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130 GP

[達人專欄] 第一期最後之作--常用電腦的人必看

作者:Cares│2010-02-06 22:08:57│贊助:4│人氣:12276

至從電腦誕生後,科技飛越快速,成長相當驚人,加上網路發達後,坐在電腦前處理事情的時間也就愈來越長,但是長期坐在電腦前,會產生著許多的問題。以下將有許多OS娘陪伴大家進行學習喔^^
 

 
在電腦前的時間一久,就會有眼疲勞輻射造成的傷害等問題,那麼什麼是眼疲勞呢?有以下幾點症狀:
 
1.眼部有灼熱的感覺,困倦欲睡 
2.眼內發癢、乾燥、不舒適,眼瞼呆滯沉重 
3.視力大大減退,甚至看不清文字 
4.有時怕光、流淚、疼痛等 
5.經常有輕度的結膜充血或慢性結膜炎發作 
6.反復發生瞼腺炎、瞼板腺囊腫 
7.頭暈目眩,食慾不振,甚至噁心,嘔吐等
 
眼疲勞症狀嚴重,反射到第五腦神經,還會引起頭痛;反射到第十腦神經,會引起消化不良;反射到第七腦神經,會引起眼瞼或面部肌肉抽搐痙攣等症狀。
 
而輻射傷害是來自電腦螢幕所發出的微量輻射,雖然不會造成致命,但是長時間下來,微量輻射會傷害你的皮膚,甚至會進入你的你的體內,造成身體健康的影響。
 
 
 
首先是幫助你抵抗輻射傷害的食物,如果將他們細分,可以分為以下幾類:
 
1.膠原類


海帶、紫菜海參豬皮等食物,這些都是極富膠原的,而膠原具有黏附作用,可以將體內的輻射性物質黏附出來並順勢排出體外,而且動物皮膚所蘊涵的膠原還可以修復受損的肌膚的功能。因此對於輻射傷害修復與排出都有不錯的效果。

 
2.抗氧化活性類


喜歡吃上面這些東西嗎?青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜,不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴,而且還具有防輻射損傷的功能。並且新鮮蔬菜是人體內的清潔劑,原因在於蔬菜所含的鹼性成分,讓血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使得這些毒素會隨被腎臟過濾,變成尿液排泄掉。

3.排毒類


敢吃豬血嗎?這個被外國人評為可怕食物的豬血,事實上卻是台灣的道地小吃。
而豬血中的血漿蛋白非常多,血漿蛋白經消化酶分解後,可將入侵人體的粉塵以及有害的輻射金屬微粒發生反應,轉化成難以溶解的新物質沉澱下來,之後被排出體外。而之前有介紹過的黑木耳,含有豐富的纖維,除了可幫助消化,又可將有害物質一併帶走,當然也包含輻射物質。而國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用,能減少電腦螢幕X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多醣等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外 
 

 
介紹完防輻射傷害的食物後,接下來是可以護眼的食物。近年來,台灣人的近視比例偏高,代表對於眼睛的保護並不徹底,而以下這些食物對於近視與保護眼睛具有不錯的效果,可以給大大們做個參考喔。
 


1.蛋白質


就眼睛中的鞏膜來說,是眼球的堅韌保護殼,抵擋外來物質的侵襲,而它的組成來自多種必需氨基酸,構成很堅固的纖維組織。但鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前後部位是屬於較弱,因此容易受損,這時肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質,提供了必要氨基酸來進行修復
 
 
2.鈣

鈣除了是骨骼的重要成分外,也是鞏膜的主要構成成分。鞏膜的堅韌性來自鈣的含量。而且鈣可以消除眼肌緊張的作用,讓眼睛可以放鬆。而鈣來自食物中牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富,而魚蝦、牛奶、及豆製品也含有較為豐富的鈣元素。不過豬骨的金屬含量也高,所以少喝較好,以牛奶最佳。
 
 
3.維生素

如果缺乏維生素A眼睛感受弱光能力會下降,對黑暗環境的適應能力就會減退,嚴重會患上夜盲症。除此之外,缺乏維生素A可能會引起眼結膜乾燥,眼淚少,就是人們常說的幹眼症。 因此攝取維生素A是很重要的,胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、甜薯、枸杞、桔子、柿子、芒果等都是不錯的攝取來源。
 
如果維生素B群的缺乏, 會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞因此我們需要經常吃一些含有維生素B群的食物,例如像是穀類、肝臟、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等。
 
而維生素C是組成眼球水晶體的成分之一,因此缺乏維生素C就容易患白內障。因此攝取維生素C也是很重要的,還維他命C含量較高的食物有鮮棗、青菜、捲心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、蘿蔔、 檸檬、獼猴桃 、橙、山楂、蘋果等,主要是以水果含量最高。
 
 
4.茶多酚與兒茶素

如果你常使用電腦,綠茶是個不錯的飲料,她可以補充特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。而綠茶所含的茶多酚,之前有提過,可以把自由基對皮膚支持纖維造成破壞,進而保護皮膚。喝綠茶不只是消除黑眼圈,茶中其含有的兒茶素,能幫助身體脂肪代謝,對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質量,也讓眼睛能夠充分的休息,綠茶還真是個好物呢^^
 
 
5.β—胡蘿蔔

上圖分別為菠菜哈密瓜枸杞,越深色的蔬菜,所含的β胡蘿蔔素就越多喔。而β胡蘿蔔素是一種強力的抗氧化劑,是深綠葉蔬菜及黃、橘色蔬果的成分。而β胡蘿蔔素異於此家族其他成員之處在於,它是維他命A的前身,只要人體需要,它就會轉變為維他命A。並且能夠抗癌,根據許多研究顯示,多吃富含β胡蘿蔔素食物的人,罹患乳癌、結腸癌和直腸癌的機率較低。而且最近的研究還指出,飲食中β胡蘿蔔素攝取量豐富的人比未攝食者較不易罹患癌症及心血管疾病。
 

 
看完之後,對於長期在電腦前的大大們,有以下幾點請務必遵守^^可以幫助你在長時間用電腦,也能維持健康喔!
 
1.多休息,每天需要8小時以上充分睡眠時間,每隔30分鐘,須休息5-10分鐘。並且起來活動筋骨。
2.多遠望:休息的時候,多看遠方綠色風景,依個人視力選定目標物,望眺凝視,並選遠近不同目標物,進行跳望。
3.多轉眼睛:多做上下左右轉動眼球5分鐘,並且用力眨眼幾次。配合身體舒展運動效果更好。
4.多按摩:多做眼睛周圍穴道按摩。
5.多喝水:可以增加身體代謝,維持身體正常機能。
 

引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=238454
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留言共 147 篇留言

PLUS修正帶
7

02-06 22:09

Cares
恭喜
這應該是你的第一次吧XD02-06 22:29
銀樣の菲特ちゃん
搶>口<

02-06 22:09

Cares
妳太慢囉XD
被人搶了02-12 15:27
火之殺手
7

02-06 22:09

Cares
你排到第三囉XD02-12 15:30
火之殺手
變態!!

02-06 22:10

Cares
他們不是變態
只是開外掛
下次加油囉02-12 15:30
PLUS修正帶
豬血跟波菜是好東西
我的電腦真的打太久了...

但是要拼ACR啊!!!

再一級就拿到了!!!

02-06 22:10

Cares
加油喔^^
成功了跟我說XD02-12 15:32
黑化
撲!!

02-06 22:11

Cares
我躲XD02-12 15:33
銀樣の菲特ちゃん
這好像是常識但沒多少人可以做得到(倒

02-06 22:11

Cares
的確是
電腦魅力大
很難離的開02-12 15:33
菲斯特
0.0大家好積極,蠻不錯的提供消息,以後會注意^^

02-06 22:11

Cares
好的^^
請務必要遵守喔02-12 15:34
★~閃耀之星~☆
海參跟豬皮好噁心= =

02-06 22:12

Cares
是啊
我吃過
口感還不錯
外表的確很嚇人02-12 15:35
PLUS修正帶
忘記說了
抵抗輻射傷害?
Rad-X跟Radaway在哪裡!!!

02-06 22:12

Cares
0.0
你遊戲玩太多囉XD02-12 15:36
火之殺手
(陰暗)
一二樓都開掛(誤)

02-06 22:12

Cares
沒錯
還且都開很大
真是辛苦你了02-12 15:37
悶騷小綠茶 ・ω・
(΄◉◞౪◟◉‵)海蔘

02-06 22:12

Cares
你興奮了?
綠茶你的口水流不停啊XD02-12 15:37
上弦月
又是綠茶!!

02-06 22:13

Cares
別這樣
綠茶事實上很好的
當然不是指那個糟糕綠茶XD02-12 15:38
狐耳喵
樓上有仁兄~異塵餘生3玩太多唷~

02-06 22:13

Cares
看的懂
代表你也有玩吼XD02-12 15:38
痞妹
我是乖寶寶

我都沒有

02-06 22:14

Cares
很好很好喔
給你獎勵
我撲XD02-12 15:40
夜雨輕飄‧孤雲伴月
記下囉

謝謝C姊~

02-06 22:14

Cares
你太客氣囉
害我也客氣起來XD02-12 15:41
銀樣の菲特ちゃん
海參不好吃的樣子><

02-06 22:15

Cares
事實上還不錯
只是外表真的不討喜02-12 15:42
蜉蝣
嗯嗯,第一期(΄◉◞౪◟◉`)?!

02-06 22:16

Cares
我的達人任期到了
所以稱為第一期02-12 15:43
NG
難得一篇我都愛吃的XD~

02-06 22:16

Cares
嗯嗯~~包括海参囉XD
目前第一個敢吃海参的人02-12 15:51
無暱稱
我比較想吃掉OS娘=///=

02-06 22:16

Cares
小草果然很糟糕XD02-12 15:52
PLUS修正帶
回覆james999 (女僕獸耳蘿莉小喵!) 
我的Fallout掛啦.....

02-06 22:16

Cares
可惜囉
還挺不錯的說
誘惑中XD02-12 15:53
幻影楓情
怎沒插屁娘?

02-06 22:17

Cares
0.0
我已經補上了XD02-12 15:53
幽暗月夜
吃C姊也有以上的功用嗎XD

02-06 22:19

Cares
沒有><
別亂吃我02-12 15:54
勇者糰子
海參好噁心 冏
雖然都知道要運動
但是就是會坐著幾個小時的..

02-06 22:21

Cares
是啊
這可以算是文明病了
電腦用太久02-12 15:54
戲言
好噁爛的海參......

02-06 22:23

Cares
看樣子海参真不討喜呢XD
一堆人討厭他02-12 15:55
古泉一樹老胡
@@海參好噁心= =

02-06 22:25

Cares
的確@@
或許我要放變成食物後的
或許會比較受歡迎XD02-12 15:58
Peavy
海參看起來太像重了吧

02-06 22:25

Cares
有點不太懂意思
不過海参看起來的確很有份量02-12 15:57
朱い月
吃海苔...

02-06 22:25

Cares
0.0
那該不會是你的宵夜吧XD02-12 15:59
☆Silence★
打完招呼看到~我排好後面唷QAQ

02-06 22:25

Cares
小意沒關係啦^^
重點是你有回文
我就很開心囉02-12 16:00
Q肥
膠原類..好恐怖@@
都我不敢吃的 (抖..
小時候都有宣導 每隔30分鐘,須休息5-10分鐘
但是我從來沒有遵守過= =
電腦就在好玩了!! 我怎嚜捨的離開他呢~

02-06 22:30

Cares
我就知道XD
雖然很難做到
不過
試著去改變吧02-12 16:01
月君
感想:我完了

02-06 22:31

Cares
還來得及啦XD
趕快去執行就可以02-12 16:02
任孤行
眼睛累了
看C姐
手指酸了
摸C姐
舌頭麻了
舔C姐
肝壞了
咬C姐
身體不好
吃C姐

02-06 22:33

Cares
結論:
我是萬靈丹嗎XD02-12 16:03
五十六
筆記筆記~趕快拿去孝敬母親

02-06 22:35

Cares
0.0
怎麼是孝敬母親
而不是你要用XD02-12 16:04
傷心酒吧調酒師
老師我學會了~

02-06 22:35

Cares
很好很好
要親身去做喔^^02-12 16:04
暗房的小燈
C姐
我完全都注意在美女圖
沒看到教學耶= =

02-06 22:37

Cares
0.0
產生反效果了?
快去給我重看一遍><02-12 16:07
N代鬼撤
任孤行敢吃試試看^_^

---

妳說的我都有吃 基本上眼睛還是沒有說很差(?

02-06 22:37

Cares
N代別太認真囉XD
眼睛不錯
會讓很多人羨慕的02-12 16:08
劍 飛龍
感謝

趕快記下來.....

最近有常吃紅蘿蔔果然是正確的^^

02-06 22:39

Cares
是啊
可以多吃一點
有好無壞的02-12 16:08
羽糖ㄦ
喔~~~

阿!!頭香沒有了=口=''

我又學到不少了-ˇ-

以上症狀好像我都有耶!

(筆記筆記XD''

02-06 22:42

Cares
妳太慢來囉XD
既然都有
那些食材
妳都要吃喔^^02-12 16:09
ZarK
……

我才有預感妳今天會發文,沒想到時間計算錯誤了,沒搶到頭香真可惜。

不過上面的東西除了海苔外我都不太喜歡吃耶XD

02-06 22:54

Cares
這樣不行喔
要飲食均衡
其他的食材也要去試試看喔02-12 16:10
HKAN吉爾伯特
C姐最營養了
(咬

02-06 22:55

Cares
哪裡營養@@
還有別亂咬啊><02-12 16:11
崆流
這篇我非常認真的看!!

02-06 23:02

Cares
嗯嗯
代表其他沒認真看囉><
這樣不行喔XD02-12 16:12

海參看起來好噁心喔> <~~~~~~~~~~

02-06 23:03

Cares
的確很噁心
但是口感不錯呢
妳要不要試試看XD02-12 16:13
(゚Д゚)何…やて…
剛把霹靂布袋戲給看完,才點進來閱覽。

沒想到已經有這麼多人,踩在我頭上啦。

02-06 23:05

Cares
嗯嗯
因爲大家很捧我的場^^02-12 16:13
保安妹妹♥마마무
看到上面的OS娘

瞎子都能1.2了!!

02-06 23:06

Cares
這麼厲害
看樣子效果很強烈喔XD02-12 16:16
黑白鬼
回吉伯><
C姊是我滴=3=

02-06 23:07

Cares
@@
你們說反了
你們都是我的才對XD02-12 16:17
風過留痕
好多人都想吃C姐= =

02-06 23:16

Cares
是啊@@
我一點都不好吃說XD02-12 16:21
ST聖天
嗯~我很乖~該吃的都有吃~(˙口˙)!

02-06 23:25

Cares
很好很好
可惜妳看太多糟糕物
救不回來了XD02-12 16:23
Zeco
這對身為宅X的我很有幫助=口=!

02-06 23:36

Cares
0.0
你果然是宅....
我看錯你了XD02-12 16:25
AJL
吃豬皮養顏美容,可惜大家都不太敢吃……

02-06 23:44

Cares
你敢吃囉^^
我也敢吃
味道還不賴XD02-12 16:38
魯路
雖然我用電腦都用很久 很常用
不過好像很少出現這些問題
更奇怪的是...
我都沒近視
讓我匪夷所思的一點阿~

02-06 23:47

Cares
嗯嗯~~
或許你的習慣比較好
所以沒近視?02-12 16:39
紳士藍藍路
火之殺手又傲嬌了
哈雅C應該好好再重新調教一番!
寒假是跟電腦究極合體的時期
該是出外活動筋骨了

02-06 23:51

Cares
嗯嗯
說的沒錯XD
的確要出去活動筋骨喔02-12 16:40
浪人苦蘵
WINDOW娘好...

不過我不偏食倒是還好

02-07 00:04

Cares
嗯嗯
眼睛不好
真的有差
行動很不方便02-12 16:41
ND不死k
我淚目了....T_T

此文必推+收藏

C姊雖"糟糕歸糟糕"...(逃

不過發了許多有關於健康保健的文實在是很有觀看的價值

02-07 00:13

Cares
第三句是多餘的= =+
我很關心大家健康
所以希望能夠幫到大家喔^^02-12 16:43
蒼天之風
啊啦~所以我說嘛~看C姐看太久眼睛會瞎掉~還是少來看你好了~=3=

02-07 00:17

Cares
0.0
這跟看我有什麼關係啊><02-12 16:45
夜天の光輝–Fate
上面的我基本上都有做到,不過電腦看太久的傷害遠超過於那些的幫助呀~
左眼目前還是很好,右眼就...(嘆

02-07 00:33

Cares
是啊
所以用電腦時
別用太久
要休息喔^^02-12 16:46
Chloe
哦哦
我有好幾項都是了ˇˇ
豬骨有很多重金屬阿@@"

不過 為什麼都是那些圖= =?

02-07 00:36

Cares
那些圖是OS娘
分別是視窗95 98 2000 XP VISTA 等等
都是電腦娘喔XD02-12 16:49
金魚
我記的xp不是乳量最大的?
怎你的圖好像是vista最大= =!?

02-07 00:50

Cares
奇怪
跟我知道的不一樣
不是VISTA最大嗎?02-12 16:57
Mimic※安森希爾

我討厭海參
可是我其他都吃
難怪我電動一直打都沒近視~:D

02-07 00:56

Cares
嗯~~
海参不吃沒關係啦XD
其他有吃就可以了02-12 16:58
月宵
海參根本好吃。

02-07 01:25

Cares
難得有人會說海参好吃XD02-12 16:59
夢境の黑野貓
野貓也是電腦族的呢~
這些介紹對野貓很有幫助XD
還有圖片野貓就帶走了XD

02-07 01:43

Cares
嗯嗯
希望能夠幫到你喔^^
要好好用喔02-12 17:00
艾達苦路那
點頭~
在這之前我只認識XP娘(?)

02-07 02:13

Cares
因為是最常見到的系統
所以設計的也很可愛XD02-12 21:02
白河
新鮮蔬菜很棒啊,看到肉我想吃宵夜了。 

02-07 02:16

Cares
正常反應
現在人大多是繞食動物XD
多吃點蔬菜有益身體喔02-12 21:04
ミルクの猫
牛奶!

02-07 03:34

Cares
怎麼了
牛奶~
讓你興奮了XD02-12 21:05
kiki
最後一期了 時間過滴真快
再續任吧 大家都是你滴支持者XD

02-07 04:01

Cares
已經續任成功囉XD
謝謝你的支持喔02-12 21:08
不營養大雞排-Snow
的確

要懂得適時休息

02-07 05:31

Cares
對吧^^
電腦用太久
對身體不好喔XD02-12 21:10
心折えり絕讚悲劇中
嗯......我還是死好了(趴地

02-07 05:48

Cares
@@!
難道你電腦用過度?
沒關係
還有救的XD02-12 21:13
影狐
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

02-07 06:31

Cares
有這麼驚訝><02-12 21:15
本物の東
幾乎都沒辦法遵守(爆)
收藏回小屋精華~

02-07 07:40

Cares
謝謝惠顧
我會更努力的XD02-12 21:16
一不留 神犬
海蔘好噁心......................

02-07 07:40

Cares
的確@@
看起來的確很可怕XD02-12 21:17
嘟嘟公仔
哦哦!
ななさん!!(被拖走)

02-07 08:02

Cares
= =+
幾天不見
你變了XD02-12 21:20
搔手潮吹毒龍鑽汁
以上蔬菜我都敢吃(傲。ˇ。

電腦一次打太久長期下來好像會得到乾眼症@@?
所以眼睛還是得好好保護。ˇ。

02-07 09:17

Cares
嗯嗯
電腦用太久容易造成眼睛疲勞
的確要好好保養XD02-12 21:22
疾風銀牙
我要給GP!>///<

02-07 09:19

Cares
謝謝支持囉XD
之後請繼續支持喔^^02-12 21:24
Σrrol
(啃蔬菜)
...
...
我還是繼續去畫糟糕版C姐好了((咦!?咦咦!?

02-07 10:03

Cares
@@!
畫好了記得先艮我說一聲XD
要畫漂亮一點喔02-12 21:24

多看蘿莉眼睛會比較舒服嗎XD

02-07 10:04

Cares
不會
看我會比較舒服XD02-12 21:25
納蘭映雪
感謝大大的心得分享! ^^

02-07 10:43

Cares
重要的是
有幫助到你們喔XD02-12 21:27
清夜
...

02-07 11:01

Cares
怎麼無言了XD
寫的太好?02-12 21:28
詩寇蒂
小C~(抱)

02-07 11:10

Cares
小詩~(撲)02-12 21:30
小黃
搶頭香有啥好處?
(我也好想阿)
GP~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

02-07 11:48

Cares
嗯~~
我這裡是有紅心可以拿XD
謝謝GP02-12 21:32
鬼隱的沉眠月詠
C姐好貼心阿~
給我吃~

02-07 11:49

Cares
0.0
所以你是想吃我><
可以不要嗎@@02-12 21:33
頭文字D ZERO 練習中
看完了~~
先收下~~
趕上班~~

02-07 12:00

Cares
辛苦囉^^
之後要好好休息喔XD02-12 21:34
我要當繪師(ˋ▽ˊ)
即使是最後一期~
夢還是會支持C姐的喔XD

02-07 12:45

Cares
嗯~~
謝謝你的支持喔^^
我會繼續留任的^^02-12 21:37
★闇言★
看的眼睛好酸@@
(本人有重度近視趨向..)

02-07 13:49

Cares
那就是眼睛在欻警訊囉
要多多休息喔^^02-12 21:38
☆〝阿弟〞☆
我眼睛很好,所以沒問題!!

倒是玩電腦玩太久會乾嘔,

這情形都出現在離開網咖大門時‧‧‧

C姐姐,我要XP娘>///<

最後一作,不管如何我會繼續支持的^^

02-07 14:02

Cares
要救自己拿去吧
記得要好好對他喔02-12 21:41
真實の眼
海參為什麼看起來像刺蝟= =

02-07 14:22

Cares
@@!
爲它長的就是那樣啊><02-12 21:42
真實の眼
海參綠茶的豆皮壽司

02-07 14:23

Cares
感覺好噁心><
沒人想吃吧@@02-12 21:46
絕倫逸群
我工作也看電腦
回家上網也看電腦
每天24小時有14小時以上都在看電腦
嘎~

02-07 15:10

Cares
所以要更加注意喔
眼睛壞掉很難好了XD02-12 21:49
天照大神
真的好有幫助啊!
最近眼睛感覺不大舒服...

02-07 15:36

Cares
嗯嗯
記得好好保養喔
眼睛很脆弱的XD02-12 21:52
Forever
有甲狀腺的人
海帶不宜攝取太多
不然眼球會變金魚眼

02-07 15:36

Cares
嗯嗯
謝謝補充喔^^
這個我沒注意到02-12 21:53
Kevin Run
好多毛病我都有
有時候眼睛會養
記得過年那天一直用電腦很晚
結果整個人就是超昏的
然後想吐
那種感覺會酒醉一樣痛苦
所以我現在都盡量早點休息
姊姊也好久不見了^^

02-07 16:01

Cares
嗯~
好久不見了
要保養眼睛喔
妳那個算是眼疲勞囉02-12 21:59
冥王草莓
我以為WIN7娘的胸部會比XP娘還大,沒想到收斂了不少。

02-07 16:46

Cares
再大下去
會很可怕的XD02-12 21:59
ナガ♥キリ
我很仔細的看了..........................................那些女孩

02-07 17:03

Cares
@@!
重點是我的那些內容呢XD
有沒有看過呢?02-12 22:00
DK
糟糕....看來我該注意一下了.....(汗
畏光阿.....

02-07 17:14

Cares
是喔
這樣不行喔
眼睛要照顧喔02-12 22:02
朝倉 鬼羊
我都很常吃

眼睛還是一樣爛

不過對某些事物眼睛總是特別的清楚~~ 嘿嘿

02-07 17:41

Cares
例如說看到由夢的時候
眼睛特別好XD02-12 22:03
ㄊㄊ
每隔30分鐘,須休息5-10分鐘
這感覺真麻煩呢

不知道有誰真的做到QAQ

02-07 17:55

Cares

就有人做到喔XD
我的朋友~02-12 22:04
月 ☆
嗯~嗯~喵~
喵~會注意的~喵~

02-07 18:24

Cares
好的^^
小月要好好照顧自己的眼睛喔XD02-12 22:04
五右衛門
個人比較喜歡吃菠菜

30分中休息5~10分鐘...
我自認做不到...

02-07 18:26

Cares

的確很難做到
現在人生活忙錄
用電腦時間很長@@02-12 22:05
水月劍心
這篇一定要收藏起來
對我實在太有幫助了= =

02-07 19:16

Cares
嗯~~
記的要好好落實喔^^02-12 22:07
☆寒月映雪☆
飄~
捏...
有Windows 2000、Windows XP、Windows Vista跟Windows 7
那...為何迷有Windows Server 2008?
以上都是在鬧的...
上述的大部分的東西(迷有全部)...小映雪基本上每星期都會吃到捏...

02-07 21:04

Cares
所以小映雪的眼睛應該還不錯囉XD02-12 22:08
趴趴狼
甚麼OS娘...XD

我看到很多好吃的了A_A
眼睛睜大中>///<

C姐也要多吃唷:P

02-07 21:10

Cares
你確定不是看到正妹...
眼睛才變大的XD02-12 22:09
蒼い月 ( 蒼月琉華 )
OS娘我沒收了XD

02-07 21:24

Cares
XD
我就知道
這個很符合你的口味吧XD02-12 22:12

近視大量增加+1 .......

天天喝飲料店的綠茶會不會提早得糖尿病呢 (汗)

02-07 21:28

Cares
少糖就好囉
最好是無糖XD02-12 22:14
實驗用小白鼠
30分鐘要休息5~10分鐘
看來這點就打死很多人了
我是做不到的其中一個XD

02-07 22:11

Cares
老實說
我也是其中一個XD02-12 22:15
米達麥雅
綠茶我都喝無糖綠這樣才健康

02-07 22:43

Cares
嗯嗯
沒錯~~
最好還是喝熱茶02-12 22:24
桐野夜桜
我不要我不要ˋˇˊ
我要當壞小孩!!
反正我是無敵的嗎!!
(結果發現隔天黑眼圈+感冒+頭暈+精神不佳+不舒服++無限><)

說真的... 小時後真的是壞小孩....
可是長大後變乖了>< (神的制裁!?)

02-07 22:59

Cares
那是你長大囉
這是好事情喔^^02-12 22:26
鐵面無私包二奶
哇 沒想到有這種文

收了啊 寫得很好

還有XP娘喔XD

02-07 23:24

Cares
謝謝支持喔
我會繼續努力的02-12 22:29
天樞D奧古斯特布麗
我相信異塵餘生裡面的人們會很需要這些東西。

話說C姐的輻射之旅如何啊?

02-07 23:54

Cares
感覺卡住了呢
不過很有趣就是了XD02-12 22:35
搖滾傭兵
( ̄▽ ̄)y

02-08 00:31

Cares
要好好落實喔^^02-12 22:37
待嫁橘喵娘(ФωФ)
眼睛都快廢掉了orz

02-08 00:48

Cares
小喵如果不愛眼睛
這樣不行喔XD02-12 22:39
楓(*ˇωˇ*人)
看圖片就夠了。 。

海苔大好!!

02-08 01:05

Cares
小楓喜歡吃海苔啊?02-12 22:41
韓司雨
.....做不到.....

02-08 01:25

Cares
別這麼快就放棄啦
先試試看再說嘛XD02-12 22:42
小劍
嗯...
有些東西在學校常常吃- -...
難怪我很少發病...
但是右眼視力退到0.5是不爭事實...

C姊~~~
我覺得這篇主要目標是那些圖而不是那些字跟蔬菜...
我猜樓上那群人一定很多人狂右鍵...

02-08 02:32

Cares
鬼劍果然厲害
ㄧ猜就猜中了一堆人的心思
眼睛要好好照顧喔XD02-12 22:46
被治愈系
多休息,每天需要8小時以上充分睡眠時間 ←這還真是奢侈的要求啊~ 我比較需要多放假XD

02-08 03:25

Cares
多放假
還是呆在電腦前
所以睡眠還是不足XD02-13 10:36
贖罪之夜
長期使用電腦

真的要多注意休息時間

02-08 06:15

Cares
沒錯沒錯
適當休息真的很重要喔XD02-13 10:36
詠夏
要讓眼睛休息最好就是睡覺囉
看電腦太久真的會暈想吐

02-08 09:21

Cares
事實上也不只是睡覺
離開電腦螢幕
起來走動
運動一下
也算是休息喔^^02-13 10:38

整天上班都在用電腦,
這篇真的是太有意義了

02-08 10:13

Cares
很高興有幫助到你喔^^
請務必去執行喔^^02-13 10:39
你吃過芥末泡芙嗎
前兩天不在,今天才來看
了解了!以後會少坐電腦的!
C姐也要注意身體啊>//0//<

02-08 10:31

Cares
我會的
小鏡也要注意身體健康喔^^02-13 10:43
紅染憐華
xp

02-08 11:17

Cares
你對XP娘有興趣啊XD02-13 10:40
文月悠衣
為什麼沒有OS郎呢.......雖然不是重點- w -

是要懂得適時休息沒錯

不過有時候在電腦前跟朋友聊天的時候

常常就給他忘了時間.....(死

02-08 12:41

Cares
因為OS娘比較受歡迎XD
用電腦確是不知不覺就會用太久
不過
多休息喔^^
這樣對眼睛比較好02-13 10:45
電玩黴少女_病毒
請問c姊♡≧口≦○!!除了被撲倒之外~還有什麼方法可以長生不老呢⊙3⊙?ㄎㄎ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~挖哈哈***(/≧▽≦)/***

02-08 19:01

Cares
嗯嗯~~
那就讓我吃掉你XD
這樣就可以長生不老了02-13 10:46
小熊
討厭豬皮討厭豬皮

02-08 20:18

Cares
我知道了
別再一直強調了XD02-13 10:46
☆Silence★
我前陣子就有這樣的症狀>"<

02-09 01:50

Cares
這樣代表用過度囉XD
要好好愛惜眼睛喔^^02-13 10:48
*~萍~*
摁.好久沒有好好看C姊的文了咩^^
還是一樣知識豐富呢^^
我的也要加油嚕
因為電腦掛掉的關係資料都不見了> <"

02-09 01:52

Cares
我很期待萍的文章喔XD
別讓自己太累喔^^02-13 10:49
風的名字
1.眼部有灼熱的感覺,困倦欲睡
2.眼內發癢、乾燥、不舒適,眼瞼呆滯沉重
3.視力大大減退,甚至看不清文字
4.有時怕光、流淚、疼痛等

我都有囧"尤其是現在超想睡搭

唉唉,我還是先去休息一下好了

02-09 08:56

Cares
眼疲勞很嚴重
要多注意休息喔02-13 10:54
幻影.風
原來蘿蔔是十字花科的阿@@"

02-09 11:05

Cares
不然算是哪科的呢XD02-13 10:55
阿棋
不錯是不錯,但是第一個字就打錯了。

02-09 11:13

Cares
被抓包了><
看的這麼詳細XD02-13 10:59

您好:

在下最不容易做到的部分大概就是每隔三十分鐘要休息五至十分鐘這一點了,因為一開始用電腦往往常是三、五個鐘頭起跳的......= =

不過為了自身的健康著想,還是多留意一點比較好,感謝您的介紹。

By 宅得太嚴重的宇

02-09 12:16

Cares
嗯嗯~~
要去改進喔^^
這樣對你的眼睛也好喔02-13 11:02
憨王
給妳GP~給妳GP~

02-09 14:11

Cares
謝謝~~謝謝~~
還請多多支持囉XD02-13 11:03
一睡魔一
GP~+收藏

02-09 14:20

Cares
好的^^
謝謝你的支持喔XD02-13 11:03
Easzlang
說真的,自認眼睛很好的人別鐵齒

小弟視力1.5從國小維持到高3,大1開始出現容易疲勞症狀,視力退到1.2了。

眼睛很好並不代表你一直看螢幕不會近視,只是比較慢而已,別太鐵齒了。

小弟幼稚園就在玩紅白機的,國小玩dos game,國中泡網咖,高1工作從事文字輸入、校正之工作(也就是要緊盯著螢幕看)

視力還有1.2很慶幸了= =,但是容易疲勞症狀還是很難解決,除非不去看螢幕

而且夜晚很難看的見,騎車幾乎都只能憑感覺,好死不死我單趟必須騎快50公里,大家還是好好愛護眼睛吧。

02-09 18:18

Cares
謝謝你的經驗說
眼睛真的要好好愛護喔
不然就太遲了02-13 11:05
無★月
海參我最愛吃了~~~
這篇對眼睛不好的在下很有用喔^^
推~

02-09 21:10

Cares
你喜歡吃海参啊
還真是少見
一堆人不喜歡XD02-13 11:07
kasim
大大介紹食物大部分都在一天內攝取過
不過攝取多少 比較難控制
甚至有些很少吃到 例如水果類的
而且...大部份的人幾乎都只有上廁所才會起來走動
很少乖乖聽話 休息
感謝大大分享

02-10 16:19

千葉刑事
如果每個人都能做得到就好了^^

02-10 21:29

入過來客
好讚?!

02-10 22:14

台灣獼猴
寫的不錯喔!
電腦用一段時間要休息起來動一動,
這點才是最重要的!

02-10 23:43

don'tbully
GJ

02-11 13:25

DreamMaker
感謝大大的分享
接觸電腦也超過10年以上了
慢慢摸出一套好的生活習慣
就算有電腦也不會耽誤正事
並能故好自己的身體

02-11 19:38

北冥魚
\good

02-12 16:51

煙火
感謝分享^^
最後應該加個若有不適症狀
應該要診斷就醫

02-13 06:57

夏空悠彩
焦點好像都轉向海參了...
海參我是吃..但是那樣子真的很噁心...
是哪家餐廳的..我要投訴....

奈奈果然是M$的秘密武器啊...

02-13 09:46

夏空悠彩
忘記給GP了 果然是秘密武器沒錯!

02-13 09:54

星煌
超有用!大推!

02-13 12:36

樂葉
很好
很多食物都很有益
所以經常看到人家說吃多點
比如牛奶、水果這些都經常有人說要多吃

不過最難的還是養成習慣吃這些好物

明知道菜很有益,還是往肉那邊夾了...(科科


持之以恆
好難啊~~

02-13 18:41

阿布
雖然覺得自己沒救了~還是打包一下XD

02-25 09:47

Cares
永遠不算晚拉
現在開始
就還有救喔^^03-01 14:16
有些人一旦錯過就不再
2000 OS娘

激凸

03-03 11:31

Cares
吼XD
看著麼仔細
這樣不好喔XD03-04 20:15
PoShin
非常實用 感謝 我會記著的(會不會實行就再說了(遠目))

03-10 16:57

Cares
請務必值做喔
對身體比較好喔XD03-15 21:56

推~

07-28 11:24

Cares
謝謝支持喔XD07-31 11:30
立志成為優秀作家者
這篇很棒,收藏,感謝

11-21 22:38

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