要改變的是造成不健康的源頭，也就是不敢受傷這件事情。
靜站的時候，檢視後頸、手背是不是涼的，是涼的，就是正確的，有效的，增益的。
為了讓學者免於落入‘我不知道我在幹嘛’的境地。
你最好要在兩週內發現，自己的身體健康有沒有提升，
一個最簡單的指標是，你的身體夠不夠柔軟。
當你在靜站的時候，隨著不斷放鬆自己的肌肉與意識。
你的身體會左右晃動，這是左脈右脈在拉動造成的現象。
原本氣脈中只會在清醒的時候走意識氣，但是一個學會放鬆的人，
他的氣脈會調整成清醒時也走真氣，在一開始這兩種或多種氣會在氣脈中拉扯
進而造成晃動的現象，只要站好挺好，並持續放鬆靜置，就會進入正確的狀態了。
隨著每天30分鐘的靜站，你會累積出經驗，你會知道平日活動的時候，檢視一下後頸跟手背，現在是動了腦意識氣還是靈魂真氣？ 現在是腦袋在活，還是靈魂在活？
腦袋作用是緊繃的，靈魂作用是放鬆的。
如果你在進步，你會發現自己在靜站的時候，閉眼站久了可以挺直身體並保持放鬆。
但讓我們去注意到一件事情，當你睜著眼睛，並且開始放鬆：
1.你是做出把胸口下沉內縮，
2.還是把身體挺直伸展，然後靜置它？
當你睜眼的時候，幾乎都是使用腦袋在感應，這時候感應的是用腦意識氣在感應，
腦意識也會放鬆，但是‘’依樣葫蘆‘’的放鬆，腦袋會說：
噢，放鬆是吧？讓我把身體放軟蜷縮，這樣就’看起來‘像放鬆了。
事實上，一個睡得舒適的人，他放鬆不會是蜷縮的，
他應該是像個死人一樣，他是’‘鬆開’‘的，
你會發現當你把手掌攤開朝上放鬆，手指會稍微蜷縮起來，
但一個死人的手掌會鬆開，他不會有緊縮與壓抑反映在肉體上，
如果你要健康好看的肉體，去應付現代的群體生活，你最好要學會怎麼保持放鬆。
1.靜站時，發現自己是怎麼放鬆的，你是挺直伸展後放鬆，還是假裝放鬆，把自己的身體蜷縮起來？
2.靜站後，伸展你的腰，肩膀，手臂，看看是不是不夠放鬆。
3.把手向上向下伸展，看看你會不會‘‘怕’’撞到或揮到什麼東西。
會造成你身體緊張、壓抑的原因就是，你的身體長期處在一個狹小的環境，你已經習慣無意識的去縮緊你的身體了。
丟掉你房間一些沒意義的東西，那些東西只會分散你的注意力，你用不到他們的。
會造成你精神緊張、壓抑的原因就是，你的意識長期處在別人的情緒裡面，你會去注意別人的心情好不好，你會去壓縮自己的情緒，不讓它伸展，因為這樣比較安全，這樣比較不會撞到東西，就比較不會受傷，於是這個人小時候是自在的，是會笑的，不認識的小朋友是可以一起玩的，即使根本不認識對方。
但長大以後，你要先向對方身家調查，你是什麼職業？平常在幹嘛？有什麼興趣嗜好？
或是先自我介紹，好告訴對方你是一個什麼樣的人，以避免惹得對方不愉快，進而傷害到自己。
你要先用腦袋去分析對方的情報，然後讓自己變形變態，適應環境，這樣就不會受傷了。
只有強壯的真人，跟扭曲的變態才不會受傷。
一個是健康的，一個是病態的。
肌肉的強壯是這樣來的，當你把肌肉破壞掉以後，他會因為養分而漸漸修復長大，如果你的肌肉從不受傷，那這樣的肌肉是不會強壯的，意識也是一樣的。
你為什麼跟別人相處的時候不能像小朋友一樣玩在一起？
小朋友要在公園一起玩，不會問：
我能認識你嗎？ 讓我自我介紹一下，我是讀哪間幼稚園的，家裡的門牌是掛信義區還是三峽區
如果有一個純真的小孩這樣說話，你會知道他太早社會化了(太早生病了)，他的心智失去了自然、失去了純真狀態。
為什麼我們成年後、社會化以後就變成這樣精神病態的人？
因為我們不習慣讓意識受傷，我們並不想受傷，所以就轉移焦點，去找’方法‘來受到認同，
就像避免身體撞到東西一樣，要去緊縮，要去壓抑，然後，我們就生病了。
身體的疾病是一種控訴，它會告訴祢哪裡出了問題，
需要治療與修復，祢不能忽略他，否則祢就會死。
意識的疾病是一種報復，牠不會告訴祢哪裡出了問題，
牠會把祢引導到悲慘的生活，祢很難發現牠，否則牠就會死。
一旦你發現，自己總是想要做點什麼，
你要察覺，要察覺自己在逃避、壓抑某種情緒。
一旦你發現，自己不能閉目養神對著玄關竅，你會想滑手機看巴哈看油圖，
你要察覺，要察覺自己在壓抑、逃避某種情緒。
一旦你發現，自己不能閉目養神對著玄關竅，你會想聽什麼情歌來宣洩，
你要察覺，要察覺自己在壓抑、逃避某種情緒。
一旦你發現，自己不能閉目養神對著玄關竅，你會想跟旁邊的人說話來保持不尷尬，
你要察覺，要察覺自己在壓抑、逃避某種情緒。
如果你的肩膀是緊繃的，代表你肩膀以上是充滿壓力的，轉一轉脖子，你的肩膀壓力就會消減。
如果你的脖子是緊繃的，代表你的腦袋使用過度，放空思緒，脖子的壓力就會消減。
如果你的思緒不能放空，先讓你的意識回到此時此刻，思緒就會被放空。
具體的做法是，時刻保持後頸與手背的冰涼，
即使太陽日曬，你的後頸跟手背也可以是涼的，
這並不奇怪，一個有確實靜站並獲得進步的人，
2-4周就可以體會到這種現象。
保持法鬆是需要練習的，你已經生病了至少10年-30年了
練習放鬆，從靜站開始體會，
找出不能靜靜著待著的原因，
是不是因為恐懼孤單？是不是因為你把意識放在了自己以外的人身上？(自己以外的人的情緒)
去感覺自己不能靜下來的原因是什麼，
你才能看到逃避與壓抑的真相，
才能準備放下，才能讓放下被實現，你才會放鬆，才能讓健康被實現。
創作內容
《應用》健康
意識之淵 (13)