早上
昨天的自己說:
最重要的事是維持正循環，可能還無法立即早起，但可以先穩定入睡習慣，所以還是記得其他事做不完都承認和檢討就好
CTO工作主要推進研發，月計畫4/1才進行
創業工作主要進行週計畫，可以將排球訓練也預排到一週計畫
午餐完去Uniqlo買襪子
身體素質
體重:
體脂:
今日目標 (最重要的三件事)
1.成為擁有強健的身心、百鍊自得的武人
| 目前最該解決的問題 |
| 希望習慣22:30睡，6:30起床 貫徹變強習慣 每天查核改變人的三種方式 |
| 讓進展更好的方法 |
| 意識到度過充實的一天，對於早睡和長期都有好處 注意身體姿態、表情與手腳保暖等無意識干涉精神的要素 我喜歡身為武人和選手的自己，運動後的精神狀態價值遠勝過不運動省下的時間 |
睡前檢討
| 進展與收穫 |
| 22:30睡成功 貫徹變強習慣 (高強度變強) 每天查核改變人的三種方式 |
| 感謝、發現、感想與如何可以更好 |
| 風雨無阻去晨練，果然晨練的感覺很好 但午餐晚餐想說要照著原定計畫，穿雨衣也要外出吃飯，總覺得可以檢討一下，雖然沒有真的很花時間，可是穿脫雨衣就覺得好麻煩，尤其現在身體又痠痛又無力 而且有點吃太多了，有點忘記只要吃到不餓就好的規劃，可能明天月計畫和週計畫在重新調整一下 |
| 為了想成為的人，接下來可以採取的行動 |
| 月計畫和週計畫在重新調整一下每週的用餐規劃 |
| 評級 (C: 毫無投入，但進行檢討, B: 有進展, A: 未有進展，但有如何更好, S: 有進展和如何更好, 評級又根據滿意度可以分1-5) |
| S3 |
2.成為帥氣自由的瘋狂科學家
| 目前最該解決的問題 |
| 週計畫 |
| 讓進展更好的方法 |
睡前檢討
| 進展與收穫 |
| 無 |
| 感謝、發現、感想與如何可以更好 |
| 算是判斷失誤了，今天想優先工作，結果工作狀態不好就占用到更多時間，最終也沒有進行週計畫 |
| 為了想成為的人，接下來可以採取的行動 |
| 評級 (C: 毫無投入，但進行檢討, B: 有進展, A: 未有進展，但有如何更好, S: 有進展和如何更好, 評級又根據滿意度可以分1-5) |
3.成為能幫助團隊解決問題與創新的CEO
| 目前最該解決的問題 |
| 錄製App研發 |
| 讓進展更好的方法 |
睡前檢討
| 進展與收穫 |
| 略為調整設計 |
| 感謝、發現、感想與如何可以更好 |
| 不知道是不是這幾天練到太累，下午就覺得很暈和疲憊 工作還出包，寫了一個小時的程式被我自己不小心蓋掉哈哈哈，不過也算幫忙了，因為原本就在猶豫要不要用另一個方案，就剛好把正在猶豫的方案等於刪除了 但還是要檢討，如果是發生在更棘手的狀況就一定會覺得很糟，以這次情況來說，長期上能大幅省時間的東西，應該就算短期會更累也應該設法弄好 不過在這種狀態不好的日子應該也要準備對策，未來狀態不好應該就要調整時間規劃才對，狀態不好時做不太需要精確度的簡單事物，需要精確度和判斷力的工作還是狀態好再補，有週計畫的話，雖然不希望補時，但調班應該是可以的 |
| 為了想成為的人，接下來可以採取的行動 |
| 長期上能大幅省時間的東西，應該就算短期會更累也應該設法弄好 |
| 評級 (C: 毫無投入，但進行檢討, B: 有進展, A: 未有進展，但有如何更好, S: 有進展和如何更好, 評級又根據滿意度可以分1-5) |
| A3 |
今日加分目標
1.度過很棒的一天
| 目前最該解決的問題 |
| 養成習慣一直像怪盜基德那樣保持自信的眼神和微笑 每天早上起床先洗澡和讀喚醒，因此應該規劃15-20分鐘的時間 落實週段和OPAR，因此應該在週段時進行OPAR 用水果與蛋減少正餐分量 養成每天花10-30分鐘學習日文的習慣，使用Duolingo，早上先至少一單元 飯後揮舞看學習影片 |
| 讓進展更好的方法 |
| 週段喝水至少500 |
睡前檢討
| 進展與收穫 |
| 習慣一直像怪盜基德那樣保持自信的眼神和微笑 日文學習5分鐘買襪子 |
| 感謝、發現、感想與如何可以更好 |
| 今天可以當作實驗，但以結論來說就是太僵化 雨天去運動還不算太麻煩，但午晚餐都外出，距離還不近，就真的很花時間，下午狀態突然變差也可能就是在外面淋雨騎車被溫差影響了 然後最該改良的地方是，目前日規畫都是按照順利的情況規劃，應該也要有遇到不順利的方案 |
| 為了想成為的人，接下來可以採取的行動 |
| 目前日規畫都是按照順利的情況規劃，應該也要有遇到不順利的方案 |
| 評級 (C: 毫無投入，但進行檢討, B: 有進展, A: 未有進展，但有如何更好, S: 有進展和如何更好, 評級又根據滿意度可以分1-5) |
| B2 |
睡前
要對明天的自己說
最重要的事是維持正循環，可能還無法立即早起，但可以先穩定入睡習慣，所以還是記得其他事做不完都承認和檢討就好
CTO工作主要推進研發和更新月計畫，上午有Unity Team會議，幫忙引導優質結論
創業工作主要進行週計畫，可以將排球訓練也預排到一週計畫
明天的日循環規畫:
想成為的人
| 想成為的人 | 累積天數 | 累積時數 |
| 擁有強健的身心、百鍊自得的武人 | 56 | 108 |
| 帥氣自由的瘋狂科學家 | 74 | 253 |
| 能幫助團隊解決問題與創新的CEO | 58 | 154 |
| 讓妻子和孩子驕傲的帥氣英雄 | 34 | 76 |
獎勵累積
糖分點數: -19
寫日記的感想
達人
