人類的心理作用和潛意識催化其實非常有趣，這麼形容看起來很枯燥，我們用一件簡單的事來比喻，很容易就可以了解這短短的一句話是怎麼回事。
我其實是個比較神經質的人，睡前只要看了比較刺激或是暴力的電影、甚至是恐怖片，這些場景很容易在我入睡後伴我入夢，甚至是因為腦海中還浮現著這些畫面或聲音，有時也會讓我變得很不容易入睡。這種情況包括我在睡前玩線上遊戲，和朋友下副本打BOSS打的情緒亢奮、或週日晚上拼命想著週一工作的事，提早讓自己陷入神經悉悉的狀態中，在睡前一直有事情影響著我的心理狀態是激動、非寧靜狀態，於是我那晚的睡眠品質通常不怎麼好，不然就是一直在淺眠狀態，有睡跟沒睡一樣。
當然對於有些人來說，睡前不管做些什麼都不太影響睡眠品質，如果你是倒頭就睡的人，也算蠻幸福的，至少不太會受到周遭環境的影響，或是自己的心理作用或潛意識暗示，基本上就是照著生理時鐘走，只要不要重大事故，時間到了你都可以睡的很好。(我還真的很羨慕這樣的人，我很容易睡不好)
以上，有時在睡前的一些情緒和心理狀態，會對人們造成的一種暗示，或是潛意識一直處在緊張或不安狀態等等，有時人們自己不自覺，但其實這些看不到心理狀態，經常是無時無刻在影響我們。
至於睡前不要從事太激烈的運動，或是讓自己處於太緊張狀態的相關報導是有的，這也是為什麼有很多方法在教人們在睡前可以來杯熱牛奶、聽點輕音樂，讓自己的情緒屈於緩和，得已換來一夜好眠的原因。
所以很多時候莫名的情緒起伏，或許是人們自己受了什麼事讓潛意識暗示著自己，但我們卻不自知。
心理學真的是個很趣的東西。
我其實是個比較神經質的人，睡前只要看了比較刺激或是暴力的電影、甚至是恐怖片，這些場景很容易在我入睡後伴我入夢，甚至是因為腦海中還浮現著這些畫面或聲音，有時也會讓我變得很不容易入睡。這種情況包括我在睡前玩線上遊戲，和朋友下副本打BOSS打的情緒亢奮、或週日晚上拼命想著週一工作的事，提早讓自己陷入神經悉悉的狀態中，在睡前一直有事情影響著我的心理狀態是激動、非寧靜狀態，於是我那晚的睡眠品質通常不怎麼好，不然就是一直在淺眠狀態，有睡跟沒睡一樣。
當然對於有些人來說，睡前不管做些什麼都不太影響睡眠品質，如果你是倒頭就睡的人，也算蠻幸福的，至少不太會受到周遭環境的影響，或是自己的心理作用或潛意識暗示，基本上就是照著生理時鐘走，只要不要重大事故，時間到了你都可以睡的很好。(我還真的很羨慕這樣的人，我很容易睡不好)
以上，有時在睡前的一些情緒和心理狀態，會對人們造成的一種暗示，或是潛意識一直處在緊張或不安狀態等等，有時人們自己不自覺，但其實這些看不到心理狀態，經常是無時無刻在影響我們。
至於睡前不要從事太激烈的運動，或是讓自己處於太緊張狀態的相關報導是有的，這也是為什麼有很多方法在教人們在睡前可以來杯熱牛奶、聽點輕音樂，讓自己的情緒屈於緩和，得已換來一夜好眠的原因。
所以很多時候莫名的情緒起伏，或許是人們自己受了什麼事讓潛意識暗示著自己，但我們卻不自知。
心理學真的是個很趣的東西。
