你以為快樂是咬著吐司撞進你人生的那個人,但其實——只是今天下班沒塞車。
從「不抱怨」開始,試著找回一種不那麼劇烈,但更可靠的快樂。
活得稍微久了些,就難免會對於自己的目標有點想法。我曾經想要勝過他人,或者得到某些人的青睞——我曾經認爲那就是快樂。
但顯然不是。
成就某件事情,或者走到某個階段並不是快樂的來源,或者說,快樂並不是某個東西,而是像標題所說的那樣,是一種心理狀態,一種,進入了那種平穩之後,你會知道那是你想追求的快樂。
如果你也在這個時代裡面感到不知所措,那麼也許你就是本文的受眾。我將從本文開始逐步份分享一些可以實操的行為,讓快樂這個狀態能夠盡可能的出現在你的生活中。
首先,我們先來定義快樂吧。以免到時候你看完文章,卻發現你需要的是來點白色的粉末⋯⋯
如開頭所說,我所理解的快樂,是一種心理狀態,一種由「平穩」所帶來的喜樂感。舉例來說——每天上班上課,如果沒有遇到風雨、順利抵達,即使什麼事都沒發生,那種「無事一身輕」的感覺,就是我想說的快樂。
我們不需要在路上撿到一百塊,也不一定要遇見咬著吐司衝出門的美少女(雖然遇到還是會很開心),僅僅是「平穩」,就已經是幸福的起點。
而這背後的邏輯來源於,我們所經歷的生活充滿著各種不確定性,雖然我們在大多數情況下會覺得自己屬於能夠規避風險的幸運兒,但事實上卻不一定是如此。
以我上班的路程來說,每年會發生超過十次車禍(昨天就看到三起),所以有感的每個月都可能會因為車禍而花上兩倍的時間。
所以,我的第一個小建議是:「不抱怨。」
抱怨,說穿了就是在發洩情緒。而如果這些情緒無法改變現況,它們最終只會回頭傷害我們自己。
如果我每天都在對交通抱怨連連,那我在通勤路上滿腦子就都是負面情緒。不但讓自己更焦慮,還可能因此分心、增加風險,甚至把情緒帶給身邊的人。
那麼,要怎麼不抱怨?
將現象,是為現象。就像我們不會抱怨為什麼會有冬天(雖然會抱怨天氣很冷),現象如果發生了,用應對來取代發洩情緒。
打翻了咖啡,不抱怨笨手笨腳,把桌子擦乾淨,該怎麼辦怎麼辦。
前面有車禍,真遺憾,幸好我沒事,希望他們也都沒大礙。
大概是這樣。
說實話,我會把這套心法用在工作上,但下班後,還是會嘴一下爛隊友或某些遊戲機制。
我會寫這篇文章,是因為前幾天在寫電影吐槽文時,發現自己腦袋裡全是負面字句。要一直思考「這部電影哪裡爛」,那感覺真的不太好。
這讓我意識到:如果我總是挑剔、總是吐槽,那我可能會錯過生活中許多美好的細節。
同樣的,我也有注意到吐槽的文章比較好寫,而要訴說一本好書或者一部電影的時候,就顯得文詞缺乏。這一方面除了說明了吐槽文在市場上相對利多,另外一方面可能也引出了,我很少去思考怎麼樣誇讚一些事物。
或者說,正面欣賞一件事物。
而卻少這樣的能力,我覺得會是一件很可惜的事情。
回歸主題,如果我們要回到平靜的快樂狀態,我認為就不能抱持著挑刺的心理(當然,也不能因此失去辨別是非的能力)去欣賞藝術作品、欣賞生活。
那麼,不抱怨,就是我送給大家的第一件事情。