這次 Caster 收到鄰居送的山苦瓜
因為沒看過這是什麼，就問了士郎該怎麼料理
因為沒看過這是什麼，就問了士郎該怎麼料理
雖然原本來找士郎是因為買了衣服想給 Saber 穿
不過這畢竟是料理漫畫，還是要找個理由做道料理
不過這畢竟是料理漫畫，還是要找個理由做道料理
材料（四人份）
| 食材 | 份量 |
|---|---|
| 青苦瓜 | 大的 1 條 |
| 豆芽菜 | 1 包 |
| 午餐肉 | 1/2 罐 |
| 板豆腐 | 1 塊 |
| 蛋 | 3 個 |
| 酒 | 3 大匙 |
| 砂糖 | 1 大匙 |
| 鰹魚粉 | 2 小匙 |
| 醬油 | 1 大匙 |
| 鹽 | 適量 |
| 沙拉油 | 2 ~ 3 大匙 |
| 芝麻油 | 1 大匙 |
| 柴魚片 | 適量 |
原作是用山苦瓜，但這個季節好像還沒有
等到夏天再來試試看
等到夏天再來試試看
話說一開始看到午餐肉這個食材，我還蠻錯愕的
是午餐吃剩的肉才行嗎？
後來才發現這是一種醃製肉品（？）
跟午餐沒什麼關係
所以我說午餐肉可以早餐吃或晚餐吃嗎
是午餐吃剩的肉才行嗎？
後來才發現這是一種醃製肉品（？）
跟午餐沒什麼關係
所以我說午餐肉可以早餐吃或晚餐吃嗎
步驟
- 估計時間： 50 分鐘
將板豆腐放在篩子上，放上重物，去除水分
風味會比較像沖繩島豆腐，煎的時候油也不會噴起來
風味會比較像沖繩島豆腐，煎的時候油也不會噴起來
對切山苦瓜
用湯匙刮除瓜瓢
切成寬約 2 ~ 3 mm 的薄片，泡水去除苦味
如果怕苦的話，可以加一點鹽
如果怕苦的話，可以加一點鹽
- 豆芽菜洗完瀝乾
- 午餐肉切成 5 mm 厚的長方形
- 蛋打成蛋液
熱好平底鍋倒入比較多的沙拉油
用手將板豆腐撥成較大的塊狀方入鍋中
凹凸不平會比較容易入味，也可以避免它碎掉
開中火，不要太常攪拌，直到豆腐的表面煎出焦黃色
凹凸不平會比較容易入味，也可以避免它碎掉
開中火，不要太常攪拌，直到豆腐的表面煎出焦黃色
接著放入午餐肉，也是煎到焦黃
倒酒，放山苦瓜
放入豆芽菜、砂糖、鰹魚粉，快速的拌炒混合
這一步要在 2 分鐘內完成，豆芽菜才會脆脆的
這一步要在 2 分鐘內完成，豆芽菜才會脆脆的
用畫圓的方式迅速的倒入蛋液
等整體都沾上蛋液後，不要攪拌，蓋上鍋蓋悶 30 秒 ~ 1 分鐘
拿起鍋蓋開大火，等蛋加熱到半熟的程度後倒一圈芝麻油
輕輕用切開它的方式攪拌
輕輕用切開它的方式攪拌
最後再撒上柴魚粉就完成了
完成
整體的味道還不錯
但比較是適合夏天的料理（原作也是夏天做）
而且裡面有肉有菜
做得多一點，那一餐就可以不用煮其他東西了
但比較是適合夏天的料理（原作也是夏天做）
而且裡面有肉有菜
做得多一點，那一餐就可以不用煮其他東西了
