書名：鍛鍊思考力的社會學讀本: 為什麼努力沒有用？戴上社會學的眼鏡，幫你解決人生的疑難雜症
個人保有的三個世界：社會世界、個人世界、兩性世界
若為了其中一個世界將另外兩個世界排除
就會造成當著重的那個世界毀滅的時候，自己的世界就會完全崩壞
例如為了伴侶，拒絕朋友交流，也沒有自己的時間
當分手時，對自己生活造成的影響就會非常劇烈
同理，當成為父母的時候，若生活完全只有兒女(ex.家庭主婦)
沒有自己的時間與興趣，當兒女長大離去之後，個人世界就會崩壞
即使聽到同樣一句話、同樣的訊息，我們也會以自己持有的語彙解讀，並以自己的語彙向外傳播。
就算接收相同的情報，每個人的階級差異也會從語彙量(語言資本)的多寡反映出來，語彙量的差異因此塑造出不同的現實。
根據布赫迪厄的說法，人是在出生的家庭環境中逐漸社會化，在這社會化的過程中逐漸學習"事物看法、分辨方式等諸多原理"
我們透過出身背景與成長過程，學會"好事壞事"、"理想或不理想"、"什麼好吃什麼不好吃"、"說話的口氣"、"場合與態度"等等，一一把這些觀念內化
布赫迪厄將這些刻在內在當中的傾向命名為 慣習(habitus)
沒有任何事物是因為本質汙穢被歸為"不淨"
人們眼中不乾淨的髒東西"只存在於觀看者的眼中"
換句話說
所謂不淨之物，是由於他威脅了我們生活世界中規定的秩序，而令人心生嫌惡
成為擾亂情緒的因子，才因此刺激了我們心中家蟻排除的衝動
書名 懶經濟
從人類的科技及文明史來看，所有創新的發明都是為了讓人們更加的偷懶，正因為人有惰性，才會引發思考去找出最有效的方法降低負擔。正因為懶惰，所以才有動力去思考，找到能創造最大效能與效率的方法。
效率是指能在越少的投入下創造越大的產出
效能是做對的事情，效率是把事情做對
領導人重視效能，追求目標及結果的達成
勤奮人重視投入，埋頭苦幹付出時間精力
懶惰人重視效率，尋找方法減少自己麻煩
適當的留白，才有進步空間
窮忙族的特色: 工時長、投入多、工作價值卻低
創意及價值人才特色:懂得留白，給自己獨處時間，用來整理思緒充電與沉澱，激發點子。
每一個有價值的人才，都一定有自己的工作邏輯
若把流程訂死完全沒有彈性，反而扼殺員工最大的效率
學生也一樣。
人才的特質，就是需要一些留白的時間與空間來做獨立思考。
但若不是人才，就只會浪費這時間，不一定能產生價值。
若東西不夠簡單，往往在意識階段就會被選擇排除，也不容易被記住
越簡單是越高級的複雜
簡化過程
資料－儲存後的客觀事實
資訊－整理分類後，反映現況的資料
知識－系統化，能運用在未來
智慧－融會貫通的知識，能創造價值
許多知識分子，是透過大量閱讀、整理、簡化、撰寫，建立起個人的資料庫。
藉由資料及資訊的重組簡化，不但有助於啟發智慧預測未來，更有機會成就商機。
雜物過多，容易讓人無法有效率的發揮物品的價值
還可能花不少錢在這些根本沒有未來效益的雜物購置上。
雜務多了，容易讓人無法有種點發揮個人價值，還可能花不少時間在處理那些根本沒意義的事情上。
>>簡約的重要性
人都是有惰性，因此消費、消遣、消息等，多數由現有人際關係圈來看腱及聽見的資訊做出選擇，鮮少是刻意去費心搜尋的，這就是口碑，也是種透過關係來選擇的懶人經濟模式。
消費循環五步驟：看見、評估、消費、享受、推薦
一般通常必須先被看見及評估，才有機會被消費
但若能建立口碑建立老客戶，就能跳過錢兩個步驟，直接讓老顧客回籠及推薦。
根據研究，找到新客戶付出的成本是留住老客戶的五倍，
流失一個老客戶的損失，需要十個新顧客彌補。
定位
為自己找到一個清楚的位置，並扮演好這位置應有的樣貌
定位若能越準確，越能讓別人快速認識你，也清楚自己的前進方向
越精確就越有效率
定位通常與個人特質、競爭力息息相關，可從個人興趣天賦學歷經歷，以及現有資源等，確認自己的優勢劣勢，在從中找到適合自己的位置，有了方向後再來好好定位。
透過STP行銷策略找定位
三階段
市場區隔、目標選擇、定位
每個人都得學會行銷自己
行銷最容易犯下的錯誤，就是妄想達到消費者所有想要的東西
所謂的興趣，通常是與生俱來的，不是由誰指定培養就可以強迫得到
人常犯的一個錯，是強迫自己對某事感興趣
但其實不是你去選擇興趣，而是興趣選擇了你
順應自己的興趣所在，找到自己在興趣裡可能發展出的競爭優勢
找到自己擅長的事很重要，同樣的努力，擁有高天賦的人往往效率與收穫更高。
有所成就者，通常不是最費心在考卷上拿高分的人，而是能找到屬於自己專長及天賦所在的人，確認自己的競爭優勢及定位，在把事情做到好，如此才能創造個人的最高價值。
"深耕"比"到處蜻蜓點水"重要
"學歷不重要"，這種情況是當你的實力足以凌駕學歷時才適用的道理
經歷是一種資源
沒有一個經歷是完全沒用的，即使是失敗也可以成為自己的競爭力
只有豐富的經歷並不夠，還要懂得運用及行動
將一切萃取之後轉化成自己的東西
強化強項，比補足弱項更重要
要在特定領域卓越，要避免有致命破綻，讓自己能走得更遠
慣性:隊友/管理，最好的管理就是不用管理
加速度:顧客/行銷，重複加深品牌與產品的印象
反作用力:對手/策略，知己知彼敏銳反映
職場腳色:隊友、顧客、對手
企業功能:管理、行銷、策略
企業一定要有一套穩定能有所依循的運轉模式(慣性)
每個成員清楚知道階段性目標，及每個人的定位
只有碰上特殊情況才做額外調整
顧客的行銷上，講求加速度
做好目標市場區隔、選擇、定位，明確同個方向前進(stp行銷策略)
抓住熱門事件，結合自身資源，讓自己在時局中取得行銷機會的方式，就是一種事件行銷
對手策略上，講求反作用力
對市場及對手要有敏銳反映，隨時掌握大環境變動以及自身的優劣勢(swot)
好的策略必須建立在知己知彼的動態基礎上
一個人說話的價值，往往取決於思考架構的完整度。
只能點出問題，比不上能給出方向者，而更勝者能夠全面分析問題、提出通盤建議選樣。
員工分類
貓:獨立思考較任性，需要自己時間及空間>>適合賦權，給予空間時間
狗:看重工作負責任，重視組織制度及認同感>>適合明確升遷機制與承諾
豬:厭惡工作怕負責，認為組織績效與自己無關>>量化管理經濟報酬
一個人當觀眾時態度，就可以大概得知是怎樣的人，值不值得去合作
1.收穫者
這類人願意欣賞他人優點，並從中找到對自己有用的啟發，以及思考未來合作的可能性
即使不夠好也不會浪費太多時間去批評，會將精力用愛思考下一個具有啟發性的事務上
所有能創造價值的人，幾乎具有這樣的特質
2.旁觀者
會禮貌欣賞他人作品，偶爾適當討論，但通常比較不會主動尋找有用的資訊，也不太會過度批評，多抱持看戲及旁觀者態度。
3.找碴者
通常只看見他人優點，用力去挑剔貶低他人，喜歡用負面情緒批評
即指自己沒教出什麼成績，一有機會就會賣弄鑑識。
喜歡隨意批評他人的人，通常缺乏檢視自己的能力及習慣。
缺乏實際建樹，只能在台下酸言酸語找碴，是最不能合作的對象。
想要有所作為，必須先懂得從他人作品裡找到自己可學習、可利用的部分。
若只從他人作品找到缺點，那永遠不可能進步
越將大量的精力及注意力，放在自己的可控範圍內
不要把力氣浪費在自己不可控的地方
一個人的力量時間有限，不可控的範圍不管你管不管，結果都是一樣的
權力
指的是一種改變他人行為，或阻止他人影響自己行為的能力
French & Raven 將權力分為五種
職位賦予:法治權&強制權
資源分配:獎賞權
有專業與知識:專家權
以自身魅力感染他人:認同權
面對喜歡越權、奪權的人，越忍受通常只會被得寸進尺
這種人不一定有針對性，而是一種處事習慣，甚至對自己侵犯他人權利沒自覺，認為自己是在教導別人
"說教"的本質，往往建立在上對下，"我對你錯"的假設前提
這種定位時，說出口的話往往讓人難以入耳
愛說教的人常犯三個問題
1.說過的
2.眾人皆知的
3.自以為是的
別用自己的理性，去衡量他人的感性
在快樂經濟學的範疇中，一個人的快樂並不單單只取決於可衡量的數字，
還包括了個人價值觀、財務狀況、健康、自由、家庭、人際、工作成就等等
只要能帶來快樂，就算浪費時間也是有意義的
創新
透過一些現有元素的啟發，重新組合、包裝進化而來
以提高效率或降低成本
情緒是有個重大影響力的隱藏成本
書名：台灣蛇毒傳奇：台灣科學史上輝煌的一頁
過去５０．６０年前，需要非常大量的材料才能分析成分
光是毒液可能就得等上很多年才能收集到足夠的量去分析
因此仰賴抓蛇人
李鎮源確立神經性蛇毒的死因是死於末梢神經系統麻痺，而非中樞神經系統麻痺。
楊震忠時期
存放十、二十年的老蛇毒跟新鮮蛇毒相比
>蛇毒穩定性高 即使乾燥存放 未採用特殊低溫保存 作用仍然不變
過去蛇毒保存就是放在冰箱冷藏乾燥。
出血性蛇毒研究的經典之作>台灣蛇毒對血液凝固的作用
檢測台產五大毒蛇的粗毒素，在動物體內外與各項凝血因子間的作用
民國49年 確定眼鏡蛇毒主要致死成分不是酵素，而是另外的蛋白質
王光燦
舊尼龍襯衫用甲酸溶解掉，再加酒精沉澱
過濾、風乾，就能到白色的聚醯胺粉末
窮人的薄層分析法
用玻璃板沾滿尼龍甲酸溶液，平放實驗台上使甲酸自然揮發
就能得到薄薄的尼龍層，分離化合物
毒蛇的毒腺細胞體積增加兩百倍的時候，信使RNA的量也增加幾乎20倍。
因此算準細胞體積增加到最大的時間點，就可以減少犧牲毒蛇的數量，得到足夠的信使RNA來製造cDNA。
每種蛇的毒腺細胞變化速度不近相同。
基本上響尾蛇科的毒蛇毒腺細胞自己毒液後再次充滿，約需3-4天。
眼鏡蛇的毒腺細胞只要一天就能達到巔峰。
台灣的龜殼花毒腺細胞體積變化的速度，雖然他屬於響尾蛇亞科，但變化速度比較接近眼鏡蛇，18個鐘頭就達到最高峰。
但郭耀文研究最後結果卻發現，龜殼花毒腺細胞的信使RNA量，在任何時段都維持不變狀態。
達人
