前言、事隔久遠，我也已經快找不回以前的那種感受了，但也並非說現在就是好的狀態，只是相比之下好很多，當然，以我的情況來說或許不算最中等或嚴重的。所以，不保證有效與適用
談談背景、這裡我省略掉一些，避免讓人以為這是個案，背景只是有助於了解某些情況
起因
孩童到青少年時期(高中) 經歷過 家暴、親人逝世、情感問題、課業問題、等(當然我的狀況不是最糟的，只是恰巧經歷過這些而已)
儘管經歷過這麼多，到現在還沒有歪的主因，主要有幾個
1.我其實沒有特別往壞的地方想，除了感情那一段我走了很久，而且有很多是我過了某個年齡之後才逐漸認知道有這些專有名詞。
2.親人那一段，其實埋下了足夠多的牽制，包含我對死亡的認知、宗教的認知、精神疾病等，所以我基本上不會想要走那一條路。
3.寫作的對於我的影響是很大的，可以說是一種媒介，開始寫作的初期我是當做切割，只要寫完就屬於獨立的一部份，這種自我切割與自我暗示，陪了我走了很長一段時間。
4.我多數是比較理性的，我某段時間敏感到，必須要先灌輸自己一些認知，好讓事情發生時，不會讓自己反應過大。再來就是我比較在意他人的感受，這點也算是影響之一。如果我可以撇開他人觀感，可能狀況又是另外一回事了。
5.還有很多其它的，但說實在的，自救才是比較關鍵的，不然其它的有時候，只是贊時性的有效，反而不見得是最佳解。一旦有了錯誤認之後，反而會向毒癮一樣，走上一條歪路。
誘發的負面影響
親人逝去後到完全好的那一段，我對反社會人格有了非常多的了解，包含偏執、死亡投射等，這方面我還沒有詳細專研，有時候我會想去看看反社會相關的心理犯罪書籍，但我怕會開起一些不太想打開的大門(X)
悲傷與難過的這方面我反而是比較少，孩童的那一段我有個自我暗示是，類似今日事今日畢，所以我一直都很樂天，但代價是我的短期記憶力很差，而且我通常會記歪(有點添加自我認知的錯誤記憶，不然我很難記得下東西)
後面有一段是為了寫作，看了不少催淚向的大作後，對很多事情的觸及也就變得來得快去得也快，幾乎無感
此外還有不少，也並非我多數的時候能控制，那種感覺一直都在，只是我很少會去直面接受那種誘惑。這裡也有一個比較大的心理暗示是因為我那段時間比較清楚知道，依賴他人的幫助並不能改變我的生活，所以我並不想讓自己變成一個又哭又鬧的角色。多數的時候我都會選擇睡上一覺，或用其他方式轉移，我有很多種方法。
關於心理暗示的手法
我本身是算比較敏感類型的，加上有這些經歷，尤其是從國中開始那時候有聊天室，我就會喜歡當心理諮商的人，去聽一些年齡比自己高的人遇到的各種感情的問題，最有效的就是人格破壞重建，雖然大部分這招都會被用在比較壞的那一面，但用在好的方面還是滿好用的，不然就是對方說的很多，但都只是假話
那段時間除了線上以外，我偶爾也會有跟不同人直接聊的時候，我對於冷讀、表情這些有一定的認知，在加上話題大概都不會偏離太遠，所以看上去就有點假讀心術。當然，現在我很久沒用，已經是臉盲了 (X)
雖然這是一個大部份人都知道，但是卻很萬精油的一招，大部分都是抓著人性的弱點著手，在來就是人被逼到一個絕境後什麼都會相信的這點。
人格破壞後，可以重建，這是對他個人的益處，但就像上面說的，破壞與重建之間可以放入滿多東西的，這邊多半是宗教使用的手法居多。
當然這不會是一次就有效，也不必要一次就有效，因為你很難避免問題，如果付出一些你有得再多卻沒有幫助的東西，讓你能解決這些問題，那也不是壞事
人性的原理有時候非常的簡單，簡單到會讓你覺得不可思議的程度，雖然從旁人的角度來說，那看上去有些傻，但要慶幸的是你不是身在其中的
關於自我自療
前言
心理負面的情況，我現在有一個比較漂亮的稱呼是惡魔的低語，那一個滿大的誘因，再來還有外界給的兩方面會讓一個人在一種看似走出去，卻又沒有完全走出去的狀態。
我個人是比較反給心理患者長期安慰伸出援手的這一套，這就有點像是孩子過度依賴父母，導致成長的中的缺陷一樣。我比較贊成的是，站在保護方與支持方，推動對方前進，樂於跟對方討論當中的過程，長期來說這是比較有效的。
雖然多數的狀況都是，他一動也不動，他反對整個世界，對世界絕望、對人絕望等等，反正他有一萬個理由可以說服自己這是合理的。
上面說的是一種個人對內的影響，通常是悲觀、封閉、自殺等傾向，對自己有害的類型，也通常是精神疾病常見的類型
另外一種就是對外界產生影響的類型，通常就是指反社會類型，但心理因素造成的又有點不太一樣。這裡的不太一樣指他能從這件事情得到樂趣，意及，心理上的滿足，換言之也可以說是一種投影或投射。
比較可怕的是，外向的多半不會在精神病或心理治療的病人裡，所以很難會有不遇到的情況，而且有時候，從外表很難察覺。當然，還是會有像躁鬱、狂爆這種，趨於失控的。
自我治療的難處
一旦有了之後，很難完全治療，基本就是一種共生的狀態
容易受到外在環境影響，直接從正打成負的，或直接進入一種沒救的狀態
通常不太會想要去了解自己，不太會想去面對現實，不太能接受現實，不太能接受他人等都是難處
此外還有很多，套一句話就是，患者不想自救，那就不會好，更別說有些患者還滿喜歡這種狀態的
自我自療的方向與方法
首先要有一個可以共同成長的興趣，我通常不會推薦人，不論是朋友或是伴侶，很難說絕對，但通常是落差太大。
通常是長久維持，不容易改變的事物，且有動靜、能逐漸接近人群、能了解自我與世界的興趣，像是旅行、寫作、畫圖、攝影等
會這樣說，因為這是一個階段性的東西，從一開始能釋放內心的壓力，從中得到滿足，成就，逐漸才能開始對外
當然在不受控的時候也很好用，例如可以寫一些非常黑暗的文章、畫一些超現實的東西等，條件才比較能滿足，也比較有地方釋放，且不太需要在意他人的想法，還有可能解此得到認同
再來就是，建立一種共同成長的關係，有效的從中得到更多可利用的資源，藉此去探索一些他人所無法觀察的事物，發現更多有意思的地方，並且認識自我
其它要注意的
不要過度依賴外在給與的，或透過外在的方式得到滿足，延伸來說，暴食、購買慾、情慾都會比較偏像這塊
上面已經稍微提到了，這種通常都是一時的，而且慾望是個無底洞，配合心理問題，就是更難滿足。
他人可以給與的幫助有限，也無法長期幫助，如果他人無法給予幫助，反而給予一種被拋棄感、背叛感，就完全背道而馳了
外在的事物有時候比內心的還要危險的多，而且容易上癮，因為看的見，亦有形體與感受，很容易使症狀變質，進而走向另一個更糟的發展
在學生的時期
我經常會覺得這個年紀是比較複雜的，因為對世界了解的很少，很相信自己所認為的，所以有時候在他人眼中看起來在小的事情，也會產生很大的影響
尤其在大小環境都比較壓抑的條件下，是比較有難有效的找到一個出口，更別說是這個時期占比教重要角色的老師，有時候反而會成為加害者，所以有些人很難走出這一關，或是出社會後就進化成一種很扭曲的狀態了(X)
這個時期找到同好是比較重要的，而且有網路，還有很多資源，可以讓你從一個比較小的縫隙裡面得到一個比較好的狀態，再來就是靠一些興趣維持
小結
人生很長，你永遠無法逃避問題，與自己所不願意面對的事物，提早的準備與計劃，才能有效的處理
認同不太表著接受，認識這個世界也不代表你要接受世界所給你的一切，但那會使你從你的安全小屋裡看出去更加的有意思。當你心情好時，你可以走出你的安全小屋，去接觸這些事物，也不用擔心會有任何人闖入。
當然，無法避免的是，自我治療還是有限的，這時候就要想辦法離開特定的環境，在你還能保持理智之前
關於高敏感，我過去敏感時，大概是別人從我身後靠近，我的腦海中就有那個人的影像、動作、距離、他想要做什麼吧(這當然不是特異功能X)，只是本能反應(X)
我很難說要怎麼治療高敏感，因為它算是一種與身俱來的。但簡單來說就是要加裝篩選機制吧，就像是能接受到全世界的訊息，也要能從中分辨好壞，沒有必要全部都認為是壞的，也無需多做煩惱，也不用全盤接收。
最後就是，煩惱也是一天，不如快樂的過一天，或是認真的過好一天，比較實際。
創作內容
【閒聊】淺談心理疾病、自我治療、自我暗示等
遠星 (1)
