起因是在馬克信箱裡面，馬克有稍微介紹到這個系統，後來我又去馬克說書聽馬克訪問作者，讓我想要試著去接納自己、理解自己、原諒自己，想讓自己的情緒可以更平穩。
內在家庭系統，套用海苔熊的介紹就是，一家房子住著不同的"自己"，有很多不同面向，有好的也有壞的，這些"自己"也會互動，我覺得最明顯的案例就是自我苛責，將壞事發生的責任或是沒辦法達到自己需求的部分責怪自己。
接下來我想說說我認為我自己總共有哪些部分:
1.理智者: 形象上是拿著劍的劍客，面對很多事情都能以心如止水的態度去面對，或是能夠斬殺我面的障礙。
2.慈悲: 對於很多事情都充滿感恩，愛著這世界上的一切，並願世界和平。
3.被鎖鏈綑綁的自己: 做著很多自己不喜歡的事情、疲憊、習得無助、茫然、不知道何去何從，絕望到想要離開世界，卻做不到
4.小男孩:喜歡玩樂，自由，做著自己喜歡的事情，覺得楓之谷很有趣(打王)，任性，渴望愛人與被愛，但是非常害怕受傷，認為只要不踏出去，就不會受到傷害
目前只想到這些 就單純記錄自己，了解自己
達人
