[減肥] 三、四月份運動狀態

因為二月只去一次健身房，所以三月初就去把健身房停掉兩個月...

因此這兩個月的運動狀態全靠國標的上課、練舞而已...

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三月份：

  3/2(二)
  森巴課，老師身體不舒服請假....所以是立衡上的...(老師的另一半)

把前面老師教過的部份修一次～～我記得立衡上的都會著重練習...所以運動消耗算普通而已

 

3/3(三)

晚上是社團的社課，雅涵教的拉丁捷舞班，到學校都八點半了...Q_Q!!!!等於只跳了半小時= =
  然後右承有來跳，所以社課上完，還跟他研究了一下之前他團體班學的恰恰
  雅涵看我們在研究還跑來幫忙對舞序，果然是職業選手一下就對出來了～超感謝她XD
  結果才練到十點半就有人來關門了....囧，社團越來越早關門了...挖哩勒
  我還沒跳過癮啊，害我跳的超不滿足的啦...>"<(不過應該是有運動到，只是不夠筋疲力盡)

 

  3/4(四)
和仲欽萓靚他們開的倫巴基礎班這天開始上課，因為基礎班也是在講技術所以沒怎麼運動到...

 

3/5(五)
  依欣的課，依然是恐怖的恰恰SOLO班，把恰恰舞序排完了....
其他有上這個班的人怎麼都好強，一下子就把舞序記起來了...我跟的很辛苦....

周圍這些人都是業餘組的常客欸....= ="...除了我以外...所以我最弱很正常...XD!!

不過所有課中，就這堂最像拉丁有氧，超累超辛苦可是可以跳的很過癮～

 

  3/9(二)
  最後一堂森巴課，老師感冒還沒好所以還是不舒服，也還是請立衡代課
  也好，把入門的舞序都操過一遍了～立衡的教法比較像從練習中找問題...

所以可以一直練習當拉丁有氧來消耗...XD

 

3/11(四)
  上倫巴基礎班，這次上課的內容其實和上次類似，但是是上次的加強版，講的比較深....
  而且我深深的感覺琇老師有因材施教...到我這邊的時候講的更多...
  像是身體的軸心要怎麼轉描述的很清楚，然後會希望我在推臀往上時做到極限....
  可惜我筋太硬...囧！真的做不了這麼多，要勤勞點拉筋了...>"<

 

  3/12(五)
  依欣的高壓SOLO班又來了，這次把之前的恰恰舞序修順暢一點外，改了連結點
  又加了結束的一連串動作，整體好殺，不過後面的轉圈整個跟不上....
  中間有一段的搖擺動作我還是跳不太起來....然後又加了一點的森巴舞序還有森巴的互動和相對，

老師很要求我們把動作做大，其實我覺得我是動作最大的欸，至少我的手勢揮擺弧度超大的，

因為以前練手勢習慣了，小劉老師那套手勢教法我跳太久了改不過來....XD
  然後依欣的課每次上完都會有拉筋，這次覺得拉起來沒有一開始那麼痛苦了...
  感覺果然有拉有進步，雖然我這陣子太忙平常都沒在拉....QQ.不過沒縮回去就好

 

  3/17(三)
  結果今天上雅涵的課但是我又是到下課時間才來，
  今天小賤也有來，有跟小賤跳到捷舞舞序，雖然小賤不強(跟右承比的話...)
  可是有男生可以跳到舞的感覺真好..而且我大概太久沒給男生帶舞了...跳完我左手臂肩膀好痛喔...Q_Q

 

3/18(四)
  今天晚上的倫巴停課，所以晚上去社團練舞還是教室，去學校前傳訊給仲欽，

跟他說我會去學校練舞，沒事可以來找我玩....XD
  我到社團大約八點多，沒有教室用....Orz...S312似乎是自由使用，但是有熱舞的人在
  我就不好意思去問共用所以就自己在社團內亂跳一翻，是有跳到啦，

但是社團設備狀況很糟糕，有DVD PLAYER和電視都沒有接起來....
  想邊看影片邊跳都不行，只好自己亂跳亂扭動，雖然有流汗但是沒有爽啊...
  看看九點了，有流汗算有練到，打算要換衣服回家了，手機就響了
  仲欽問我還在社團嗎？他想過來找我聊八卦....XD~!啊，他要來欸～
  然後他來的時候S312沒人用了，我就提音響跑過去，仲欽說他沒有要跳舞，純來聊天的
  有問我一些基本步，不過他考倒我了欸....XD!!我沒有想過這個細節怎麼跳說....
  然後我邊跳邊聊天，所以可能讓他也腳癢了吧，就帶我跳了一下他的倫巴
  好開心唷，有人帶舞的感覺真爽～～～～而且跳了將近兩個小時～～有運動到！！

 

  3/19(五)
  今天又是依欣的拉丁課，一開始本來老師說倫巴暖身，一不小心就把舞序又排了一整套....XD
  好多段落都超像，我整個記不起來啊啊啊啊啊啊....Orz...只能跟著大家作動作
  不過我很開心的是，我不管記舞序這件事情的話，我覺得老師說得點我有做到欸
  應該說我有跟著老師指導的說哪裡用力哪裡伸展的去做，全身都施力了
  跳起來感覺很爽～雖然舞序我完全記不起來，也跳不出Power...XD...但就是爽！！
  當然也有複習一下恰恰的舞序，最後轉圈的地方老師還特別要大家練轉...
  練得我頭超暈的啦....越轉越不順啊..我最近工作太忙肩頸很硬..所以脖子不太靈活
  轉圈需要靠頭部去引導方向，因為肩頸的關係我的頭沒有辦法做到定位，好糟啊
  然後老師說要練大家的腹肌，所以有放音樂做練腹肌的運動～有夠操的啦！！
  我最後hold不住....在最後幾秒失守，我腹部是我全身最大的弱點啊...QQ
  其他人果然是業餘水準的，都不會撐不住欸...>"<好強喔！
  然後老師帶大家複習一下上周教的一點點森巴舞序，這個我還稍稍記得還跟的上
  但是倫巴整個不行啊...今天教的內容好豐富所以沒有拉筋(但是有練腹肌~~XD)
  然後婉珊帶大家複習倫巴舞序...我還是記不起來啊，他們好強啊...
  怎麼這麼快就可以記得哪邊接哪邊啊...囧"
  然後也有複習恰恰舞序，這個除了抓拍子頓點有些地方不行，舞序都還記得...

這堂課又是筋疲力盡的結束～

 

3/23(二)
晚上大約八點左右，去琇老師教室跟小隻拿裙子試穿+練舞
稍微練了一下倫巴跟森巴，不錯，越練越有感覺了～練到大約九點半回家

 

3/24(三)
今天到學校上課八點多～這次右承有來，不過因為女生夠多

所以我被雅涵抓去幫忙示範女生就沒跟右承跳到了
不然本來右承想找我跳一下捷舞的說

 

3/25(四)
琇老師的倫巴團體班，七點上到八點半，但是琇老師多上了快兩小時啦～
上完後和仲欽聊一下天後，就繼續回公司加班...
然後萓靚和彥君和我去年跟琇老師學舞時有一樣的感覺，就是學了之後基本步反而不會走了
因為怎麼走都覺得怪怪的，因此反而一步都走不出去會一直卡住的感覺
我是這次上了之後有更深的體驗反而比較敢走出去了～

因為是跳輪巴所以其實沒什麼消耗到= =""

 

 

3/26(五)
下班衝依欣老師的課～這次就是RUN完之前的恰恰、倫巴舞序
森巴又加了一點點舞序這樣，我覺得依欣老師的課應該叫做標準拉丁有氧...= =+
然後還是有練腹肌運動，這次我連ㄍㄧㄥ都不ㄍㄧㄥ了...囧>...撐不住....今害...

 

3/29(一)
下班去古圓極之後，就去社團跳舞了～沒想到維真和大志豪有來欸～哈哈
先是幫忙指導學妹跳摩登的姿勢，還有協助大志豪學長示範標準舞姿～
示範到後來學長腳就癢了找我跳了一下探戈～不過舞序忘得差不多了
就請凱雅來幫忙回憶一下舞序，之後凱雅腳也癢了，抓我陪他跳一下新學的華爾滋
不過凱雅的導引沒有很明確很多地方不太好跟，另外一點就是我太矮= =+所以升起來會跟不上
大志豪學長看一看就再抓我一下示範華爾滋給凱雅看～然後就再跟凱雅RUN一次華爾滋
這次就比較好跟了，可能凱雅看大志豪帶我的方式有稍微轉圜一下吧～
然後右承一直在旁邊看我們在RUN舞，看一看他腳也癢了，要我陪他跳一下他跟他女友學的華爾滋
這套舞序就比較簡單一點了～比較好跟，不過右承畢竟還是跳拉丁的...摩登的帶領沒有拉丁圓滑
PS:所有的舞序我都不知道，都是學長學弟要跳啥我就跟著跳就對了...

感覺我好紅啊～大家都想跟我跳(羞)....XD

其實是能隨抓隨跳的人，現場只有我吧...=3=+...哈哈...

剛好我最近都跳不過癮，這樣跳蠻爽的～～雖然還是不過癮，因為只RUN一下下而已
不過有運動到的感覺只是不夠筋疲力盡～～

 

3/31(三)

今天是社課捷舞，終於教到每次最愛看捷舞的最高潮！！！但是也最累的舞步....
今天女生爆多，所以又沒有男生陪我跳....哭哭...只好自己RUN舞序了
不過今天倒是確定了很多舞序的跳法和拍子，還不錯啦，就差個男的陪我對跳了..QQ
和維真不停瘋狂的RUN女生部份的舞序，這種感覺還蠻好玩的～

這樣RUN舞序感覺越RUN越順，很有趣@/////@...也覺得自己越跳越好～～帥啊～
但是累歸累，沒有可以跳舞的男生就差了點爽度...>"<a...真的好想要一個舞伴喔～

 

 

=========健身房請假是對的，只是列出去學舞的狀態就有夠多的 = =""

四月份：

 

4/1(四)

因為這樣雖然是倫巴，不過應該有達到一般運動的消耗吧...

 

4/2(五)
這期最後一堂課，有夠操的！！！跳完真快虛脫了
這堂把這期所有的舞序RUN完以外，還把森巴舞序做結尾也RUN完
全跳完後，得到立剛老師的讚美，說我跳的就像線上的選手，好開心...>////<!!
http://www.wretch.cc/blog/candyyou/27419200

4/14(三)
今天仍是複習...賤狗還是沒出現...
不過因為維真有來，所以我就幫女生的部份複習了捷舞
有跟右承跳到一次捷舞欸，我真的變穩了，而且跟會跳的人搭手跳感覺真好=w=+
後來還有稍微教一下仲欽怎麼踢腳，晚點兆捷出現了，看右承幸秀練舞看到熱血沸騰
找我陪他練舞，我們只有倫巴和森巴有舞序可以玩....跳到關門....= =+
所以，運動的很充足～哈

 

4/15(四)
搞到快七點才離開辦公室，可是好餓喔，所以我跑去買水煎包
買了三個先在門口吃兩個，還看到仲欽在停車...XD!!我吃完才進去教室
倫巴最後一堂，教室人好多啊....囧...跳完也沒法練舞...

所以應該是沒消耗多少的運動而已...

 

4/16(五)
依欣的SOLO班，超怪異的，恰恰排到後面變成體能訓練是怎樣啊....XD
體能訓練完變成.....鬥牛舞...= =+...這....好跳Tone...囧

不過這班依然是很操很操的團體班QQ

 

4/21(三)
學校社團捷舞課，雅涵帶舞衣給學妹試穿就這樣玩了好一陣子
有和右承RUN一下捷舞，所以應該是沒跳到什麼....

 

4/23(五)
依欣團體班，練轉圈還有Walk還有RUN舞序，好像沒教新的舞序？
喔喔有教一點點森巴當收操...XD放輕鬆這樣，可是我很不會動胸部...Orz..有的練了

 

4/28(三)
八點多去學校上課～在教表演的舞序
我竟然跳不起來欸，好糟糕......Q_Q~，然後因為都分好對了，我就沒跳到什麼

這次其實沒消耗，不過想想還是算有上課只是沒消耗而已= =a...

 

4/30(五)
上依欣的團體班....就是每次都會累到脫力的團體班～雖然內容忘了，沒記到，哈XD!!