趁著今日天氣涼爽，隔天又休息
想說有訓練台之後都沒有外騎，到外撒野一下
其實一上路就發現，平路腳程輕鬆多了，迴轉也更加的穩定
到平常市區內會小騎的路段-澄清湖繞圈圈
在上坡明顯感覺到腳力變強了
某些坡度3%上下的路段從本來有點吃力變得輕鬆
其中有一段印象中有到7~8%左右，痛苦程度有下降，
雖然心跳還是會拉高，但整體呼吸的順暢度以及恢復的能力都有提高
騎了兩圈，更新了很多PR
記得有次想要試試自己的能力，用力的踩
而這次有氧順順踩，速度上反倒是更快了，體力也更充沛
能力大約提升了10%
在這麼熱的季節還能有進步感覺真不錯，雖然還是肉腳
平均2天踩一次台子，每次平均約40分鐘
以上，謝謝收看
創作內容
訓練台1個月小驗收
訓練台 (2)