一年有幾季？大部分人會說：有四季。
其實應該算五季，從立夏到立秋是夏季，但是三伏是在立秋以後，
雖然立秋了，但是伏天還沒完，天氣還在暑熱之中，
古人把立秋到處暑 這段時間稱之為「長夏」，
意思是「延長的夏季」，時間大約一個月左右。
真正的秋天要等秋分以後。
宋代女才子李清照有一句很有名的詞：「乍暖還寒時節最難將息」，
說的是春季，從立春到春分這段時間，天氣冷暖不定，
人們如果適應不了天氣的變化就容易生病。
長夏天氣也一樣，早晚涼風習習，有了幾分秋涼的意味，但是整個白天還是暑熱難耐，
子夜以後又有些秋涼似水的感覺。
由於一天之中溫度變化比較大，所以也是「最難將息」，保養不好很容易生病。
在這個季節不要忙著加衣服，早晚雖然涼一點，
但不會涼到人體不能承受的程度。
如果忙著加衣服，太陽升起後就會覺得熱。
如果熱起來沒有條件及時更衣，就會把熱淤積在體內，
形成燥熱，也讓一夏天的暑氣無法消散。
一旦躁熱淤積在體內，到了冬天就容易上火，而冬天上火就容易感冒。
所以，早晚涼點就涼點，身體好的自然沒事，身體弱的，
自體溫度調節力差的，也頂多打幾個噴嚏，喝點熱茶出點汗就好了。
這就是所謂的「秋凍」。「秋凍」換來的將是一冬的平安。
這個季節白天還是很熱的，室外工作者，
體力勞動者還會大汗淋漓，要 注意補充水分，多喝白開水。
出汗太多會造成電解質和微量元素流失，可以在白開水裡放一點鹽，
一點點就夠，以喝不出鹹味為準。
立秋以後很多人覺得胃口大開，這時候切忌暴飲暴食，
油膩厚味，可以葷素搭配來吃。
最好的搭配就是「一個雞蛋一點肉，一把青菜一把豆」。
最後要注意的就是保持足夠的睡眠。
最近發現 很多朋友深夜還在網上遊逛，這樣不好！春秋應該是早睡早起。
祝願大家都能平安度過長夏，為平安過冬打好基礎，也為一生的健康打好基礎。
聽話有好處哦！
五味子
其實應該算五季，從立夏到立秋是夏季，但是三伏是在立秋以後，
雖然立秋了，但是伏天還沒完，天氣還在暑熱之中，
古人把立秋到處暑 這段時間稱之為「長夏」，
意思是「延長的夏季」，時間大約一個月左右。
真正的秋天要等秋分以後。
宋代女才子李清照有一句很有名的詞：「乍暖還寒時節最難將息」，
說的是春季，從立春到春分這段時間，天氣冷暖不定，
人們如果適應不了天氣的變化就容易生病。
長夏天氣也一樣，早晚涼風習習，有了幾分秋涼的意味，但是整個白天還是暑熱難耐，
子夜以後又有些秋涼似水的感覺。
由於一天之中溫度變化比較大，所以也是「最難將息」，保養不好很容易生病。
在這個季節不要忙著加衣服，早晚雖然涼一點，
但不會涼到人體不能承受的程度。
如果忙著加衣服，太陽升起後就會覺得熱。
如果熱起來沒有條件及時更衣，就會把熱淤積在體內，
形成燥熱，也讓一夏天的暑氣無法消散。
一旦躁熱淤積在體內，到了冬天就容易上火，而冬天上火就容易感冒。
所以，早晚涼點就涼點，身體好的自然沒事，身體弱的，
自體溫度調節力差的，也頂多打幾個噴嚏，喝點熱茶出點汗就好了。
這就是所謂的「秋凍」。「秋凍」換來的將是一冬的平安。
這個季節白天還是很熱的，室外工作者，
體力勞動者還會大汗淋漓，要 注意補充水分，多喝白開水。
出汗太多會造成電解質和微量元素流失，可以在白開水裡放一點鹽，
一點點就夠，以喝不出鹹味為準。
立秋以後很多人覺得胃口大開，這時候切忌暴飲暴食，
油膩厚味，可以葷素搭配來吃。
最好的搭配就是「一個雞蛋一點肉，一把青菜一把豆」。
最後要注意的就是保持足夠的睡眠。
最近發現 很多朋友深夜還在網上遊逛，這樣不好！春秋應該是早睡早起。
祝願大家都能平安度過長夏，為平安過冬打好基礎，也為一生的健康打好基礎。
聽話有好處哦！
五味子
