踏頻間歇
一套課程58分鐘,一樣進場前可以設定FTP上限值
首先也是暖身約10分鐘
此時還沒有限制踏頻
暖身結束後進到藍色區塊,此時就會限制踏頻,需要踩踏在90之上,並且功率在上限值8成
緊接著到綠色區塊,功率9成5,並且踩踏需要95rpm
兩段結束後到了灰色區塊,提供恢復時間,功率約6成,不過要注意的是踏頻必須保持在100
而紫色區塊則是功率來到上限值的170%左右,並且踏頻需要保持110rpm
所幸只需要保持15秒,一開始以為會很難會爆,實際騎後覺得沒有想像中那麼辛苦
前半段騎乘結束後又回到灰色區,
這次的間歇時間較長,約10分鐘
而有一半休息時間踏頻必須保持在100,後一半時間則是不限制踏頻
從冷靜到狂暴,再慢慢回到冷靜的銜接設計上覺得還不錯