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►陽光宅宅|運動DAY100紀錄◄ ((慎入))

作者:伊古雷│2017-12-06 14:00:14│贊助:22│人氣:206
利用午休時間打一篇,差不多告個段落,今天純紀錄沒附插圖~
減肥滿百日也一段時間,比起剛開始的積極運動,最近鬆懈許多呢…
咳嗯!但這不是重點,重點是真的有減肥成功,體脂下降、肌肉量增加,
雖然離「好身材」還有一段距離,目前身高155公分體重62公斤(體脂正常、肌肉過量)
和以前比但體力明顯變好,熬夜不再心悸、體態也不是讓人哇靠*口*!等級了。

至於什麼是哇靠*口*!呢… 如下圖,今年暑假拍的(體重約74公斤)。

















摁,女森可不是什麼 穿粉紅色就會變可愛的生物 或 都懂得如何化妝打扮(°ཀ°),
身為一個自頭到尾的宅女,寧願把賺來的錢花在遊戲和食物上,也不願投資自己,
更別說網路世界看不到的身材了,除非它讓我沒辦法玩遊戲影響到我的健康
前幾篇有提到動機,健康當然只是其中一點,說完全不在意自己外表都是騙人的,
看見如此癡肥的體態多少會擔心被嫌棄,也怕男友被酸是"龍騎士"之類的,
當然能捕捉到如此這些奇蹟美照,可要感謝掌鏡人的攝影天份呢。 ((默



2017年9月開始運動後(儘管當時還是有70公斤),但相較5月的癡肥形象
整個人的感覺都不一樣,直到11月底,花三個月時間足足減掉10公斤,
因為運動是對自己的要求,所以自信能量會從體內散發出來!
去健身房,人家邊踩腳踏車邊滑iPhone看影片,但我玩3DS抓寶可夢,
在重訓區,人家邊重訓邊聽音樂,我開實況聽賽評講解當廣播
假日爬山也可以邊爬邊聊爐石新牌組等,宅宅魂無時無刻都圍繞著我,
健康是從裡到外的,這就是為什麼稱呼自己為「陽光宅宅」。


若有減肥計畫卻沒動力的巴友,可以參考上圖沒運動的樣子有多慘
動起來~給自己100天的時間當作是挑戰,看能不能成功甩肉ε٩(๑> ₃ <)۶з
※ 提供一份 陽光宅宅 DAY100 的懶人包:
1. 【運動】每週為運動空出3~5日,每次30~60分鐘時間(有重訓佳)維持100天。
2. 【飲食】避免重口味/精製澱粉,攝取足夠蛋白質,減少碳水化合物,隨時補充水份。
3. 【控制】每日攝取基代+100~500熱量,持續紀錄體重、體脂、肌肉量變化。
**僅供參考,並不適用於有心臟病、糖尿病等患者**
(完)

引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=3811830
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joy55559all
阿彌陀佛:)看更多我要大聲說昨天17:31


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