本次要介紹倉橋ヨエコ的歌曲「涙で雪は穴だらけ」，
是一首曲調緩慢而優美，歌詞卻憂鬱到極點的暗黑歌曲......
在進入主題前......一定要先鄭重向各位表達一下自己的歉意：
▲ 老是介紹這種憂鬱的歌曲，真是太對不起大家了（繪師： をかだ）
人類創作的歌曲成千上萬，其中也包含各式各樣的主題與情緒。然而歡愉、快樂的
歌曲不介紹，老是選這種歌詞悲傷、隱含強烈負面情緒的危險歌曲推薦給大家，這
個小屋的屋主腦子裡頭到底在想些什麼啊......！
有時候在介紹這種憂鬱歌曲的時候，心理也會想：「萬一大家聽了我介紹的歌曲之
後，PSYCHO-PASS升破標準那該怎麼辦！」幸好，本小屋落成至目前為止，尚未
接到任何類似：「我們家的孩子看了你的小屋後變成潛在犯了...你要負責任啊！」
的投訴，所以文章內容應該還ＯＫ吧（哈哈哈...）ＸＤ。
背景知識：關於「罪惡妄想」...
罪惡妄想（罪業妄想、Delusion of guilt or sin）是心理學上的專有名詞，指的是
一個人會不斷產生「我的行為是惡劣的」、「我有罪，我應該遭到懲罰」、「我肯
定對周遭的人造成了許多困擾」等想法，然而實際上其本身並沒有實質上的惡行，
一切都只是自己的幻想。罪惡妄想經常發生在憂鬱症的患者上，明明自己沒做什麼
壞事，卻總認為自己是不是哪裡做錯了、哪裡得罪他人了，以至於他人都用奇怪的
眼光看待自己。
不知道各位有沒有碰過憂鬱症的患者？依個人的經驗來說，其實你我周遭有的憂鬱
症患者數量或許遠超乎自己的想像。舉例來說，自己某一次參加一個小型聚餐，成
員一共四名，沒想到在聊天的過程中，才知道在自己在外的三人中，竟然有兩位正
在接受憂鬱症的治療，當下還真是令自己小小驚訝（啥？你說「物以類聚」？沒這
回事，在下可是超開朗的，哈哈哈、哈哈...哈...！）。
▲ 個人現在的心情寫照（繪師：ヨエコスキー）
「涙で雪は穴だらけ」
「涙で雪は穴だらけ」（因為眼淚，雪變得坑坑洞洞）是倉橋ヨエコ的創作歌曲，
最初收錄於２００７年１月的單曲「損と嘘」中，後來也有收錄在倉橋２００８年
所發行的精選輯「終楽章」裡頭。
▲ 收錄「涙で雪は穴だらけ」的專輯與其曲目
如同前一節所提到的「罪惡妄想症」，個人認為「涙で雪は穴だらけ」正是描述人
陷入極度低沈、憂鬱局面時的心情。如果要用一句話來形容這首歌曲，那絕對就是
「ごめんなさい」了！
總之，先請各位聽聽看其旋律吧（各位可以數數看「ごめんなさい」的出現次數）：
▲ 「涙で雪は穴だらけ」（youtube連結）
歌：倉橋ヨエコ 作詞：倉橋ヨエコ 作曲：倉橋ヨエコ
看完歌詞，或許各位對於所謂的「罪惡妄想症」應該更能體會了吧？
就正常人的角度來看，多半會覺得「眺望著晚霞」或者「在電車裡搖晃著」，甚至
是「在人群中步行著」都是再正常也不過的事情，為何需要抱著歉意呢？「為了道
歉，我才被生下來」更是令人摸不著邊際的想法。會產生「罪惡妄想」的患者，有
很多都是在生活環境中遭受了龐大的挫折與壓力之後，才逐漸陷入長期低沈且無法
自拔的局面。
對於這樣的人來說，由於歷經大大小小的失敗，不僅導致其自信心被徹底擊垮，甚
至於進一步開始認為「他人的問題也是我的失敗所造成」、「世界的問題都是我的
存在所導致」，並陷入無盡的迴圈。
至於要如何才能脫出迴圈？這麼說雖然很殘忍，不過依照個人遭遇的經驗，唯有當
患者本人心中燃起奮發向上的正念時，自己才有可能逐漸脫離現況，周遭親朋好友
的協助僅能作為輔助，很難發揮實際的效用！
▲ 那麼容易就可以走出低潮的話，就不叫憂鬱症了......（繪師：ヨエコスキー）
附帶一題，因為倉橋ヨエコ實在寫過太多首帶有負面情緒的歌曲，也讓歌迷們（包
括我在內）在沈醉於她的音樂之餘，不禁開始思考：「能寫出這樣的歌曲，是不內
心也帶著相當程度的黑暗面呢？」、「這樣的黑暗歌曲，到底該以怎麼樣的心情來
演唱啊？」
關於這點，個人在ニコニコ動画上發現了「涙で雪は穴だらけ」的Ｌｉｖｅ影片：
（↓ 倉橋的現場演唱相當精采，推薦收看！）
▲ 「涙で雪は穴だらけ」（ニコニコ動画自彈自唱版）
坦白說，第一次看到這隻影片時，個人感到相當驚訝！
明明是一首如此消沈的歌曲，倉橋ヨエコ卻能帶著笑容，以快樂甚至於陶醉的表
情自彈自唱地把整首歌表演完。有日本網友看了影片，還留下了：「看到這樣的
笑容，我就放心了！」的留言。雖然無法一窺她的內心想法，不過個人相信她應
該相當享受整個表演的過程吧！
延伸閱讀：〈倉橋ヨエコ〉歌曲介紹索引
是一首曲調緩慢而優美，歌詞卻憂鬱到極點的暗黑歌曲......
在進入主題前......一定要先鄭重向各位表達一下自己的歉意：
▲ 老是介紹這種憂鬱的歌曲，真是太對不起大家了（繪師： をかだ）
人類創作的歌曲成千上萬，其中也包含各式各樣的主題與情緒。然而歡愉、快樂的
歌曲不介紹，老是選這種歌詞悲傷、隱含強烈負面情緒的危險歌曲推薦給大家，這
個小屋的屋主腦子裡頭到底在想些什麼啊......！
有時候在介紹這種憂鬱歌曲的時候，心理也會想：「萬一大家聽了我介紹的歌曲之
後，PSYCHO-PASS升破標準那該怎麼辦！」幸好，本小屋落成至目前為止，尚未
接到任何類似：「我們家的孩子看了你的小屋後變成潛在犯了...你要負責任啊！」
的投訴，所以文章內容應該還ＯＫ吧（哈哈哈...）ＸＤ。
閒扯就到此為止，還是趕緊進入正題吧！
背景知識：關於「罪惡妄想」...
罪惡妄想（罪業妄想、Delusion of guilt or sin）是心理學上的專有名詞，指的是
一個人會不斷產生「我的行為是惡劣的」、「我有罪，我應該遭到懲罰」、「我肯
定對周遭的人造成了許多困擾」等想法，然而實際上其本身並沒有實質上的惡行，
一切都只是自己的幻想。罪惡妄想經常發生在憂鬱症的患者上，明明自己沒做什麼
壞事，卻總認為自己是不是哪裡做錯了、哪裡得罪他人了，以至於他人都用奇怪的
眼光看待自己。
不知道各位有沒有碰過憂鬱症的患者？依個人的經驗來說，其實你我周遭有的憂鬱
症患者數量或許遠超乎自己的想像。舉例來說，自己某一次參加一個小型聚餐，成
員一共四名，沒想到在聊天的過程中，才知道在自己在外的三人中，竟然有兩位正
在接受憂鬱症的治療，當下還真是令自己小小驚訝（啥？你說「物以類聚」？沒這
回事，在下可是超開朗的，哈哈哈、哈哈...哈...！）。
▲ 個人現在的心情寫照（繪師：ヨエコスキー）
「涙で雪は穴だらけ」
「涙で雪は穴だらけ」（因為眼淚，雪變得坑坑洞洞）是倉橋ヨエコ的創作歌曲，
最初收錄於２００７年１月的單曲「損と嘘」中，後來也有收錄在倉橋２００８年
所發行的精選輯「終楽章」裡頭。
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如同前一節所提到的「罪惡妄想症」，個人認為「涙で雪は穴だらけ」正是描述人
陷入極度低沈、憂鬱局面時的心情。如果要用一句話來形容這首歌曲，那絕對就是
「ごめんなさい」了！
總之，先請各位聽聽看其旋律吧（各位可以數數看「ごめんなさい」的出現次數）：
▲ 「涙で雪は穴だらけ」（youtube連結）
歌：倉橋ヨエコ 作詞：倉橋ヨエコ 作曲：倉橋ヨエコ
溶けてしまえ 雪も 役立たずの私も
融化吧 雪也是 毫無用處的我也是
朝焼け眺めて ごめんなさい
電車に揺れらて ごめんなさい
人ごみ歩いて ごめんなさい眺望著晚霞 真是抱歉在電車裡搖晃著 真是抱歉在人群中步行著 真是抱歉
自転車倒して ごめんなさい
コーヒーこぼして ごめんなさい
机が隣で ごめんなさい
右 左 下を向く自行車倒下來了 真是抱歉咖啡灑出來了 真是抱歉
桌子相鄰著 真是抱歉
右邊 左邊 向著下方
毎日毎日 謝るために 私生まれてきたんです
每天每天 為了道歉 我才被生了下來
溶けてしまえ 雪も 役立たずの私も
泣いたって 賑わう街よ
みんなの幸せは 私がいないこと
融化吧 雪也是 毫無用處的我也是
哭泣著 在繁華的街道裡
我不存在了 便是大家的幸福
あなたを想って ごめんなさい
つまらない話で ごめんなさい
窓越し見つめて ごめんなさい
右 左 下を向く
思念著你 真是道歉索然無趣的對話 真是道歉隔著窗看著你 真是道歉右邊 左邊 向著下方
毎日毎日 私の背中は 丸めるためにあるんです
每天每天 我的背就是為了蜷曲著而存在的
溶けてしまえ 雪も 邪魔なだけの私も
泣いたって 輝く街よ
あなたの幸せは 私が消えること融化吧 雪也是 只會是礙眼我也是哭泣著 在明亮的街道裡我的消失 正是你的幸福
いいな 雪は溶けられるもん いいな 春は遠い
真好啊 雪開始融化了 真好啊 春天尚遙遠著
溶けてしまえ 雪も 邪魔なだけの私も
泣いたって 輝く街よ 涙で雪は 穴だらけ融化吧 雪也是 只是礙眼我也是哭泣著 在明亮的街道裡 因為淚水 雪變得坑坑洞洞的
溶けてしまえ 雪も 役立たずの私も
泣いたって 賑わう街よ
みんなの幸せは 私がいないこと
あなたの幸せは 私が消えること
融化吧 雪也是 毫無用處的我也是
哭泣著 在繁華的街道中
我的消失 是眾人的幸福
我的消失 是你的幸福
看完歌詞，或許各位對於所謂的「罪惡妄想症」應該更能體會了吧？
就正常人的角度來看，多半會覺得「眺望著晚霞」或者「在電車裡搖晃著」，甚至
是「在人群中步行著」都是再正常也不過的事情，為何需要抱著歉意呢？「為了道
歉，我才被生下來」更是令人摸不著邊際的想法。會產生「罪惡妄想」的患者，有
很多都是在生活環境中遭受了龐大的挫折與壓力之後，才逐漸陷入長期低沈且無法
自拔的局面。
對於這樣的人來說，由於歷經大大小小的失敗，不僅導致其自信心被徹底擊垮，甚
至於進一步開始認為「他人的問題也是我的失敗所造成」、「世界的問題都是我的
存在所導致」，並陷入無盡的迴圈。
至於要如何才能脫出迴圈？這麼說雖然很殘忍，不過依照個人遭遇的經驗，唯有當
患者本人心中燃起奮發向上的正念時，自己才有可能逐漸脫離現況，周遭親朋好友
的協助僅能作為輔助，很難發揮實際的效用！
▲ 那麼容易就可以走出低潮的話，就不叫憂鬱症了......（繪師：ヨエコスキー）
附帶一題，因為倉橋ヨエコ實在寫過太多首帶有負面情緒的歌曲，也讓歌迷們（包
括我在內）在沈醉於她的音樂之餘，不禁開始思考：「能寫出這樣的歌曲，是不內
心也帶著相當程度的黑暗面呢？」、「這樣的黑暗歌曲，到底該以怎麼樣的心情來
演唱啊？」
關於這點，個人在ニコニコ動画上發現了「涙で雪は穴だらけ」的Ｌｉｖｅ影片：
（↓ 倉橋的現場演唱相當精采，推薦收看！）
▲ 「涙で雪は穴だらけ」（ニコニコ動画自彈自唱版）
坦白說，第一次看到這隻影片時，個人感到相當驚訝！
明明是一首如此消沈的歌曲，倉橋ヨエコ卻能帶著笑容，以快樂甚至於陶醉的表
情自彈自唱地把整首歌表演完。有日本網友看了影片，還留下了：「看到這樣的
笑容，我就放心了！」的留言。雖然無法一窺她的內心想法，不過個人相信她應
該相當享受整個表演的過程吧！
延伸閱讀：〈倉橋ヨエコ〉歌曲介紹索引
