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【日常】去健身房

阿煙 | 2019-05-10 18:05:27 | 巴幣 380 | 人氣 6408



感覺受到了雙重打擊。ヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ｡


體脂44錯了嗎！


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#阿煙
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創作回應

還有 37 則留言
cifer1345678
體脂44,要不要從有氧運動開始做起?
(通常體脂高的人,內臟脂肪和體年齡都會超高)
這樣比較快把體脂和內脂降到一般標準
之後再用重訓把體態,體能,力量雕塑出來
如果想採取我的方案
我建議一天攝取得營養,水,熱量和睡眠時間都要進行控制
他們都跟體脂和內脂量有相當大的關聯性
2019-05-11 12:17:45
小黑蚊
現在放棄，45就來了喔！
2019-05-11 12:53:47
班左
我都是走路通勤一直深信我的腳很有力，自從做了網路上趴著把腳抬起來的動作才發現我整個像廢人
2019-05-11 13:59:04
佐和子
猶豫就會敗北
2019-05-12 10:37:27
永永
至少持續3個月，就會很有感覺了，有隻狼的感覺
2019-05-14 22:40:37
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