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２００８年　１１月２９日　星期六　天氣　晴　絕食

作者：虎爺│2008-11-29 17:45:08│巴幣：0│人氣：1230

所謂的斷食（禁食）其實並非不吃任何東西．還是要喝水．因為人可以不碰食物．卻不可不喝水．否則很快就會脫水．危及性命

　　　　　　　　　　　　　　斷食（禁食）對身體的影響略述如下
　　
　
　　禁食的初期．肝臟中所儲藏的肝醣會分解成為葡萄糖進入血液中．以維持正常的血糖濃度．提供細胞能量來源．在肝臟內儲存的肝醣約有70公克．一旦禁食8至12小時後．即會耗盡．至於肌肉中的肝醣．則無法用來調節血糖

　　禁食初期．脂肪並不會分解．主要是水分的流失．水分流失過多時．將使血漿滲透壓增加．所以不可不喝水．否則容易脫水．引發心血管方面的併發症．可能造成高尿酸血症．痛風發作．免疫力下降及掉毛髮等情形

　　禁食期間．腸道除了水之外．並沒有其他東西通過．將使腸道的絨毛萎縮．重量減少．黏膜變薄．腸道功能下降．因此．一旦恢復進食．注意飲食的恢復速度不可太快．食物的數量和質地也應由少量流質開始嘗試

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最近的話題＂絕食＂真的很不健康呢

想起我姐的減肥經驗．每天吃蔬菜水果

後來營養不均衡．還有一點厭食症

這樣的減肥方法．對身體真的很不好

大家減肥要減的健康．營養也要均衡喔

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　（大家有過減肥經驗嗎？）

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留言共 33 篇留言

物理治療獅：
7

11-29 17:47

虎爺：
^^11-30 18:21

物理治療獅：
超光速糰子

11-29 17:47

虎爺：
神乎其技11-30 18:22

物理治療獅：
絕食好像不等於節食0.0

11-29 17:48

虎爺：
沒錯!11-30 18:22

物理治療獅：
慢2分鐘沒超光速了 (淚目

11-29 17:49

虎爺：
呵呵^口^11-30 18:23

翎：
絕食感覺似乎很痛苦

11-29 17:51

虎爺：
新聞的熱門話題11-30 18:23

隱藏腳色：
運動是上策XD

11-29 17:52

虎爺：
運動才是王道11-30 18:26

嵐：
嚇我一跳
我以為虎爺要絕食=口=

11-29 18:03

虎爺：
我絕食頂多撐半天吧=..=+

(大概吧...11-30 18:31

クロエ：
絕食是陳某人的專利
乖孩子不要學哦XD

11-29 18:10

虎爺：
噗....11-30 18:32

RICK：
絕食是不好的行為～

11-29 18:59

虎爺：
很傷身體阿(茶11-30 18:35

雲瀲：
要A個19億才可以絕食喔 XD

11-29 19:05

虎爺：
哈哈^口^11-30 18:42

神火 ‧真焰：
有A才能絕!

11-29 19:06

虎爺：
尚A~才敢大聲!11-30 18:46

瞳言瞳語+＊：
絕食跟節食不太一樣唷=ˇ="
減肥還是要靠運動的XDD

11-29 19:20

虎爺：
要運動才健康^^11-30 18:49

閹酥雞：
Ａ的夠絕　…

11-29 19:25

虎爺：
真的是太超過了!11-30 18:59

梵劫：
我記得以前有本書上建議人
可以找一天
來進行斷食
最好在星期六那一整天
因為那天多半不用勞動
只喝湯或果汁類流質等飲料
這樣可以讓身體內的器官
可以稍微的放鬆
星期日早餐在喝點稍微濃稠的食物如稀飯
星期日中午就可以回復正常飲食

一季一次即可
這樣不會造成身體的負擔
還能改善身體得腸胃狀況

11-29 19:38

虎爺：
要經由醫生的指示

這樣比較安全11-30 19:01

咩嚕,鮑魚：
我是靠打球~

11-29 19:40

虎爺：
嗯11-30 19:03

甜蜜乂黎兒：
平常就有再節食..
但最近生病
沒胃口 1天吃不到一餐也不會餓
我這就叫絕食嗎?

11-29 19:43

虎爺：
那是胃口不好~"~11-30 19:05

會跳舞的糖_♥：
大家都這樣減肥= =

11-29 20:23

虎爺：
斷食是完全不吃

結食是減少吃的量11-30 19:08

章魚燒：
這樣減肥不好唷

可能會變成厭食症QQ~

11-29 20:29

虎爺：
營養要均衡11-30 19:13

一顆雪人：
我靠著改變飲食跟運動瘦了八公斤唷 XD

11-29 21:14

虎爺：
這樣才健康^^11-30 19:16

桑妮雅：
我不用絕食了

已經夠瘦了

11-29 21:17

虎爺：
吃不胖的體質^^11-30 19:23

不營養大雞排-Snow：
照常吃~最爽快!

11-29 21:50

虎爺：
對阿~我沒辦法想像絕食的日子11-30 19:27

Pam：
從來沒節食過.....

11-29 22:40

虎爺：
小彤要多吃點~才會長高喔11-30 19:28

貓貓風 ฅ●ω●ฅ：
因為吃不胖
所以不需絕食
不需減肥

11-29 23:00

虎爺：
嗯11-30 19:37

席洛：
沒絕食過= =a
運動還是最好的方法

11-29 23:12

虎爺：
運動最好!11-30 19:42

梨子：
我每天都在減肥(茶)

11-29 23:56

虎爺：
營養要均衡喔^^11-30 19:42

O型的DD：
沒減過肥=ˇ=

11-30 01:05

虎爺：
=ˇ=嗯11-30 19:45

廢墟中的空可樂瓶：
絕食是什麼？好吃嗎？沾醬油對味嗎？可以配可樂喝嗎？可以掃射嗎？

11-30 09:18

虎爺：
依照個人喜好(?)11-30 19:48

鵬鶻鷨鳷：
很多人減肥都很不得要領~

都不吃正餐~然後零食才拼命吃,

殊不知那些零時的熱量都夠抵好幾餐了ZZZ

11-30 11:28

虎爺：
餅乾類的熱量最恐怖!11-30 19:51

捷運都是人：
沒絕食過但有餓肚子過
應該是一樣的感覺0.0

餓肚子很不好受-__-

11-30 11:42

虎爺：
餓肚子我真的受不了11-30 19:54

幻月楓：
最近護理課有上到
醣類有幫助脂肪代謝的功能
所以只吃蔬菜水果效果不一定會比較好

我完全沒有要減肥的煩惱
反倒想增加些體重ＱＱ

11-30 12:37

虎爺：
健康第一11-30 18:20

§八月秋楓§：
無聊= =...

最後還不是餓得狂吃好幾碗...

11-30 14:57

虎爺：
呵呵~八月說眼鏡仔嗎?11-30 18:19

混沌的六翼天使：
絕食現在算是風潮了...囧

11-30 17:26

虎爺：
帶動流行?11-30 18:18

你好神：
都在學新聞ㄏㄏ

12-03 00:45

虎爺：
呵呵12-04 06:58

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