距離去年開始練差不多一年
剛畢業好像是135KGㄈㄓ
今天去量INBODY
現在是115KGㄈㄓ
今年7/4當基準 這個時候剛好改變飲食習慣
量的時候體脂肪純重有42.2
肌肉量忘了
今天7/29量的時候
體脂肪純重省下39.8
肌肉量也忘了
好像增加0.5而已
改了飲食之後效果還不錯
雖然說整體強度都有拉高
原本的強度超低
請了教練調整之後速度挺快
25天怒減2.4公斤體脂肪
雖然說教練課程一堂就要1000
但是花的還蠻值得的
3
64
3
68
2
129
0
771
11
1501
22
443
26
410
22
519
0
20
達人 考取「中華民國健身運動協會運動按摩技術員證照」的心得
18
6650
25
681
18
486
達人 考取「ACE-CPT美國運動委員會私人教練證照」的心得
22
6336
23
761
24
577
30
1021
35
1350
316
5643
