「為什麼會想不開呢？」
「要看開一點，多出去走走。」
「想這麼多幹嘛？要培養自己的興趣或運動。」
以上諸如此類的話我聽過很多，老實講，都是沒營養的話。一般不知情的人對於憂鬱症的認知，大概就跟非洲一樣陌生，他們不知道那裡發生什麼恐怖的事，有的也只是道聽塗說，只會加深社會大眾對精神疾病的恐懼。或許對他們來說，精神疾病是活生生的鬼。
我只談憂鬱症，別的我不懂。
憂鬱症的發作不是經常性，是時效性，是季節性，絕對不是天天，因為人會累。我心中有一股力量，我稱之為「黑暗」。原先是想把它關住鎖起來，但效果不是很好；後來我學習與它共處，當然我有充分理解相關道理，例如有一天在車上聽廣播，正好聽到賣司馬中原鬼故事的廣告，司馬爺爺所講的一段話讓我瞭解鬼神之說所蘊含的道理，不光是嚇人的鬼故事，而是從中潛藏的人生大道，這真的讓我就地開竅，從此不害怕生死鬼神等字詞。
那旁人能怎麼幫忙呢？很多時候只能無能為力地看著，因為安慰的話沒有用，說了反而更糟糕。耐心陪伴、傾聽才是重要的，當然藥物治療不能少，時間自然就會呈現出效果。很多人都缺乏親友的陪伴，單靠藥物是難以支持的。
我深知那種恐懼，宛如克蘇魯神話般的存在，令我戰慄不已。但最後要幫自己一把的是自己，別人無法代替你，也無法幫你，因為別人也會有累的一天。我學會與黑暗共處，學會不處處依靠別人，靠自己的雙手雙腳爬出深淵，我相信每一個人都做得到。
想起過去的傷痛固然難受，但還是要開口說出來，那是對自己的釋懷，證明自己可以面對過去的自己，不是錯誤，不是道歉，就只是說出來，一種能量的釋放而已，不管他人能否理解明白。
現在的我才明白，黑暗其實並不可怕，可怕的是擁有扭曲的道理與觀念。
