身姿，下次準備個沙包當生日禮物

10-18 20:35

揚羽：
應該不會有人會想送這個給我:P10-18 21:19

+9神聖騎士卡：
我覺得小揚要變成一拳超人了，生日快樂！

10-19 03:03

揚羽：
謝謝+9>∇<
一拳被KO的超人XD10-19 08:30

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