堅持作息不是指一定要早睡早起，是指每天都堅持著有在培養自己的固定行程，例如白天睡覺，晚上都在工作或進修，並且長期並無中斷，也叫堅持作息，也能有一番作為 羅蘭自己就是牛郎出身，他自己就做夜型的工作(雖然現在不是了，他轉成牛郎顧問當老闆去了)，大大似乎有點誤會意思了www
那大大就天生是夜型了，不過要不要選能讓自己發揮最大效率的工作時段，就看大大自己了 台灣並沒有上夜班就一定是7-11或保全啊，大大的刻板印象似乎有點多哦@@ 很多自由接案的和當老闆的都會在半夜起來上班或工作，大部份也都是有知道且在配合自己的工作效率做選擇
除非是自由業(youtuber或直播主) 不然我覺得這個作息其實是非常不好 我記得日本的羅蘭說過 連自己的日常習慣都不能自我要求的人 (例如想吃炸的就去吃炸的 不想運動就不運動) 做什麼事都沒辦法成功......-O-
補習班就會強制時段啊 例如幫你安排早上9點的課XDDD 或是星期日的補課時間只開到晚上六點 不開放晚上九點 早上九點可以入內之類的 可見補習班的強制力 (知道考生就是9點要到考場 下午四點左右考完) 只能說一旦開始國考之路 就要對作息有思想上的覺悟 不能滑坡
我想問的是大大是否知道自己天生屬於哪一種睡眠時段的人XDDD? 就是如果不依照強迫性的時間計劃表，隨便大大自由活動的話，大大都是甚麼時候睡覺甚麼時候起床，精神狀態才會最好的? 像我的例子，我自己本身就是夜型or稱狼型or貓頭鷹型 就是沒有事情強迫我的話，我的生理時鐘總是會慢慢自動調回早上睡覺、半夜起床精神最好、工作效率也最高的生活作息模式，意思就是我天生基因上就是夜貓子的體質 假如強迫我轉成早晨型(雲雀or獅型)，雖然還是可以正常活動，但是精神和工作效率會至少掉25%左右，不是最好的狀態
主要是我長年都有寫東西跟畫圖的習慣 然後我寫東西跟畫圖很難打斷 (圖的話可能至少要畫到一個段落) 導致這種晝伏夜出的生活習慣 小時候我國小的時候就經常11-12點睡覺 所以其實我小時候就已經開始晚睡(而且有嚴重睡眠障礙= =) 更慘的是我吃安眠藥調睡眠時間 結果直接一睡2X小時也是很嚇人 (直接把一天都睡掉 很慘) 我覺得雖然多少知道自己可能作息方面不是很社會化 但這樣就很不好 (主要是會變得很寂寞 很孤獨
...看完大大回了一樣的答覆，大大是不是不知道甚麼叫睡眠時段O-O? 早上精神最好→早晨型、或稱雲雀型or獅型 中午精神最好→午型、熊型 晚上精神最好→晚型或夜型、狼型 半夜精神最好→夜型、狼型、貓頭鷹型 以上這些分類都是由天生的基因決定的，不是指大大的目前的晝伏夜出生活作息
就算基因決定可是人是社會性的動物啊!!! 以後有沒有考上都得上班的 我之前就因為上班遲到被開 只能說早上精神不好 大概大家都是這樣 但還是得強迫自己起床 (我從大學的時候就很夜貓) 不如說我過敏嚴重到我很想鯊了我爸媽(囧) 然後我想起老高還說過還有很多很多東西都是天生基因決定的 慘 ()
啊 我是逼不得已總是晝伏夜出 可是我很不想這樣 因為有的時候樓上樓下會鑽地板 很吵 然後我家外勞(照顧阿嬤的)也很吵QAQ 而且人過中年以後 在奇怪的時間起床其實精神會更差 我覺得早睡早起比較好 也容易出門買到好吃的東西
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