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[達人專欄] 鄰座的萌萌同事(19)

作者:吉米謝│2017-11-18 20:50:17│贊助:172│人氣:5318
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留言共 22 篇留言

Loli♥
www你很壞 投 就是在等這一刻

11-18 20:52

吉米謝
讓她輸 這樣嗎WW11-18 22:38
圓滾滾的黑貓
卑鄙的異鄉人吉米

11-18 21:00

吉米謝
诶黑~11-18 22:38
布偶
陰險的參賽者(・_・;) 對了,萌萌同事她也有參加減肥比賽嗎?

11-18 21:14

吉米謝
有R11-18 22:38
Oo包子oO
不忍說吉米你根本是在填鴨啊w

11-18 21:16

吉米謝
會很填鴨嗎WW11-18 22:38
現世.夢
嗯……大家都開心嘛,在某些方面上是雙贏吧www

11-18 21:17

吉米謝
這個好像真的是這樣11-18 22:38
查無此人
吉米你...........

11-18 21:32

吉米謝
我很壞
YA11-18 22:39
YO嘎
吉米阿 變胖主要是澱粉不是菜阿

11-18 21:34

吉米謝
我知道阿~11-18 22:39
菲特/Zero
到時候鄰座的萌萌同事...變成鄰座的胖胖同事Σ(っ°Д °; )っ

11-18 21:47

吉米謝
YAP11-18 22:39
國產陵陵妻
很會!

11-18 21:52

吉米謝
诶黑~11-18 22:39
龍尊
養肥後就可以宰了

11-18 22:22

吉米謝
交給其他人了W11-18 22:39
fish
卑鄙的外鄉人

11-18 22:24

吉米謝
哪有~怕她吃不飽耶11-18 22:40
夢の足音が聞こえる
你這樣的行為很像小男生會欺負自己心儀的女生(శωశ)

11-18 22:28

吉米謝
沒吧WWW想說怕她吃不夠耶11-18 22:40
cifer1345678
本人的最高減肥成就是從86.1減到69kg
然後一直維持到現在.....
現在體力和耐熱力都比同輩的強
除了耐寒能力變得有點弱(甩掉多餘脂肪的後遺症)

11-18 22:49

吉米謝
那想請問你平常除了跑步
還有做重訓什麼的
可以達到快速減肥嗎

以拼2個月的時間來說11-18 22:53
白芍
吉米大讓我想到小時候朋友發明的游擊戰,就是聽到要減肥的同學在吃飯前,如果有人嚷著要減肥不想吃太多時,就奪走他們不吃的那部份。然後游擊戰持續一陣子後,就可以把省下的飯錢拿去跟零用錢湊起來買ps的遊戲。(……打那麼多突然發現跟吉米大的事情好像沒什麼關聯…目的是相反的…|||)

11-18 23:04

吉米謝
我倒是省下便當錢 真的是有拿去買模型什麼的XD11-20 07:20
cifer1345678
消脂做有氧,長肌肉做無氧,這是最基本原則
我建議可先從有氧練起,等脂肪都削得差不多時
再去健身房做重訓,這樣就能雕塑出健身教練般的身材

另外如果真想變瘦的話,這些也是要做到的點
1. 三餐營養要均衡,不是叫你向豬一樣狂吃
(均衡的三餐可請認識得營養師朋友幫忙)
2. 養成運動的好習慣,最懶一周要運動三次
3. 多喝水,至少(>or=)喝到2000cc(此算法不含飲料和湯品)
4. 甜食,消夜,零食,飲料全部都不碰
5. 禁止熬夜,好處是能消內脂(鮪魚肚),體年齡也會變年輕
6. 強大的毅力和決心

11-18 23:16

吉米謝
好喔!FIGHTING!!11-20 07:20
很老很老的士兵
等級低不要挑戰難度高,風險會很大,肥胖者不要做激烈運動,會負荷不了

11-18 23:25

吉米謝
好哦@@我會斟酌11-20 07:20
煜月
人類惡 顯現

11-19 14:18

吉米謝
ㄟ黑11-20 07:21
毛骨悚然
便當菜是來養未來媳婦的

11-19 20:39

吉米謝
沒有那麼簡單啦XD11-20 07:21
奧德
XD似乎有點壞(?

11-19 22:45

吉米謝
怕她肚子餓的說WW11-20 07:23
欣然
吉米有考慮吃健康食品的CLA紅花油嗎 0.0a
認識一個人吃那個減了十幾斤
然後抱了走公司減重班最大獎 1萬元禮卷[e40]

11-20 20:26

吉米謝
沒有耶@@我想要自然減就是了XD11-20 22:38
葬魂邪鬼
覺得羨慕(?)

11-20 23:36

吉米謝
你也要吃嘛w11-21 15:33
白夜星貓✡遥月
同事醬可憐喵w

12-20 17:31

吉米謝
她很幸福的說w12-21 10:18
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tyu15826大家
個人的小屋的小說更新,有興趣者可以過來看看更多我要大聲說2小時前


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