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說到幻塔烹飪，這是一個遊戲中續航很重要的一個部分，在聊食物前我們先知道這遊戲的回復機制，幻塔回血方式一共有３種，用經驗告訴大家怎麼選擇最優，另外這一篇資訊會將推薦食譜列出來，並將效果與血量計算方式計算一遍，還有當前版本最優的食物，絕對不能錯過
幻塔回血機制有3種模式：
- 第一種－脫離戰鬥玩家在脫離戰鬥五秒之後，會開始自動回血，這個時候的回血速度，主要會依據角色的飽食度，我們看一下飽食度的計算方式，各等級飽食度對應回血速度分析！
－1-30飽食度：每2秒回復4%生命值；－31-60飽食度：每2秒恢復7%生命值；－61-100飽食度：每2秒恢復10%生命值；
角色每120秒會降低一點飽食度，每恢復20%血量會恢復一點飽食度，飽食度越高回復的速度也就越快
- 第二種－武器回血就是用奶杖發動技能做回復的動作，不過這個效果有限，但多一種戰鬥回復的能力，當然會幫助不少
- 第三種－食物也就是烹飪，這邊會呼應上面談的飽食度部分，ＯＫ！
通常遊戲的食物因為要配合食材，可能會有點亂，我這邊先幫各位整理一下食物表，食物分成高飽食度及高回復量！
飽食度20點食物－
高飽食度的好處除了可以讓飽食感容易達到６０％以上，所提供的Buff與回復量也是非常不錯，以下我列出20點飽食度的食物有哪些：
這邊是目前附加能力最高的食物，紫色2星
尤其是附加屬性能力的食物，打各種副本前務必須要先搞定，必做食材
火屬【蘑菇肉排】
冰屬【鮭魚刺身】
雷屬【雀頭薯餅】
食材的部分建議，只要趕路途中或是採集，遇到小動物千萬別心軟，不要看到小動物好可愛就放過，這邊有很多肉都有食物需求，尤其是緊緻肉，推薦可以到沃蘭一次收多種需求食材，這邊有狼／雪蓮／雀頭薯，其他的如火耳／鮭魚有時間也要多去收集
尤其是附加屬性能力的食物，打各種副本前務必須要先搞定，必做食材
火屬【蘑菇肉排】
冰屬【鮭魚刺身】
雷屬【雀頭薯餅】
食材的部分建議，只要趕路途中或是採集，遇到小動物千萬別心軟，不要看到小動物好可愛就放過，這邊有很多肉都有食物需求，尤其是緊緻肉，推薦可以到沃蘭一次收多種需求食材，這邊有狼／雪蓮／雀頭薯，其他的如火耳／鮭魚有時間也要多去收集
其他更多推薦食譜可以參考影片說明
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