創作內容

33 GP

很多人都跟我說很熱(於是我發這篇文章希望對你們有幫助)

作者:頭號人物│2010-06-30 23:08:37│巴幣:0│人氣:572
時序已經進入了夏天,天熱又多雨,在此濕熱並重的季節裡,若是時常感覺到虛弱疲倦、沉重無力、身體燥熱、胃口不佳、汗出不暢,然而一過秋涼,所有的症狀又逐漸減輕,中醫稱此為「疰夏之症」也。
      其實容易中暑也好,疰夏也好,都有一個本虛標實的體質,嚴格來講就是氣陰不足、暑熱濕盛質。臨床上多見於嬰幼兒、老年人、孕婦、產婦或是本身罹患慢性疾病的人像是高血壓、糖尿病、心臟病、哮喘、重感冒、甲狀腺亢進、慢性肝腎疾病等等。
     預防中暑首先要重視生活起居,保持充足的睡眠、白天可稍作午休,平日養成體育鍛練的好習慣,多飲白開水、適當補充營養,室內要通風良好、隔熱遮蔭,即使外出也要作好衣帽防護、避免高溫曝曬。
     其次要重視夏日的飲食,避免肥甘厚味、暴飲暴食及恣食生冷,如此容易造成腸胃功能的損傷,進而加重暑濕的症狀。適合夏季的食補中藥有西洋參、麥門冬、蓮子、山藥、百合、白木耳等。此外夏季還有許多應時的蔬菜水果上市,這些蔬果往往具有清暑熱、化濕濁的效果,例如西瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、莧菜、蘆筍、竹筍、甘蔗、蓮藕等。
DIY抗暑粥
組成:薏仁、新鮮蓮子肉、新鮮山藥、紅棗、小米、綠豆、白米依個人喜好,加入新鮮荷葉湯(新鮮荷葉1張或乾荷葉1/3張事先煎湯備用),熬煮成粥
DIY抗暑茶
組成:金銀花1錢 菊花3錢 山楂5分 兌入2包綠茶 加入700c.c熱水沖服
      一般民眾常常使用刮痧來治療輕度的中暑,刮痧其實類似按摩的作用,它是利用水牛角製成的刮痧板來刺激皮膚,使得皮下充血、毛細孔擴張,以便讓體內暑熱穢濁濕氣由裏出表,如此經絡氣血得以暢通,進而調節身體五臟六腑的功能。
      刮痧前,刮板及所刮部位的皮膚要注意消毒,小兒或體瘦者,因為皮膚柔嫩需特別注意輕刮,或隔著薄衣來刮。
操作方法:
       從脖子後面,順著肩膀側刮,再刮背俞穴、大椎穴。刮的力道以病人可以忍受的程度為主,手法自上而下,由內而外,不要來回刮,並避開傷口、骨頭的位置,如此表皮漸漸充血,直到出現紅色痧點為止。切勿一昧追求出痧,有時病情不容易出痧,拼命地胡亂硬刮,不僅並未解除中暑症狀,反而進一步造成皮膚的損傷。
      刮完痧後1小時內,不要洗冷水澡,最好馬上休息,避免吹風、流汗,且多補充水分,配合抗暑飲食,以助清熱解暑。前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處進行再次刮痧,再次刮痧的時間需間隔3-7天,以個人皮膚上痧退為標準。
     刮痧療法的禁忌有,年老、久病體弱或過度疲勞者,有出血傾向的疾病,心血管疾患,糖尿病患者,皮膚有傷口者,皮膚容易過敏者,骨折處、局部組織腫脹處,饑餓或剛吃飽者均要慎刮、禁刮。
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=611309
All rights reserved. 版權所有,保留一切權利

相關創作

同標籤作品搜尋:|醫學相關知識|

留言共 38 篇留言

螢火(Rays)
感謝,這兩天出門運動真的覺得很悶,有點不太想動^^

06-30 23:10

桑堤
這篇發的正是時候^^獲益良多!

06-30 23:10

耶穌
恩恩~ㄎㄎ!

06-30 23:16

折折
待在家 攤在冷氣房裡 裝死 這樣最爽了~

06-30 23:20

旋風西瓜
我覺得我已經熱到了...

06-30 23:21

樺麗大姐頭
我覺得脫光光 後洗熱水 之後再喝一點冰水 ^^

退火茶也不賴喔

06-30 23:32

任孤行
還是要流汗啊

06-30 23:36


提早發應該會更好XD

07-01 00:03


天氣真的蠻熱的@ˇ@

感謝分享 xD

07-01 00:21

別動肝火
7天瘦4公斤的打工已經滿足我的運動量了

西瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、黃瓜、莧菜、蘆筍、竹筍、甘蔗、蓮藕等。
這些我都滿常吃到的

07-01 00:39

絕倫逸群
流汗有益身體健康~~

07-01 00:45

梵劫
這種熱 還好

07-01 01:13

聖者の騎士
夏天嘛

熱的真讓人舒服....

07-01 02:54

Valder
太遲了 我已經躺平了(倒

07-01 07:02

星空孤影
熱的時候,真的要多喝水,但不能喝太多,會水中毒啊

07-01 09:20

不列顛
感人

07-01 09:39

愛企桃ㄟ伶凌
覺得夏天應該可以聽一些冷笑話,會比較冷~

07-01 10:44

迅銀
我討厭夏天的熱
但喜歡夏天的雨

07-01 10:48

肚子痛男
這篇好像又再說我XDD

07-01 12:09

小咪-虎媽版
中暑的時候我都習慣刮痧。
刮痧一下子就有效了!

07-01 13:29

瑪莉龜
怕熱QAQ

07-01 13:50

慾望殺手強

07-01 14:10

羽糖ㄦ
熱阿ˊˋ''

夏天害我胃口變小=口=''

冬天胃口變大(?)YES+1

暑粥喔~~!太熱了沒胃口阿!只想吃冰品XD

07-01 18:35

零式
受益良多

07-01 18:53

白皊×ㄅㄅ不回來
啊啊,說到刮砂又是一串不堪回想的記憶xD
熱是還好的說...
我覺得現在還OK,只是蚊子啊~~~~
其實我是耐熱體質,呵哈哈哈~

07-01 21:05

玥音‧黛兒‧芙雅〃
我現在每天都喝很多白開水噢~~~~
你上面說的時令蔬菜最近都很常在餐桌上出現
蓮子銀耳湯、蓮藕排骨湯、絲瓜炒蚵蠣、冬瓜排骨湯、苦瓜炒鹹蛋、涼拌沙拉筍
西瓜真的很消暑...但是每個來家裡的客人都帶一大顆,吃到會怕了哈哈
抗暑粥感覺麻煩了一點,而且夏天會比較想吃冰涼涼的~~
綠豆薏仁湯就不錯,不過最近這兩樣原料價錢都漲滿高的

07-01 21:10

啊壞
感謝分享˙ˇ˙

07-02 11:07

理解君-理姊~♥
正在拿扇子奮戰中...

07-02 12:02

尻蛋
冷氣啊!!

07-02 12:21

瑪珂.傑羅亨
我每天都流一堆汗~~

07-02 22:34

慾望殺手強

07-03 00:19


我推! ( ′▽`)-oGP   

07-03 05:03

TinyBug.18
推!

07-03 12:37

✥Q嫩✥
謝謝分享

最近真的好熱好熱
天天都有快熱昏的感覺..

07-05 13:03

小歡
那我要說一點不一樣的
我好冷喔(ˊˇ`)/

07-06 12:16

香阪 龍閣
動都動不了了...
連冷氣遙控都懶的拿
只好吹電風24小時
還賴在床上裝死

07-06 19:19

風岑
流汗、刮痧都是好辦法呢

07-08 17:10

小羅奶爸
刮痧呀~改天來試試0.0

07-11 11:17

我要留言提醒:您尚未登入,請先登入再留言

33喜歡★spp6188 可決定是否刪除您的留言,請勿發表違反站規文字。

前一篇:糖分在我們體內沒有辦法被... 後一篇:有關於建議我發文內容怎樣...

追蹤私訊切換新版閱覽

作品資料夾

bogaloverhi
中篇奇幻推理<弒神.殺死作者>已完結,邏輯上不可能殺死作者的角色們,要如何與殘虐的「神」對抗?看更多我要大聲說7小時前


face基於日前微軟官方表示 Internet Explorer 不再支援新的網路標準,可能無法使用新的應用程式來呈現網站內容,在瀏覽器支援度及網站安全性的雙重考量下,為了讓巴友們有更好的使用體驗,巴哈姆特即將於 2019年9月2日 停止支援 Internet Explorer 瀏覽器的頁面呈現和功能。
屆時建議您使用下述瀏覽器來瀏覽巴哈姆特:
。Google Chrome(推薦)
。Mozilla Firefox
。Microsoft Edge(Windows10以上的作業系統版本才可使用)

face我們了解您不想看到廣告的心情⋯ 若您願意支持巴哈姆特永續經營,請將 gamer.com.tw 加入廣告阻擋工具的白名單中,謝謝 !【教學】