達人專欄松溪一葦棍：0預備勢～1懶扎衣
本週二開始，介紹武當松溪一葦棍。
根據松溪派的資料所述，這是一路「以靜制動、避實擊虛、後發先至的內家棍術。動作古樸無華，一招一勢極重攻防。善使兩端，形成首尾相應環轉無端的效果。」
以下是動作說明。
O、預備勢
兩腳並不成立正姿勢，雙臂自然下垂。右手握棍腰，立於身體右側，與褲縫齊，棍稍端著地。全身放鬆，目視前方，面向東。如圖。
一、懶扎衣
1.左手不動，右手握棍腰，曲臂上提至右腰，棍身橫斜45度。目視前方，面向東。如圖。
2.動作不停，左腳往左後退一步，重心移至左腳；右腳伸直，成左弓右箭步。同時，左腕內曲，手心向上，由腹前經右肩，上穿至頭頂；翻腕成手心向外，轉帶至左斜上方。右手握棍，仍斜橫貼於右腰。面向東北，目視東方。如圖。
