如何開發「右腦」

作者：̷H̷a̷y̷a̷t̷o̷│2010-01-11 13:32:42│巴幣：0│人氣：2077

以下是千百年來證明行之有效的一些開發右腦好辦法：

１。多多使用左手和左腳

２。多多練氣功、瑜伽。

３。多用腹式呼吸，養成習慣。

４。多做不出汗不喘氣的體力勞動，讓肌肉充份運作，這樣會促使右腦更活躍。

５。每天步行至少 5,000 步（最佳的的姿勢是大步走，伸直腿不彎曲膝頭，每一步腳跟先觸地再讓腳尖壓下）。

６。多多做穴位按摩，特別重視承漿穴（下唇對下 5 公分、臉部中線之處）及陽白穴（雙眉對上5 公分之處），刺激這些穴位會增加腦內嗎啡的分泌。

７。注重健康飲食：
．儘量戒肉；
．多吃新鮮水果、瓜菜，凡是腐爛或煮熟後放置長時間的東西一律不吃；
．多喝優質清水（不是開水、礦泉水、蒸溜水，而是未煮熟但經過充份過濾處理的水）；

按季節及體質進食；
．儘可能多生吃或只煮半熟；
．儘量清淡口味，一切「香口」食物戒吃；
．低熱量、低脂肪，吸取充份的優質（即植物）蛋白質；
．開心下廚，用快樂又感恩的心情進食(心情欠佳或環境欠佳寧可不吃)；細細嚼慢慢嚥（趕時間寧可不吃）；
．每餐最多吃八分飽；
．間中做斷食。

８。爭取寧靜獨處時間：每日三幾次「大休息」，靜下來甚麼都不做。

９。多多觀賞開心的事情，養成習慣一有空就想各種令自己愉悅的意念，多多笑。

１０。多多做冥想、靜心，隨時隨地進入半睡半醒的 α 波狀態，這樣腦內嗎啡就會大量分泌。

１１。充份睡眠，習慣早眠早起。

１２。平日多多練習關掉左腦，讓右腦導航（例如嘗試信賴自己的感應、直覺，不處處斤斤計較數據、證明）。

１３。養成達觀的人生態度，相信「不論發生甚麼事，都是好事」。