這邊是運動紀錄 ，我其實從去年2022年的9月份回去找我父親我就開始跑步了，是他在建議我繼續跑步的，我個人也有意見對我身體本身重量太重有同感，所以就開始跑步，還有飲食控制。
基本上我只是降低了我對澱粉的攝取量而已，然後排休日就是自己在家煮水煮餐和自己煮餐點來吃，自己煮沒有比較省錢，但是買了很多你沒看見的健康，我很久沒自己煮飯了，才發現她媽的天天吃外面你真的會把油當水喝，真的很可怕，但是我還是會習慣吃外面，因為自己煮前後其實一頓飯就會消耗你1~2個小時，所有煮過菜的人都知道，料理不困難，永遠都是開始準備的清洗、切塊、雜項和收尾後的刷鍋、洗碗超耗時，這會間接性的攻擊你的精神讓你不想做菜，所以我吃水煮餐，笑死。
這是我之前9月份的桌曆，其實蠻乾淨的，因為我很懶惰紀錄加上我其實本身沒有留下紀錄的嗜好，但其實仔細想想我很喜歡上網用日記的方式留下我想留下的訊息。
因為很方便。
中間那個胖兩公斤到底是三小，90直接跳92他媽嚇死人
可以看到一月份真的是爆減，我從98公斤到88.4的今天，真的是太鬼了的樣子，我其實自己沒啥意識到，但周遭很多朋友都告訴我妳偷減肥還是上重訓課再調體態甚麼的，我個人沒啥感覺，但這樣看下來確實有點意思了，包括上班的同事都告訴我直接少了一圈，笑死我的制服原本訂製是3XL現在穿直接變2XL，但是其實我對這1、2月其實還是挺不滿的，1月會爆減這我知道，但我其實是因為知道會過年所以有特意去運動，就是可能平時1、2圈跑步、10下仰臥起坐，變成跑步3圈，因為1月份他媽真的是爆幹吃，然後又過節，你想減肥但你又不能不給家族、家裡面說你在減肥就不吃= = 但確實過年真的很可怕，都是一些高蛋白、沒啥營養的東西，但減肥，必須是吃與不吃間平衡才叫做減肥，所以我就降低了我對自己出去放肆的時間(吃美食)，轉改成過節時的享受這樣子做輪替來欺騙自己身體，看起來其實還是蠻有效的，我在12月份其實一直很怕說1月直接吃回98，幹你娘真的每天都心驚膽顫但看來其實還好。
這1、2月其實卡87~90超久，對你沒聽錯我他媽還有回到90，那天我真的發瘋，上班也在想要減肥、下班也是，而且重點是我這一個月除了過年那幾天吃得特別不同外幾乎都是一樣的進食量，居然在月底幾點爆開90我整個傻眼，不過1月份有一個特意點就是我在最後一個禮拜把運動的跑步改成跳繩，個人覺得是10分鐘跳繩就可以抵掉20分鐘的跑步了，但是腳很酸，不知道是錯覺還是不習慣，其實一開始都是120、150、80、120、100、80這樣大概是減去180卡路里，去間歇性的運動，但是腳真的爆幹酸，不過不同的運動起跑點的爆發性是真的高，我隔天直接跳150、120、160、150、140、160，腳直接不酸了，不過卡路里的減肥效果跳躍性降低減去卡路里直接變成100，我整個?? 我跳得更多減得更少?
我會用歌曲去算時間，而且時間數是會用時間和小米手環去計算的，但是每次當我做的更多食降低卡路里效果減少我就會???
我哥本身有在做健身，所以我詢問他是說身體會有肌肉記憶記住了，所以效率變差，我個人是覺得哦好吧，阿不然我隔天跑步，結果跑一圈就累得跟狗一樣笑死。
跑步的部分大略是繞了我家附近跑了兩圈，他媽的每次休息1、2天回來跑都很累，而且維持半圈左右就要休息，剛開始98公斤跑的時候可以連跑一圈休息不到五分鐘就在跑一圈，真不知道為什麼越輕越難跑長，超詭異的我的身體。
今天一樣是低配版10個仰臥起坐，不知道為啥明明每天都做10個仰臥起坐，卻做不了15個，可能還要在瘦一些吧，而且更扯今天是跑兩圈量的，卻跟之前跑一圈的降低卡路里一樣少，可能是體重減輕了所以運動量還要再增加更多的樣子?
我運動的時間差不多都是半小時起跳，休假日會在看天氣，像是下雨天會在車庫跳跳繩、天氣好就出去跑步，但其實冬天出去跑步是下下下下下下下策，她媽冬天天氣超冷，而且妳出去跑步瞬間溫差跟你原本身上的衣服會有體感差，你跑步會熱但你在行走休息時會冷死，她媽的我之前穿發熱衣出去跑一圈臉整個超燙，太悶熱了，然後劇烈呼吸又會使嘴巴更乾燥，即便在出發前你就有先喝一些水，喝完之後還是會這樣，超可怕，但沒辦法我家沒跑步機，我也不太喜歡跳繩，所以我就用跑步代替，或許等我80會上健身房爆練一陣子吧。
哦對了，我一開始再練跑步的時候真的跑不到半圈就開始喘了，現場偶爾跑也會這樣子，但每天跑的時候就不會跑這麼累了，主要是要休息五分鐘左右再跑效果會很好，我哥是說他都長跑直接三圈，但可見我不是這種類型的人，我慢跑的效果可以從原本一天最多2圈硬拉到4圈左右，個人覺得很讚，應該是可以在挑戰更多圈但是休假前一天其實要想到和安排而已，還有就是我在剛開始練跑步的時候，更準確應該是說我在做任何事情剛開始時我都是以非常憎恨自己的狀態起跑，真的很變態但其實蠻有效的，雖然很多人都說這其實不是很正常的狀態，雖然我知道但我只是想給自己一個起跑的理由而已，所以我用這狀態在9~1月份的時候在下暴雨的時候還是堅持在外面跑了三圈才回家，笑死現在看起來其實自己當初真的跟神經病一樣，不過我覺得有效，而且效率是拉滿的，真是佩服我自己而且還沒感冒我真的超勇的，但現在其實真的沒辦法冬天爆冷又爆雨，有時候我真的很懶惰我真的連仰臥起坐都沒做我就睡了。
最近才去看到FB上面有Blender的社團，上去一看都發現是大佬真的嚇死我的毛ㄌ媽的那三小光陰拉滿還能霧子量化的，哦幹你老師我的電腦一個都跑不動笑死，到時候真的要去換配備ㄌ老電腦快燒了
我之前平常做那些真的是小牙籤耶，最近會陸續把我的作品補上來，之前只放了一個小屋的過程的樣子，其實後面都陸續有在做東西但是都懶惰放上來，都是拍給朋友看，和請朋友幫忙算繪而已，看來該來記錄了，看情況如何之後也會把推特和Pixiv改成PO作品的地方，畢竟之後上大學如果有作品或是作品集來面試其他工作應該會很方便。
達人
