檢視四原則
原則一:只是誠實檢視自己(如果你想看見最真實的自己)
原則二:不責備(公平的看待人性)
原則三:不修正 不迴避(接受看清自己的本來)
原則四:不放縱(不找藉口不給理由 這是自我欺騙)
先從 思想 感覺 注意力 想像力開始
練習無上限 直到全天候24小時執行 日復一日 如呼吸一般
日久即可形成檢視點 看見自己 看見生命 看見真理
永遠立足於當下 看見形成(醒來)的基礎 看見自己的責任
你的正確 心靈語法
範例:情感 儀式 焦點的地位解析
“別讓媽媽生氣”(這個宣示或期許 本身就是儀式)
別=不要(意圖)
讓=給(意圖的情感)
媽媽=對象焦點(焦點一)
生氣=情感焦點(焦點二)
說明:情感儀式 焦點的作用
別=不要(意圖)=迴避 拒絕 對抗發生
這會使 迴避 拒絕 對抗的標地 因得到注意力的能量
讓=給(意圖的情感)力量 能量的作用方向
媽媽=對象焦點(焦點一)力量 能量的作用的標地
生氣=情感焦點(焦點二)力量
能量的作用的目的與作用現象
這種思想 作用的結果 必然不是正向的
現實經驗的基本觀察
當身為子女的這麼想時:多半的時候 你愈是會惹媽媽生氣
你的媽媽也會更常莫名的生氣
這是因為媽媽生氣成為創造的焦點了
這時媽媽也極易受到要生氣的暗示
當身為媽媽的這麼想時:孩子們的大小事 更容易讓你生氣
這也是因為 媽媽生氣成為創造的焦點了
媽媽生氣成了你與子女生活的焦點
你也暗示著 孩子總是讓你生氣 你會暗示孩子 要惹你生氣
正確的 心靈語法 正向的思想是:
子女要這樣想:“我願意 媽媽因我而開心”
做媽媽的應該這樣想:“我的孩子 總是讓我開心 滿意"
〈註)
焦點總是得到更多的力量與能量
所以 媽媽節大部分媽媽會生氣
情人節 大部分的情人會生氣
請自行舉一反三
容易成功的情感運用方法
賽斯先生說討厭戰爭 不能帶來和平
喜歡和平 才能真正的帶來和平
要為更美好的原因 而喜歡而投大
不要為厭惡的原因 而奮戰
要為喜歡而認真 不要為討厭而對抗或挑戰
懂得享受自己 在生活裡面對每一件事
有能力喜歡 生活裡遇見的事 你就容易成功
不喜歡是無能力 討厭是恐懼
習慣討厭看到討厭看 視力會不好 眼睛會提前罷工打烊
習慣討厭聽到討厭聽 聽力會不好 聽力也會提前罷工打烊
以此類推
學習喜歡 享受 就容易健康 容易成功对
喜歡是親近 享受是讚美
從享受呼吸開始 你會更健康
經常的意識到自己正在呼吸 要享受它
這代表著你正讚美著自己的生命
為什麼 讚美著自己的生命
當然是暗示著自己 有好事發生
讓自己過得好 一直都是對自己存在的責任
現在告訴自己 我決定這麼做
我要為我現在更好一點的生活而生活
為報答我在生活裡的認真
讓自己過得好一直都是對自己存在的責任
不是父母的 也不是神佛菩薩的 更不是你以為的命運
每一個人都有智慧都有自主性
你選擇的處事態度決定事件發展的傾向
命運是由事件的隨機與你看像是隨機的態度組合的變化
你自己便是掌握命運的 key man
人間即是天堂 每天好的生活元素 都讓它多一點點
你只要誘發它
一個善意的發現 看見一件好事 心中偷偷的讚美一下
你的口頭禪 常說的話 會變成你的遭遇
你喜歡的詩詞 歌詞 會變成你人生的際遇
回顧整理一下給自己來個命運急轉彎吧
你的忌妒與憤怒給了敵人力量
連恨痘痘 痘痘都會變得更大
找到自己認為的優點
睡前想一次好喜歡起床第一件事 再想一次好喜歡自己
遇見挫折 再想一次自己的優點 好喜歡自己
接近你喜歡的美好
對於你不喜歡的 不著一點力
就連一點點思想也不用在你不喜歡的人事
心靈自然會重劃 你的人生
這是你能為你自己選擇的
一兩週後際遇會有變化 日子一久
人生大不同
不要輕易的定義你的現在 你自己
不定義 才能釋放生命的彈性與活力
生命寫自己的故事 你在其中
有一天 你會明白自己的故事 他自己的意義
自信與力量
你是一顆鑽石
你不太確定自己是什麼(或許你根本不知道自己是什麼)
但是你希望自己是鑽石
有一天有人經過說你好像是玻璃又好像水晶 好剔透明
(這人沒有惡意的說 甚至是讚美)
但由於不符合你對自己的期待 你生氣了
甚至感到受羞辱 憤怒不平的情緒湧上心頭
另一個鏡頭.......
你是一顆鑽石
你常常在內心照鏡子觀察自己 思考 找證據
你喜歡觀察自己 你發現你真的是鑽石
你越來越欣賞自己 喜歡做你自己
你慶幸你是你自己......
有一天有人經過 說你好像是玻璃 又好像水晶 好剔透明
(這人沒有惡意的說 甚至是讚美)
你笑笑的回應這善意的問候 說謝謝你的讚美
但是你知道你是鑽石
他沒認出來 這時你依然自信的微笑著
因為你自己知道你是什麼
什麼是強?故事I型
說一個真實的故事
一對農村夫妻 養著一百多隻雞 和一片玉米田
老婆總是惡口 嫌棄老公
老是比較著 別人的老公有多本事
數落著老公 並說這家是她撐著 老公少有反嘴
一年老公走了 奇怪的是 雞突然的暴斃 剩下三十來隻
玉米田 玉米也長不大 老婦哭訴著
這一加一減 剩下的才是這老婦的創造力
這到底是 誰是誰的靠山
所以要珍惜 身邊的緣 有些貢獻 你看不懂
再 家和才能萬事興 社會和氣 國才當強
什麼是强?故事Ⅱ
一個真實的故事
再說上一個 給你們啟示
我二大爺 二大娘 在山東的家鄉
有一年 我回老家看他們三十年前了
二大爺 正直 直白 嫉惡如仇 脾氣大
說話時大眼看人 聲音宏亮 強悍
二大娘 傳統婦女 順從 樂觀 自在 柔順
大爺講話像罵人 也常罵人
大娘總是順著做一個這樣的場面
當時他們已是七八十歲的老夫妻
幾年後 二大娘 先走一步
二大爺 當時身子硬朗
但是從此不下床 吃喝拉全在床上
二大娘走了二大爺也想跟著走
就這樣兩三年 真的走了
當時我已修行 知道這事 一點也不意外
二大爺 豪邁直白的作風
其實心中 意識裡
對柔順的二大娘的倚重 可見一般
有時看起來軟弱 柔軟
卻是家人 友人 的真實依靠
這樣的明白 堅持 而行為柔順
是非常智慧 是非常勇氣
這樣的人 實質上支撐著 他人強悍的表現
也給了身邊的人優越感自信
誰才是真正的精神性靠山 想一想
要記得做好自己
快樂 輕盈 人生有沒有意義 是你自己決定的
這是一種意願與決心 善待自己 過好人生
不值得裝進腦子裡的 就別裝
這是選擇 是決心 以免捲入負面的意識型態與生活
你們要自省 活到現在你給人分享的快樂多還是痛苦多
接近你的人 分享了你的快樂多 還是痛苦多
你在人間的角色 你是什麼
你們該自問
你有多少紀律 你有多少鍛鍊
你有多少品德 你有多少美德
你有多少表達 你有多少情感
你有多少真心 你有多少執行
你有多少改善 你有多少快樂
你有多少平和 你有多少安心
如果自己不鍛鍊出快樂的能力
意識沒有能力自行輕盈
要記得 做好自己
不定義別人
不定義自己
只檢視著自己 看著自己
發現自己喜歡自己 享受自己
想起了自己本來的樣子
在夢裡 你現在的觀點
生命的過程是表達 目的在證明自己
是在夢外 你存在的觀點
生命的過程是憶起 想起了自己本來的樣子
祝福夢境裡的每一個人
祝福每一個勇敢的探索者 找到你滿意有意義的 你自己
“想起了自己本來的樣子”(這是夢外的觀點)
經過一生到現在這一刻 你所有的經驗遭遇
只是要讓你自己想起現在這一刻的 你自己
你現在的這個樣子的你自己
如果你們認真
你也會想起你未來的你自己 在現在這一刻
人生未來
正確的說 你並不是被過去推向未來
實際上你正被未來牽引而走向未來
這使得命運看來更像是不可背駁的
這個敘述是以親近文化的習慣用詞 為方便理解
(實際上 真實的 你活在一個寬廣的現在 你正走向稍晚 )
你的人生 是你內在的自己的回憶
你正在用自己的人生 寫下自己的日記
讓自己學會正向思考
你們命運的縮小版在19、20歲之前的歲月
如果你還沒到這年齡 你正在參與劇本
選擇如何解讀與了解 你的生活裡的正向解釋
對你未來很重要
你們要學習接受那正向解釋
已過年齡的人 利用回憶可以看到你的原始劇本
要學習正向解釋 接受正向解釋
這是改善命運的方法
做久了你的記憶會改變
記得好的越多 你以後就過的越好
反之所謂(賽斯說的)“明日已完成 昨日將開始"
命運之鑰是你的記憶
不論你的年齡在哪 現在開始喜歡正向的事吧
讓自己學會正向思考
正向生活
注意力在哪裡 創造力就在哪裡
理性的感性生活 只為善待自己
真實的明白 善待自己 你就會滿足 平靜喜悅
然後分享 善待你所見
真正的正面思想 不會有負面的結果與暗示
真正的真理落於實踐 不是空泛的想像
真正的真理是可實踐的法度 不只是一個勵志
讚美生活與遇見 你已讚美真理並已行動
只有一件 最重要的事
其實只有一件最重要的事
就是學習 表達 創造力的表達
用自己的人生 寫自己的故事
你的人生 每一天 你的生活 是你的日記
是你的故事 是你的文筆 你的表達
想像一下 你正在寫的
時空可能性的切換 其實不難
你可以這麼做
遇見你不喜歡的事 你要學會忘掉
然後立刻從手邊的事 找到快樂點 找到自己可以認真的看着
然後專注著 心中沒有別人 沒有別人的眼光
只有自己喜歡的喜悅 輕輕的讚美 這樣的美好
情感不再回頭去看 只往自己喜悅的理想去
堅持一段時日 你就能跨越到較好的人生版本
給你們 想要好 應該好生活的人
當然這需要清晰的自覺 堅定的意志與紀律就能做到
祝福你們
補充說明 要嘗試切換可能性的人
由於專注 你要與你喜歡的人 保持好的交流
要不緣份也可能會變動 這是重要的
這不是開玩笑的
接觸友善的人 美好的事
收集這些 就是好命
收集一生 就會滿滿幸福
觀察友善 就會發現友善 就能收獲友善
任何的事 道理是相通的
你的以後
你記得的 你現在看到的 感受的
美好的多 滿意的多
你現在就可以知道 日後會更好
重點在你如何詮釋 你記得的 你現在看的 感受的
詮釋成負面的 你的苦日子還沒完
看懂 並詮釋成正向貢獻 你開始轉運
學習看懂 並學會正向詮釋 你的遭遇種種 是為你自己好
如果你 你記得的 美好的多 滿意的多
你現在就可以知道 日後會更好
回憶與貢獻
享受當下的原意 是讚美這一個片刻的美好
不是為逃離過去
人在死亡前的一刻 會有一個超快速的回憶
從現在回憶到童年
你內我意識這麼做著這一生的價值完成
對內我而言 這是豐收的一刻
是這一生的代價 的回饋
你不可能放下過去
這一生遇到的問題是你面對的是讓學習的
直到你學會為止
你可知道 你的經歷現在就在現場
你身上的痣 身體的色斑
你現在的體型與長相 生理現象(或病徵)
個性的特徵人格模式 連 DNA 都記錄著你的過去
你能做的是想通 學會面對處理
以第二人稱的立場
希過回憶 找到過去的事件 對現在的你生命的貢獻
才是真正的理解學習 也是最佳療癒
過去並不可怕 可怕的是你的迴避
雖然遺忘 卻下意識的迴避了以後的日子
我所提到的回憶 一定要用第二人稱的立場
避免再次陷入情感
深入的還需要運用感官
舉個例子 某位朋友
在他童年時 約七八歲時
由於家人的衝突 當時這位朋友還是小孩
他陷入極度的恐慌
事件過了 他長大了 事件遠離了生活還算可以
但是特別敏感人的對立 與可能產生的衝突
他比一般人還要敏感 心跳加速 恐懼
雖然他學會了隱藏恐懼
這還沒完 也因為他對類似的象徵會擔憂恐懼
這其實會影響未來的伴侶生活
其實事件一直都在 淡忘了卻得了內傷
回憶面對 觀察 思考 理解
找出它對現在的你的貢獻 是重要的
觀察 思考 理解 不做定義 不做判斷
靜靜的等待來自心的聲音
有時是語言 有時是想法 有時是感覺
在心輪處 心靈與心智總是給你最有益的建議
以檢視的法度檢視
如果你還沒準備好 不建議這麼做
情感投入的回憶 再次的陷入過去的事件裡
再次的 某些情感被喚醒
對稍晚而言 會再次的啟動類似的遭遇
以檢視的法度檢視(理性的知識性探討)
則是對自己重大的貢獻
回憶要用第二人稱的立場
觀察 思考 瞭解
建議不要再進入主觀情境
你這麼做是為了瞭解你的信念
並找出對你現在的貢獻(正面意義)
進入主觀情境 情感再度發動
會把事件再次帶入你的現在生活
正面的事件 是可以 並最好可以進入主觀情境
你會把正向情感有關的事件 帶回現在的生活
你是現在的你 回憶的是過去的你
你是從過去累積成的
但同時是平行的
你是從過去的情感
精神性的累積到形成現在的你 你的身體(物質化)
過去的你還在他自己那
一個可能如你記憶的 多個可能是你不知道的
你們可以用愛的功課 給過去的你
去愛過去的你 現在的你也因此受惠
要真心誠意的
為你自己的 現在的你 過去的你 未來的你這麼做
不只是為了現在你的受惠這麼做
那愛不夠真心是無效的
接受自己的過去
如果你不能接受自己的過去
是你不夠了解自己 嫌棄自己
這樣如何要別人來給你一絲絲的愛
要別人愛你
你要先學會真正的愛你自己
不用害怕你會變得自私
其實你只會變得 更加的 珍惜你身邊的緣
有時你真的以為你可以逃開自己
遺忘自己的某一部分
或編輯一個故事 騙過自己
也許會有一段時間 你以為你逃走了 從自己
直到你 有一天 你發現 你一直是你
直到你 有一天 你了悟到 你永遠會是你
於是你會明白 你逃不走 從你自己
但是你可以學會 你是更好
是的 你可以更好 你可以是更好
享受你自己
達人
