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【書語】抨擊自我的警示，調解、消融與增強的心智流轉「簡語」

作者：赤紅時夜│2022-09-21 23:23:28│巴幣：80│人氣：205

〈焦慮的起源〉

　　羅洛梅說，當某些因素敲擊了我們知覺經驗的心理結構基礎，即我們的「自我得以與客觀世界區隔」的基礎時，我們就會焦慮。

　　社會心理學也指出：每個人所認為的社會都是自我的構念，這是建立在個人經驗和感知基礎上的、自我認知的社會。

　　當威脅不再針對枝微末節，反而直指價值標準本身，當我們的構念遭到質疑時，世界瀕臨崩潰，而我們也將無去無從、迷茫無助，恐懼便轉變成深刻而普遍的焦慮，這就是使人感到「自我消解」的原因。

　　焦慮的感知，是因為個人安全的基礎受到威脅，而因為有此安全警示，個人才得以在與客體的關係中經驗到自我，於是主客體的區分也因此崩解。

　　值得慶幸的是，我們所在的社會往往也會有一個潛藏的、普遍認可的社會構念，這個社會構念幫助我們在自己的世界崩塌時，得以躲進另一個世界，從而免於焦慮的痛苦──相應的，我們便喪失了自己的個性，成為一個隱沒於社會之中，可有可無的一部分。

　　羅洛梅卻沒有這麼樂觀，他說：「在我們的個人價值與目標受到威脅時，我們便無法透過文化價值系統的參照，為自己指出方向來。」

　　他認為，個人經驗中的威脅，不只在挑戰他能否達成目標，而是任何出現的威脅，都在質疑他的目標是否值得追求──換言之，威脅成了針對目標本身的威脅。

　　總而言之，焦慮往往伴隨著懷疑與不確定，即使是看起來很微小的焦慮，比如某次期末考前的焦慮，即使它表面上並沒有否定我們的價值觀與存在價值，也同樣會引起「現實自我」與「預期自我」是否統一的不確定性衝突。

　　倘若我們意識到這一點，如果用有效的手段加以調節，問題便會得到解決，而如果用無效的手段，則只會讓現實帶來更強的衝突，陷入惡性循環，最終引發精神方面的病症。倘若我們沒有意識到自己的焦慮，或者低估了它，它就會轉變為疾病。

　　焦慮會誘發病症，生理學的解釋是：這是由於自律神經系統平衡帶來的。交感神經系統掌管加速心跳、提高血壓、輸送腎上腺素到血液等，與興奮性的情感如憤怒、恐懼等連結；副交感神經則掌管消化、生長以及有機體其他建構功能，與平靜性的情感如放鬆、舒適等連結。

　　兩方即互相對立又互相配合，當一方增強，另一方就會變得更強，以求雙方之間的平衡。我們害怕的時候會心跳加速，以便肌肉的供血充足，增強反應的靈敏與力量，與此同時，我們也會感到飢餓。

　　而從另一個角度，一些病症也可以反映出我們當前的焦慮水準。在一個對於胃潰瘍的研究中，研究者驚訝的發現：病患當前的情緒狀態與胃部的活動頻率強度有關，當他恐懼時，胃部的活動減少，而他焦慮時，胃部活動急遽增加──這與胃潰瘍的症狀完全一樣。

　　生理機制的運作，都被認為致力於解決某種衝突情況，衝突在主觀上是焦慮，在客觀上便是疾病。

　　羅洛梅總結說，生病是解決衝突情境的方法之一。疾病是縮小自己世界的一種方法，隨著個人的責任與擔心的減輕，比較有機會可以成功的因應情境。

　　而當代人對於疾病的利用，正如同古人利用魔鬼一樣。它是我們釋放內心不安的一個媒介，因此，健康與疾病都是我們一生中，持續不斷與周遭世界調和適應的一部分。

　　然而，用生物學來解釋焦慮的弊端是：我們總是輕易的將現象與某種病症結合起來，無中生有的產生一些焦慮，並將焦慮簡單的當成是一個生理現象。

　　儘管在某種程度上，焦慮可以通過生理現象表現出來，但它們之間並不是簡單的因果關係，生理現象也並不能完整表現焦慮的各種指標，我們無法忽視焦慮對心理造成可能的認知失調。焦慮在個體中的形成原因與表現特徵，比生理特徵更加複雜。

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【書語】不定型的思維，反事實思維的深淵之炬「簡語」

留言共 1 篇留言

霧島悠樹：
真的焦慮該怎麼辦？

09-23 01:46

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