利用深蹲更新腿部肌肉可促進健康.(肌肉通常是破壞取代而非使用成長)
所有多餘的熱量都只會變成脂肪.不分蛋白質醣類.
少吃.五分飽較佳.
水果飯前30分吃較佳.
深呼吸有益健康.
主動給大腦整備的時間(冥想放空之類的).
或許可以稱呼為清醒的想夢狀態.
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達人