我最近正在某種成長焦慮中,而我並不討厭這種感覺,因為我會去找可以改變的事情,然後實踐之。而最近最有感覺的事情,而我也覺得每個人都可以試著執行的事情是:吃飯的時候認真吃飯。
藉此,我一餐可以省下快一小時,一天就多了兩個小時可以運用。而也如你所見,我的時間被用來閱讀、寫部落格、畫畫、學習、看動畫,做其他事情。
而我的生活也變得規律許多,不用再受到網路上各種長短不一的影片所影響。
故事的起源是我從上周末開始進行飲食控制。
本人的身體質量指數大概十九,體脂肪也是十九左右,健力三項可以做到三百五十公斤,但腹肌一直沒有出現(理論上體脂肪大概十二左右會比較明顯)。
加上之前反正我很閒團隊出的〈不動明王〉相關影片,我在健身朋友圈內一直有點糾結這件事情。於是便把練肚子加入固定的菜單中,然後也在日常生活中加入了飲食控制的環節。
對我來說,因為午餐通常是跟公司訂便當,而晚餐吃家裡,所以達成飲食控制的難度並不高,只要點餐的時候挑健康餐廚之類的東西就好。
而在大多數的狀況下,健康餐廚不能算是非常好吃,所以一開始也就產生了某種反抗心理,想說快點把這些東西幹掉吧。
於是乎,我可以在大概十五分鐘之內把一個健康餐盒吃掉,然後把剩下來的時間專心去看動畫或是其他影片。
比起以前,邊吃邊看可能就不小心吃了一個小時直接爆破午餐時間的狀況,少了很多負擔。
而通常我的飯量是兩個便當,所以只吃一個也已經大幅度的減少了我攝取的熱量,這禮拜臉部水腫的狀況好很多,也看起來皮膚狀況好些。
回到吃飯看手機。
我覺得這是人類社會的一種時代變革。在我小時候,這個世界上吃飯的時候只會有電視新聞或者卡通,但說真的一邊吃一邊看很容易就忘記自己吃了哪些東西。
在我高中的時候,學校的便當說實在的也不怎麼好吃,我也曾經用十分鐘就完成了包含買+吃+去音樂教室這種事情過(但只有一次,實在是太緊張了),證明了人在吃飯的時候其實不需要花太多時間。
加上我吃快也並不是把東西快速吞下去,而是加速咀嚼然後吞嚥,所以我覺得應該對於消化的狀況應該也還好。於是我這禮拜吃東西都快得不可思議,而且神奇的是,我竟然也沒有覺得自己錯過了太多的美味。
當我很認真在咀嚼的時候,食物的味道依然能夠在咬碎之後傳到我的感官中,加上沒有其他東西的干擾(影片),那些美食記憶依舊能夠很順利的存在在我的腦海裡。
舉例來說我今天晚餐吃米粉湯+油雞+豆干+青菜(今天是健身日,多點蛋白),花了二十二分鐘左右,這絕對是我最近吃到最好吃且最有感的食物。
而還有一個講起來比較可悲的事情是,我覺得一個人吃飯會比較能吃到食物的味道。
可能一個人久了就會變成這樣吧。
總之,我最近加快吃飯速度之後,獲得了更多的時間以及對生活的掌握度,希望能夠繼續保持這種規律作息,去更有勇氣的面對未來。
補充說明,吃東西還是不要吃太快,剛剛爬文說大概吃個二十到三十分鐘。我覺得還行,只是怕自己不小心吃太多XD