今日撥空出來踩台子,踩的是有氧間歇
原文說每段提升功率的維持時間是5分鐘,其實是4分鐘
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踏頻間歇一套課程58分鐘,一樣進場前可以設定FTP上限值
首先也是暖身約10分鐘
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有氧間歇一套課程1小時5分鐘
定阻訓練,可以騎在自己習慣的踏頻,沒有限制踏頻
不過當你踩越慢時阻力會跟著提升,達到規定功率...(繼續閱讀)
其實一直想要有訓練台好久了
我是溫室裡的花朵,怕烈陽,這陣子又下雨,重點還很嫩
趁著端午連假把雜物房整理出空間,放入層櫃,擺上以前的舊螢幕
上網逛了一輪智能訓練...(繼續閱讀)