我看過一些關於時間管理的書，除了告訴人們怎麼計畫安排自己的時間之外，其中一個很重要的因素，就是人們自己企圖改變的渴望、和需要調整的習慣來輔佐，搭配合適的時間表，就算不是工作，即便是生活或是自己認為重要的目標或有意義的事，這份計劃表都很會讓人很有踏實感。
不過養成好習慣與改變其實還有一個前提，那就是凡事要按步就班。
在我最近閱讀的一本書裡，作者提到關於早起這件事，最適合休息上床休息的時間，其實是在晚間十一點到十一點半左右，但這段時間，我想對蠻多學生或上班族來說或許都稍嫌早吧，大部份的人在加班補習後到家，能利用的時間就是睡前僅剩的幾個小時，於是我們都很習慣能凹就凹的生活型態，只要精神狀態許可，除非很累或生病，不然應該都是在怎麼樣也會混到十二點多吧。
在這種情況下，想改變生活型態早起，如果異想天開的心想，我隔天要提早一個小時起床，如果沒有毅力，很容易受到環境影響，不管是天冷或好天氣，惰性都會如影隨型，人們自己內心設定的目標如果沒有足夠的動力，加上目標凳天高，很容易這個想法就開天窗，於是又是一覺就睡到自己習慣的時間才起床。
比較適當的方法其實是類似釣魚一樣，用釣勾慢慢引魚上勾，想早起和調整作息的念頭在心中有了初步的認知與設定目標後，假設上班是九點，平常都是大約八點半起床，那麼先第一個星期先從八點二十分起床，以此類推，慢慢調整自己想改變的步調，等到第一週覺得適應後，再慢慢調整到八點整試試，直到自己覺得恰當後，目標通常也會隨著時間與習慣的調整順利達成。
就像平常就不愛唸書的學生一樣，一下子要他唸完一大疊的參考書不太可能，但如果是一天唸個幾頁，或許會勉為其難的接受，但在怎麼樣，這種改變也比一下子要他吸收一疊的書來的容易接受的多，由上述的例子來看，想突破或改變，除了要設定自己專用的目標之外，也要按步就班的來實行，才不會因為目標過難或跟自己原本的個性或習慣偏離太多，導致實行幾天就半途而廢。
養成好習慣與改掉壞習慣亦然，都需要時間慢慢調整。
不過養成好習慣與改變其實還有一個前提，那就是凡事要按步就班。
在我最近閱讀的一本書裡，作者提到關於早起這件事，最適合休息上床休息的時間，其實是在晚間十一點到十一點半左右，但這段時間，我想對蠻多學生或上班族來說或許都稍嫌早吧，大部份的人在加班補習後到家，能利用的時間就是睡前僅剩的幾個小時，於是我們都很習慣能凹就凹的生活型態，只要精神狀態許可，除非很累或生病，不然應該都是在怎麼樣也會混到十二點多吧。
在這種情況下，想改變生活型態早起，如果異想天開的心想，我隔天要提早一個小時起床，如果沒有毅力，很容易受到環境影響，不管是天冷或好天氣，惰性都會如影隨型，人們自己內心設定的目標如果沒有足夠的動力，加上目標凳天高，很容易這個想法就開天窗，於是又是一覺就睡到自己習慣的時間才起床。
比較適當的方法其實是類似釣魚一樣，用釣勾慢慢引魚上勾，想早起和調整作息的念頭在心中有了初步的認知與設定目標後，假設上班是九點，平常都是大約八點半起床，那麼先第一個星期先從八點二十分起床，以此類推，慢慢調整自己想改變的步調，等到第一週覺得適應後，再慢慢調整到八點整試試，直到自己覺得恰當後，目標通常也會隨著時間與習慣的調整順利達成。
就像平常就不愛唸書的學生一樣，一下子要他唸完一大疊的參考書不太可能，但如果是一天唸個幾頁，或許會勉為其難的接受，但在怎麼樣，這種改變也比一下子要他吸收一疊的書來的容易接受的多，由上述的例子來看，想突破或改變，除了要設定自己專用的目標之外，也要按步就班的來實行，才不會因為目標過難或跟自己原本的個性或習慣偏離太多，導致實行幾天就半途而廢。
養成好習慣與改掉壞習慣亦然，都需要時間慢慢調整。
