直到我學到了專業戒色（想知道詳細內容可以搜索戒為良藥，裡面的內容）
簡單來說戒尻的核心就是「觀心斷念」。
觀心：以主意識觀察從淺意識中浮出的念頭。
斷念：斷掉可能讓自己破戒的念頭。
就是你自己（主意識）是一個觀察者，當念頭浮出時，由你自己決定是否加強這個念頭或是毀滅這個念頭。
而戒尻就是要在破戒念頭剛浮出時馬上去斷掉念頭才可能成功，否則終究失敗！因為你的主意識會跟隨著念頭，不斷去加強念頭導致破戒。
而斷念有幾個方法，當你主意識意識到邪念後，馬上對他說滾出我的腦中或其他相類似的話（可默念「念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之則無」），不去跟隨念頭，它自然而然就回到淺意識中。
當你不小心跟隨邪念的話，你可以由躺變坐，由坐變站，由外在改變內在，暫時不想，但一旦靜下來邪念又會上來，這時馬上斷念。
除了這個方法外，還有不淨觀、作親想、作怨想等等方式，我自己還有個方法，但不一定適用所以人，我取名為悲觀想，就是想想自己的人生因為尻尻而變得如此悲劇，那還想尻尻嗎？！
（不淨觀：把淺意識浮出的圖像念頭做不淨的觀想，不淨圖請自尋搜尋
作親想：把邪念浮出的女人當作自己的親人，如媽媽、姐姐、妹妹等
作怨想：把邪念浮出的女人當作自己仇人）
最後祝大家戒尻成功，破繭重生，開創出自己的新生活，共勉之！
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