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[達人專欄] 【SANPHY的亂七八糟美術學院日常】－95－ SANPHY瘦身保證班-碩二人生

作者：Sanphy＊小丑影子│2022-04-17 06:19:32│巴幣：1,340│人氣：1779
各位安安！

這次來分享個SANPHY近期幾個月下來的反覆循環
外加SANPHY不易胖的方法!

那麼
希望今天的日常各位會喜歡！

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【SANPHY的亂七八糟法國美術學院日常】

                　－95－
  SANPHY瘦身保證班-碩二人生






後記

如果這個方法還是不行,
那我推薦你SANPHY的平日飲食:
每日平均1-2餐,早餐一杯黑咖啡和一片餅乾
(讓忙碌的情況來忘了進食XD)

P.S 某位當健身教練的朋友大概會吐槽死WW

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留言共 33 篇留言

kaho：
胃腸早晚會抗議 請小心~

04-17 06:59

Sanphy＊小丑影子：
嗯…..我之前有過一次為了趕更新和作品三天沒有進食只有喝水，每天睡一小時，那時候沒有覺得腸胃不適，倒是有低血糖症狀….而且體重很快就降了∠( ᐛ 」∠)＿04-17 07:06
paralanlu：
這可能會常常便秘吧

04-17 07:34

Sanphy＊小丑影子：
我只有低血糖的問題www04-17 07:36
月下詩人：
一起減肥!!!

04-17 07:48

Sanphy＊小丑影子：
我沒有特別減，但如果想減 我推薦申請碩士www04-17 07:54
青草：
自己吐槽當代藝術難懂www

不過影子還是多注意健康唷，現在欠下的營養債，過幾年還是得還的（啾咪

04-17 07:48

Sanphy＊小丑影子：
的確當代藝術擺在那邊就只有圈內人會懂，但這感覺就像是圈內人在自嗨xDD

哈哈哈 謝謝❤ 嗯..其實大約從開始畫LOL日常漫畫時我的飲食就逐漸變成一日兩餐，但我會把水果和優格當零食，而且我很少喝飲料xD04-17 07:57
瞇眼喵太郎：
忙碌期過後要記得回復正常的作息和飲食唷 ^^|||

04-17 07:49

Sanphy＊小丑影子：
其實…大約從開始畫LOL日常開始我就逐漸習慣一日兩餐，大約三年前開始變成有時一餐，原因都是我不太會有飢餓感，但每天會吃水果當零食xD 04-17 07:52
雨丸✰“ReのLife”★：
簡稱 惡循環（吃水果 補充維他命）

04-17 07:50

Sanphy＊小丑影子：
哈哈哈 其實我每天都會吃大量水果，大概..橘子可以吃四五顆，還有餐後吃優格04-17 07:53
拓：
長期這樣TDEE會下降很多，也就是說很容易一吃多體重就....

04-17 07:57

Sanphy＊小丑影子：
其實我如果真的要胖，要每日三餐都有吃到，加上無壓力、並且維持兩週，可以胖一公斤，但只要有一天熬夜趕作品就會下降1-2公斤04-17 07:59
Sanphy＊小丑影子：
啊！突然想到還有一個原因，要保持高耗腦狀態xD04-17 08:02
鐵拳無敵烏梅子：
抱著一塊不知名物體
我的確看不懂這個當代藝術

04-17 08:33

Sanphy＊小丑影子：
啊.. 那個是一件互動裝置作品，可以進去裡面聽到聲音，會聽到不同人講述內心的創傷，就像窩在繭裡面xD04-17 11:02
劍秋風：
藝術= 無價=健康。

04-17 08:37

Sanphy＊小丑影子：
副作用是低血糖www04-17 11:02
凌軒宇：
看起來是一個無解的圈

04-17 08:51

Sanphy＊小丑影子：
確實，因為任性的教授會突然要求增加或修改論文和企劃內容xD 04-17 11:03
你家的喵君：
感覺會累到精神紊亂喵0x0

04-17 10:12

Sanphy＊小丑影子：
還可以感受到原來高耗腦會消耗很大的熱量xD 04-17 11:05
weaponman：
感覺不是很健康
保重身體啊@@

04-17 10:31

Sanphy＊小丑影子：
其實我確實容易低血糖沒錯…(´･ω･`)04-17 11:06
jenny：
碩士只有讀二年？
怎麼二年級就要寫論文？

04-17 10:46

Sanphy＊小丑影子：
法國碩士是兩年，碩一就要開始寫論文了xD
台灣是三年嗎？04-17 11:00
人一兌：
現在碩一，偶爾需要配一整天的藥劑和裝填藥劑，外加每天通勤、植株調查，真的是很好的瘦身運動XD
不過也很容易因為壓力大而不忌口，一不小心體脂又上來了...

04-17 10:49

Sanphy＊小丑影子：
加油，碩一還能忙裡偷閒，接下來會感覺教授們越來越任性www

其實我也沒有忌口，但我沒什麼機會喝手搖飲料（法國也不多見）、洋芋片大概一個月吃1-2次、不太吃油炸類，薯條自己用烤的方式、嘴饞吃水果、蔬菜或優格、需要補充耗腦的熱量會吃糖果、米飯一個月吃一次，其他澱粉來源選擇：麵/綠色豌豆/玉米/兩片法國麵包/馬鈴薯
在上述情況下我都不忌口xD 04-17 11:41
jenny：
原來如此～忘了你在法國
台灣應該是4年

04-17 11:02

Sanphy＊小丑影子：
原來臺灣要讀四年？等於多的兩年是法國博士班第二年了04-17 11:42
心匠：
我記得有句話說 壓力大到喝水都會胖嗎？ 感覺這樣子的一年壓力很大呢

04-17 11:21

Sanphy＊小丑影子：
我的體質似乎相反，要比較安逸、放鬆才有可能胖，但其實我大約已經有六年時間長期處於高壓狀態xDD 04-17 11:34
亞瑟：
真好 我壓力大的時候會暴食反而容易變胖

04-17 11:47

Sanphy＊小丑影子：
我剛好有壓力就會食慾降低…(´･ω･`)04-17 23:48
太閒涼師：
副作用是減壽對吧?
還附帶腸胃疾病?

04-17 11:50

Sanphy＊小丑影子：
我目前是會低血糖，如果會因此減壽………………應該也不算壞事吧？(=ﾟωﾟ)ﾉ04-17 23:49
小羽Neko((欠債雲長：
離開學校之後沒壓力開始Happy大吃一頓，結果又胖回來了，我逝去的青春肉體啊...（？
題樓上的外話，我記得碩士正常順利是三年，有的好像會規定要到四年，台灣碩士是比較奇怪一點點，也有一年兩年就結束的，博士是四年，有其他狀況或是論文寫不完（地獄），好像才會延期畢業（應該吧

04-17 11:54

Sanphy＊小丑影子：
這樣就變成還是需要抽空健身了xD 04-17 23:50
YM T：
某種程度上很羨慕能用忙碌來止餓的人呢...
我是那種胃袋空空就會感到很不舒服一定得要用點什麼東西給胃去運作的體質

04-17 11:57

Sanphy＊小丑影子：
其實餓過頭我也會低血糖，會影響腦力和握筆前時我也是會進食04-17 23:47
十六上閒：
我倒是壓力大就容易肥,也不知道為啥QAQ

04-17 12:03

Sanphy＊小丑影子：
嗯….這樣就要分析一下你一直以來的飲食習慣了04-17 23:46
幽夜夢饜：
經歷碩士班的考驗後，就會覺醒"替身"了[e35]

04-17 12:37

Sanphy＊小丑影子：
……..我不想起來了 _( ᐛ 」∠)＿ 04-17 23:45
jenny：
哇！原來是這樣喔～
大部分是4年啦，也有2年的（不過很少），應該是這樣（沒有要繼續升學）~

04-17 12:51

Sanphy＊小丑影子：
我以為台灣也差不多是兩年xD04-17 23:44
十二歲可愛愛女高中生：
考不上怎麼辦

04-17 12:58

Sanphy＊小丑影子：
有沒有考慮申請法國的一般公立大學？一年學費100歐喔www04-17 23:44
獨行：
這樣長期下來健康會出狀況的，大大真的要注意哦。

04-17 14:00

Sanphy＊小丑影子：
其實大約從我開始畫LoL漫畫時就很經常一日兩餐，因為在畫圖過程分泌的多巴胺會忘記飢餓感，唯一目前出現的問題是低血糖04-17 23:43
黃勤(金絲眼鏡)：
讀研究所變胖的人在此，壓力大只會越想吃東西[e3]

04-17 14:19

Sanphy＊小丑影子：
那麼太好了！我們可以來交叉對比分析一下你我平日的飲食種類、份量、身高體重、代謝率來對比一下xD04-17 23:42
再忙也要運動：
好奇碩一人生 準備在外邁入(後天開始教室授課)

04-17 16:50

Sanphy＊小丑影子：
碩一還好，才剛開始而已，不至於壓力太大xD04-17 23:41
白煌羽：
怕！話說我也想知道瘦身的方法

04-17 19:15

Sanphy＊小丑影子：
其實和飲食習慣與壓力也多少有關係，看你平日吃的都是什麼樣的食物、烹調方式、份量，是否經常消耗腦力或熱量xD04-17 23:40
緋星幽戲：
喝咖啡配甜食，小心胃食道逆流喔！

04-17 23:30

Sanphy＊小丑影子：
嗯？！Σ（・□・；）但我從來沒有因為早餐這樣吃就胃食道逆流呀…….. 而且法國這邊很常見就是可頌或是巧克力麵包、餅乾搭配咖啡，如果你在法國點一杯咖啡也會附贈一塊餅乾給你04-17 23:39
菲特/Zero：
我覺得讀碩士可能減不了肥，還可能增胖www（壓力大會喝點甜的補充一下）
現在身為社畜坐辦公室也越來越胖了...

04-18 00:17

Sanphy＊小丑影子：
嗯...應該也多少是因為無論在台灣還是法國,平日我不太會喝飲料的關係
但是我會吃水果或糖果,最近選擇的是薄荷糖和喉糖XDD 04-18 00:22
夜行貓：
我基本每天一餐
外加活動時吃的零食

04-18 01:32

Sanphy＊小丑影子：
哎呀！原來你也是一天一餐呀(=´∀｀)人(´∀｀=)04-20 20:40
花に亡霊：
多注意健康，男友肯定會塞一堆食物給影子姐的

04-18 03:03

Sanphy＊小丑影子：
哈哈哈哈哈哈 他偶爾會念一下xD04-20 20:40
齊格琳德：
我還是看古典藝術就夠了 至少我自己是喜歡古典藝術的

04-18 08:51

Sanphy＊小丑影子：
無論是古典藝術還是當代都很棒，就是觀賞的切入點不太一樣xD04-20 20:41
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