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強骨運動

作者：食現綺姬│2024-01-09 01:05:01│巴幣：0│人氣：61

強化骨骼5運動，強度從低到高依序為，走路、快走、跑步、跳繩、重量訓練。其中她提到，每天跳繩50下，6個月能讓髖骨粗隆骨密度增加3～4％。而在飲食方面，可攝入芭樂...(繼續閱讀)

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最降血糖10大好習慣！刷牙、吃早餐

作者：食現綺姬│2024-01-08 20:37:03│巴幣：0│人氣：74

能「降血糖的究極生活習慣排行榜」：

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想健康又懶得運動怎做？醫教「1招」：先從練習走路開始

作者：食現綺姬│2024-01-08 12:57:17│巴幣：0│人氣：71

只要想著「我現在是為了調節自律神經而走的」、「穩定心情、放鬆、活化副交感神經」，效果就會提升。從意識存在的當下開始，自律神經就會展開調節。

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走路「把腳伸直」越走越累？「正確走路法」調整1步驟優活•健康

作者：食現綺姬│2024-01-08 12:54:41│巴幣：2│人氣：83

「走路」有益健康，走路也是運動，但要怎樣走才能走得健康？
動作學研究家在《複利走路法》一書中，依據身體狀況&日常生活情境的不同，分享不易造成身體負擔的步行方式...(繼續閱讀)

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天冷皮膚乾！營養師推「5類保濕食物」必吃香腸、汽水都會讓肌膚暗沉

作者：食現綺姬│2024-01-08 11:47:02│巴幣：0│人氣：51

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【8大食物】(可穩定血壓)

作者：食現綺姬│2024-01-01 02:59:36│巴幣：4│人氣：51

【8大食物】(可降低膽固醇、穩定血壓)
1. 燕麥：燕麥含有可溶性纖維，可以搭配香蕉或其他水果當早餐
2. 全穀類，包括大麥或其他全穀類有豐富的纖維質，可以降低...(繼續閱讀)

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[達人專欄] 【天上京的日常蠢畫#071】

作者：天上京│2023-12-31 15:47:48│巴幣：1,034│人氣：297

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Hi JUDE II漫畫翻譯-算了

作者：AO翻迷因│2023-12-30 18:00:02│巴幣：76│人氣：442

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居家伸展運動助緩解尾椎痛

作者：食現綺姬│2023-12-28 20:20:48│巴幣：6│人氣：88

居家伸展運動：
緩解尾椎痛
久坐要動！！...(繼續閱讀)

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健康飲食可延年益壽研究：這年紀開始改變

作者：食現綺姬│2023-12-23 23:44:33│巴幣：0│人氣：65

多吃這些食物有助延壽！研究健康食物

另外，研究還確定了與增加壽命相關的食物類別，包括堅果類、豆類和全穀類食物，都是對健康最有益的食物，而建議限制攝取的食物...(繼續閱讀)

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每日身體保健項目

作者：共匪頭目│2023-11-28 15:46:27│巴幣：0│人氣：53

1.走路一萬步
2.飲水三千CC
3.吃一份水果
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Jago漫畫翻譯-介紹

作者：AO翻迷因│2023-11-25 18:00:03│巴幣：272│人氣：521

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Hi JUDE II漫畫翻譯-第44號:舉重

作者：AO翻迷因│2023-11-08 22:00:03│巴幣：80│人氣：516

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轉一轉，大出來！(⊙ω⊙)「趴10分鐘」清腸，有效改善卡肛的妙招！

作者：食現綺姬│2023-10-17 09:30:11│巴幣：0│人氣：81

★每天躺在床上「滾一滾」就能幫助宿便排出！• • 一套動作：每天早上起床後，將肚朝下趴10分鐘，這段時間內將身體往左右翻滾5次，用趴下的動作壓住腹，進而刺激...(繼續閱讀)

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一 .內在智慧心中的眼睛二. 人—動物與動物—人

作者：hsuan│2023-10-14 11:25:14│巴幣：0│人氣：78

一 .內在智慧 👉 心中的眼睛二. 人—動物與動物—人探索人類和其他物種的神秘聯繫

👉一.內在智慧：心中的眼睛
👉二.人—動物與動物—人：探索人類和其...(繼續閱讀)

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意念的力量 ➠ 如何創造幸福、健康和富足

作者：hsuan│2023-10-13 05:58:40│巴幣：0│人氣：74

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[達人專欄] 借我日常#519 - 健康飲食

作者：介介│2023-10-11 03:49:24│巴幣：869│人氣：3028

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養嗓方法

作者：食現綺姬│2023-10-06 11:50:16│巴幣：0│人氣：103

耳鼻喉部
衛教：嗓保養方
By 食現綺姬整理喉嚨除了攝食之外，最重要的便是發聲的功能。美妙的嗓音，但想要保持健康的嗓子，只要遵照一些小秘訣，是人人都可以...(繼續閱讀)

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無力感、冥想與集體思維的權衡

作者：hsuan│2023-09-27 05:57:51│巴幣：0│人氣：84

無力感、冥想與集體思維的權衡

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一. 信仰的力量...四.夢的治療性應用五. 夢境中的轉變

作者：hsuan│2023-09-14 05:46:57│巴幣：0│人氣：88

一. 信仰的力量二. 獨特性、健康、天生智慧三. 自我催眠和輕度出神狀態四.夢的治療性應用五. 夢境中的轉變

詳細內容 https://joyyin...(繼續閱讀)

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[達人專欄] 借我日常#514 - 留言提醒

作者：介介│2023-08-21 17:15:34│巴幣：812│人氣：3214

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談 1. 老年的心智與精神成長 2. 光明與黑暗....

作者：hsuan│2023-08-16 06:06:55│巴幣：0│人氣：98

93. 賽斯談 1. 老年的心智與精神成長 2. 光明與黑暗 3. 醒睡節奏與意識觀念 4. 夢境、睡眠模式和意識的關聯性

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[達人專欄] 有困難可以說出來【日安同學漫畫】

作者：日安同學│2023-08-14 19:40:21│巴幣：3,874│人氣：1669

有困難可以說出來【日安同學漫畫】

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[達人專欄] 自摸有益身心健康【日安同學漫畫】

作者：日安同學│2023-08-12 16:26:29│巴幣：2,502│人氣：1647

自摸有益身心健康【日安同學漫畫】

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週六了，來總結本周大小事~

作者：二日夾│2023-08-12 10:30:00│巴幣：42│人氣：141

【工作】

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1. 意識起伏 2 .意識「象徵」 3. 阿爾法波 4. 練習「換檔」

作者：hsuan│2023-07-27 20:25:11│巴幣：0│人氣：93

《靈魂》69. SETH談意識的多種階段、象徵性及多重焦點 1. 意識起伏 2 .意識「象徵」 3. 阿爾法波 4. 練習「換檔」

智慧貼近生活(第二集...(繼續閱讀)

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【公共場所標語免費下載】Public signs by日安同學

作者：日安同學│2023-07-16 20:12:35│巴幣：5,566│人氣：660

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【生活相關】2023/07/09拜日、三十天的超慢跑訓練期&計程車方面的事物

作者：Fashion Steven│2023-07-09 22:26:03│巴幣：234│人氣：245

昨日去北車逛一逛，今日出門去運動然後回程。

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[達人專欄] 減少病人的方法【日安同學漫畫】

作者：日安同學│2023-07-09 19:57:51│巴幣：4,274│人氣：1696

減少病人的方法【日安同學漫畫】

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Jago漫畫翻譯-吃的時候怕怕的

作者：AO翻迷因│2023-07-09 18:00:03│巴幣：90│人氣：587

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rogerjian 給想找LINE貼圖的人：
歡迎參觀LINE貼圖小舖看更多我要大聲說昨天22:06

心動的感覺

有沒有哪一瞬間任你怦然心動的呢?例如遇見喜歡的人事物等的...
來與巴友們分享吧!!

時間：2024-04-23 ~ 2024-05-22
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清涼感

天氣漸漸越來越熱，來幫自己喜愛的角色換上清涼的衣服吧!!
!!注意!!不可以清涼過頭沒衣服喔!
無論同人、原創主題都歡迎！

時間：2024-04-23 ~ 2024-05-22
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背包客

我是一名背包客，去過許多大大小小的地方
其中最讓我印象深刻的地方是...
請以「背包客」為題來寫一篇精彩的小說吧!

時間：2024-04-23 ~ 2024-05-22
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惡夢

人都有做過噩夢的經驗
還記的你做過哪個惡夢讓你時至今日還忘不了的嗎?
以漫畫的方式分享給巴友們吧~~

時間：2024-04-23 ~ 2024-05-22
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運動風 Cosplay募集

揮灑汗水、運動身體好!!!
把你最具運動氣息的裝扮展現出來吧!

時間：2024-04-23 ~ 2024-05-22
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