大家午安阿,今年也快要結束了,如果對於自己喜歡的動漫作品,想讓更多人認識,都歡迎報名參加2022年度動畫回顧喔
回到正題,在今年下半年(好像是九月多快十月的樣子),在朋友的鼓勵(威脅)下參與了今年度最後一場賽事,台北馬拉松21K(當初本來以為可以參加10K就好,沒想到最少是21K,我當下就不樂意了),本來想說如果當下疫情還是很嚴重的話,應該會延期或取消吧? 附帶一提,今年年初參加的是台大舉辦的校園馬拉松,有興趣的可以看看。
由於報名時間偏晚(9/22報名) 的關係,花了1442$ (原價1400,42 手續費也太多)
雖然抱著這種僥倖的心態,但該做的練習還是要做。
從一開始跑三公里就累得不行,之後拉長到五公里(從五六月就持續在跑,不過一個月的公里數都不到10K)
九月紀錄
因為還不太會用,所以變成斷斷續續的紀錄
9/18天氣不錯,所以跑在五分速(但我是覺得我應該是五分半速,Nike club 有點高估我的速度)
十月紀錄
十月開始當社畜之後,狀態有點下滑(還有天氣的影響),跑得少,也跑得不快
雖然十月跑的次數挺多的,不過很多次都不到,或是只有一點多K,純粹湊數
十一月紀錄
十一月覺得這樣不行,所以加緊練習量,假日跑之外,晚上也會跑(就算忙一整天,體力不是很夠,也要繼續跑下去)
以5K 6K來說,這樣的配速都蠻慢的(盡量要押在六分內,或是五分半,當然還是要量力而為)
11/22跟11/27的狀態還不錯,尤其27號跑9K配七分速其實我覺得還過得去(因為還要回程的體力,終點距離回家也有個7K左右)
十一月也是跑里程數最多的一個月(但估計十二月就會超過了,如果天氣好一些的話)
十二月紀錄
十二月,蠻讓人不安的,月初之後就一直下雨,連下了兩周後
奇蹟似的,在12/18雨停了....雖然還是很冷(剛好冷氣團到台灣,只有七到八度),但沒下雨這件事,就足以讓人欣慰了(塗黃色的就是今天台北馬拉松的部分)
附上台北馬拉松的成績
大賽成績還是跟手機有一些誤差(我覺得跟在地板設置的電子感應裝置或是手機GPS定位有關係)
最後做個瑣事紀錄
本來家人還一直反對我參賽,說跑健康就好,還花錢去參加比賽@#%#^#$之類的
不過這次活動真的是收穫頗豐,光是領賽前的號碼不跟衣服,就拿了一堆
補給品跟雜物,如下
聰勁:BCAA檸檬口味5000mg(這個不是很好喝),鹽錠*2(這個不錯),BCAA小包裝果膠葡萄酒口味(濃縮十幾倍的運動飲料,很甜,還不錯缺點是太稠....不過都是濃縮產品了就也只能這樣)
毛寶:運動酵素洗衣精
艾瑪絲:從頭洗到腳,洗頭洗髮沐浴乳
Symosa百大蔬果:酵素B群發泡錠(一小包)
Cama咖啡:小包裝,10g即溶黑咖啡
Adidas:30%折價券+比賽的無袖上衣(今年是橘色)
撒隆巴斯:兩大片(貼布產品真的不錯,如果還痠痛的話要貼一下,不能貼超過八小時喔)
完賽後獎勵如下
松山慈祐宮:毛巾一條(大)
主辦方(富邦+台北市政府) :獎牌一枚
HÒU:不確定是不是友宜市長的關係企業(?),一個大芝麻歐式麵包
雀巢美祿:美祿小鋁箔包+一根巧克力棒
舒跑:途經補水站喝了一些,然後送了一個鋁箔包
曾拌麵:咖哩叻沙拌麵一包 (微辣,吃了有點流鼻水)
曾煨麵:豚骨湯麵一包 (湯頭不錯)
食味鮮除了在領號碼布的花博展場有提供各種試吃,還有賽後在田徑場擺試吃攤
這次有點可惜的是沒領到悟饕便當餐盒(不知道是去哪裡領的)
接著是比賽前的瑣事,為了保存體力,前一晚十點多就躺在床上,不過翻來翻去,好像十一點才睡,可能是因為下午也有睡了一下,起床時間是四點,真的是冷爆(很想躲回被窩)
不過由於真的雨停了,也不好就放棄參賽(本次有黑子爸陪同)
五點多出發搭捷運(捷運雖然人不多,但都是要參加比賽的人,衣物袋很明顯),到了轉藍線之後,人整個爆多(這時候還不到六點,大概五點四十而已)
接著就是到市政府前面等(松壽路那一條)
接著跟朋友合照,之後在六點四~五十分移動到起跑道
慢慢移動到起跑點(仁愛路四段)
接著就依照既定路線開跑
本次賽程跑到仁愛路一段,折向到信義路之後繞著中正紀念堂跑,都保持在六分十多秒的速度(而且我還覺得,是我狀態太好嗎?? 感覺其他人跑好慢,也不怎麼喘)
附帶一提,本次賽事滿地的暖暖包跟雨衣(起跑點附近的公車站被雨衣淹沒),而且補水站好可怕(沒見過世面的黑子),真不知道這些義工跟工作人員怎麼在短短時間內清完
過中正紀念堂之後進到中山南路一路向北,這邊都維持得不錯(本來在中正紀念堂超過朋友之後,他們後來在上橋前追了上來,看來中間這段跑得有點慢),不過想要加速超車真的蠻耗體力的,難以想像如果下雨的話,真的會出人命....
然後到這裡上橋,有點陡....
經過劍潭舊址之後,繼續沿著北安路>明水路>樂群一路>堤頂大道二段>堤頂大道一段>麥帥一橋>南京東路繼續跑到小巨蛋
本次悲劇發生地點在....
跑著跑著被路上的螢光凸起絆到,整個人飛起來之後往前趴....左腳膝蓋著地之後,雙手親吻柏油路.....
更慘的是,本來在前幾百公尺,就看到有人跌倒,我心下沒有很注意,只是覺得大家人不錯都還去扶他...
沒想到沒過多久就換成我(慘)
還好這裡有救護站....本來他們是面朝42K的地方,我跑上去之後,他們就問我怎麼了,我就比了一下我殘破的左膝蓋,他們就用生理食鹽水跟紗布幫我簡單處理(之後就是完賽的事了`,到終點簡單再處理一下。後來回家發現,我的左手肘也是破皮,一塊橢圓形的傷口...)
之後就加速繼續跑,然後上到麥帥一橋的時候,紗布承受不住,掉了
直接把紗布拔掉,然後繼續跑(那個紗布一撕下來,手就沾了不少血....還以為在演甚麼恐怖劇)
跑過麥帥之後,還保持在六分半內,但由於腳受傷也無法繼續加速了(本來想說15~16K可以加速到五分五十的速度)
進到南京東路之後,右腳跟左腳都開始抽筋(腳一踏地,就縮起來,縮起來),不過還是維持住速度
終點快到了,大概是在下橋之後又跑一小段才超過9:45的領跑(黃色氣球),9:41抵達終點
這邊已經是過終點,領完完賽紀念品的氣球門了
通過之後就領完賽獎品這樣
(可以看到我的左腳.....)
以上就是本次的參賽紀錄,明年度繼續努力,可以嘗試30K以上的賽事了